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「燃燒脂肪」搜尋結果

總共找到 536 筆符合關鍵字「燃燒脂肪」的資料

別小看坐姿體前彎！做對能伸展腿部線條、消浮腫

…人《深層肌鍛鍊纖瘦操：日本劈腿大師教你只要7個伸展動作，立即燃燒脂肪，打造快瘦好曲線！》**
http://www.top1health.cn/Article/306/52661
醣類吃多會變胖？吃對減醣餐，不需要有罪惡感

…出，反而是要多吃一點補充正確的營養，才能幫身體補充燃料，進而燃燒脂肪，增加結實的肌肉，一旦讓肌肉增多，新陳代謝也會跟著變好。人體不可或缺的三大營養素包括：蛋白質、醣類與脂肪，也是主…
http://www.top1health.cn/Article/101/52603
OL必知！蝴蝶袖甩不掉有原因　包包這樣背拿不NG

…作《深層肌鍛鍊纖瘦操：日本劈腿大師教你只要7個伸展動作，立即燃燒脂肪，打造快瘦好曲線！》一書中，就特別針對民眾常見的不當拿包包姿勢，加以分析、評估；並推薦合適的手持包包方法，提供給…
http://www.top1health.cn/Article/306/52575
騎飛輪燃脂瘦身！把握3+3原則，瓦解體脂肪更給力！

…的前30分鐘，主要是以肝醣來提供能量，所以想要讓飛輪運動達到燃燒脂肪的效果，至少需連續踩踏40至50分鐘，且踩踏時需持續透過阻力對大肌肉群進行反復訓練，心率要適度提升到中高運動強度…
http://www.top1health.cn/Article/306/52556
吃辣助燃脂？！營養師：4撇步吃辣更好瘦

…，不過還有一群人不只是迷戀麻辣刺激的口感，更希望能靠這「辣」燃燒脂肪！但是只要吃辣就可以燃脂、減重嗎？ **辣椒素助減重　每天增加50大卡熱量消耗** 辣椒中含有辣椒素（C…
http://www.top1health.cn/Article/140/52539
3分鐘減緩坐骨神經痛　久坐族快躺著練這1招

…氣流通到腦部和全身，更有利於血液和淋巴的流動，達到頭腦清醒、燃燒脂肪和舒適的放鬆效果。
http://www.top1health.cn/Article/248/52509
揮灑「男子汗」，越吃越精瘦！全面燃脂這樣做

…，用健康不傷身的方法達成瘦身目標、吃更多食物、提升訓練效率、燃燒脂肪。 **精瘦的新概念：不嚴格限制飲食、不餓肚子** 至於什麼是「精瘦計畫」？應該如何進行？喬．韋克斯在其…
http://www.top1health.cn/Article/306/52506
5秒決定胖瘦！劈腿、前彎伸展，纖瘦消水腫！

…書《深層肌鍛鍊纖瘦操：日本劈腿大師教你只要7個伸展動作，立即燃燒脂肪，打造快瘦好曲線！》中表示，採取正確姿勢，讓肌肉變得柔軟，能更加伸展開來，擴大關節的可動區域。可動區域變得更寬廣…
http://www.top1health.cn/Article/250/52408
吃什麼更快瘦？快準備好15大瘦身特效食物！

…素B群可維持身體正常的功能，並能促進熱量代謝；維生素C則有助燃燒脂肪。 **4.番茄：**富含鉀和鎂，能擴張血管、降低血壓；茄紅素有助降低血液中的壞膽固醇、抑制脂肪細胞增生；…
http://www.top1health.cn/Article/80/52129
吃辣助燃脂？！營養師：4撇步吃辣更好瘦

…，不過還有一群人不只是迷戀麻辣刺激的口感，更希望能靠這「辣」燃燒脂肪！但是只要吃辣就可以燃脂、減重嗎？ **辣椒素助減重　每天增加50大卡熱量消耗** 辣椒中含有辣椒素…
http://www.top1health.cn/Article/101/52160
打造易瘦體質！巧按2穴位，燃燒脂肪提高代謝

想要成功瘦身減重，除了人人知曉的4字箴言「少吃多動」外，還有哪些秘訣呢？擁有日本針灸治療專業的福辻鋭記老師表示，擁有窈窕身段的秘訣就在於將身體改變成易瘦的體質。而其中，善用中醫穴位…
http://www.top1health.cn/Article/250/51961
運動小心變鐵腿！謹記先熱身，防運動傷害

…而不會摩傷軟骨，還可以活化身體消耗脂肪的酵素，讓運動時更容易燃燒脂肪。但熱身運動並不是做越多就越好，進行熱身時，應避免以過快的速度晃動肢體，而是應以緩和適當的速度，讓每個關節以及肌…
http://www.top1health.cn/Article/167/52019
高纖沙拉減重狠角色　這3招跟脂肪說Bye Bye！

…，身體便會開始產生永久性的變化，到最後還能支配基因增長肌肉與燃燒脂肪的傾向。這樣一來，由於肌肉比脂肪燃燒更多脂肪，靜止代謝率也會提升。當我們到了逐漸老化、荷爾蒙減少的年紀，也能藉由…
http://www.top1health.cn/Article/320/51413
出汗越多，減肥效果越好？破除運動減重3迷思

…時左右，室內外溫差比較大，更容易引發關節疼痛及胃痛等症狀，對燃燒脂肪助益不大。 **迷思3：出汗越多，減重運動效果越好！** - 醫師解釋：大多數人認為，運動過程中出汗越多…
http://www.top1health.cn/Article/101/51313
驚呆了〜愛黛兒靠「激瘦飲食」減重！私人教練揭密

…酶（sirtuin）的成份。有研究指出，此種飲食方法不僅有助燃燒脂肪，也有助提升肌肉生長。 **減重訓練不可少　在生活中動起來** 格拉西蒙表示，訓練是燃燒脂肪最好…
http://www.top1health.cn/Article/101/51277

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