「水溶性纖維」搜尋結果
總共找到 284 筆符合關鍵字「水溶性纖維」的資料-
減重不挨餓！9低卡食物輕鬆吃
…可在腸胃內吸收水份，食用後易有飽足感，多吃也不怕。蒟蒻也具有水溶性纖維，為人體吸收後可阻礙腸內細菌繁殖，並導引細菌排出，因此得胃腸清道夫之美名。 **第二種／蘋果** 蘋果…
http://www.top1health.cn/Article/101/19497 -
強心健體！必吃15種蔬果
…紫菜 通常咀嚼起來脆、軟、滑、粘或有彈性的食物，都含有豐富水溶性纖維，可以刺激腸道蠕動，幫助排便，加速膽固醇排出體外。 富含膠質的木耳，自古以來就被當成預防動脈硬化的好食物…
http://www.top1health.cn/Article/295/19399 -
吃高纖食物解便祕？燕麥蕃薯優選
…幫助排便的果膠、植物膠、蔬菜、水果、豆類等食物。 而非水溶性纖維，則是指有助於增加大便體積的全縠類和某些蔬菜，例如，麩質穀類、全麥麵粉、根莖類、高麗菜、小黃瓜、青花菜等含量都…
http://www.top1health.cn/Article/240/19222 -
甩開贅肉！飯前1杯番石榴番茄汁
…排除體內多餘水分、促進新陳代謝等功效；蘋果中所含的果膠，屬於水溶性纖維，具有良好的整腸功能。這道果菜汁能讓肚子擁有飽足感，又沒有太多熱量負擔，是很好的瘦身飲品。 **本文出自…
http://www.top1health.cn/Article/312/19230 -
喝茶當喝水 便祕更惱人
…跳加速、會流汗，才足夠。此外，可適量攝取優格、優酪乳，以及含水溶性纖維的蔬菜、水果，來增加腸內益生菌、益生質的數量。必要時，可經由醫囑，服用含纖維素的糞便成形劑，跟食物一起吃。可混…
http://www.top1health.cn/Article/30/19104 -
甩開肥胖糖飲！6款瘦身飲品消暑氣
… **第6杯／無糖葡萄柚汁** 葡萄柚除了含有豐富水溶性纖維、維生素C和檸檬酸，更特別的是茄紅素，能提高抗氧化能力，促進新陳代謝，對減重、排毒和養顏，都有不錯的效果。此外…
http://www.top1health.cn/Article/101/18936 -
胃周周粽後果！喝3款蔬果汁潤腸
…種礦物質，具有安撫腦神經的功能。蘋果的花青素，能預防結腸癌；水溶性纖維則能降低腸胃道的膽鹽量，減少腸道有害物質。優酪乳內的益生菌，能維持腸道菌叢生態平衡，排除體內毒素。 
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