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「杏仁」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「杏仁」的資料

5：2斷食法減肥好夯？怎麼吃才對？每週2日輕斷食這樣吃

…140卡，男生手掌大小約210卡）。 ●堅果一小把（腰果、杏仁、核桃、榛果，約90卡）。 ●蔬菜多吃（不用油烹調）。因只吃兩餐，攝取食物減少，若擔心肚子餓，函穎營養師建…
http://www.top1health.cn/Article/101/75071
美白不只靠防曬？專家教妳吃：穀胱甘肽

…素C的食物，如芭樂、奇異果，以及富含維生素E的食物，如核桃、杏仁，都能幫助維持肌膚白皙，適度補充含有穀胱甘肽的天然食物，例如肉類（尤其是紅肉）、深綠色蔬菜（如菠菜、綠花椰菜），也是…
http://www.top1health.cn/Article/249/74967
多吃香蕉、喝牛奶補色胺酸，能甩掉憂鬱？營養師盤點5大類快樂食物

…福感息息相關，而這兩個元素都需要由酪胺酸轉換而來。常見食物如杏仁、芝麻籽、蛋白質、乳製品。 4.維生素B群：能幫助神經系統正常運作、保持穩定，體內若缺乏B群，容易引起情緒不安，並…
http://www.top1health.cn/Article/320/74995
月經大量出血，子宮肌瘤竟釀貧血！必補葉酸、鐵、維生素C均衡營養

…的黑木耳、菠菜等，主食類可多選擇糙米、燕麥片，及堅果種子類如杏仁、芝麻、花生、腰果等，皆是不錯的鐵質來源。 **【預防貧血保健養生方法】：** 姜秋月主任表示，預防貧血，除…
http://www.top1health.cn/Article/101/74926
睡眠障礙與消化道有關 ?！聰明「養胜」，找回舒眠

…回舒眠，吃對飲食也很關鍵，一般人常提到的助眠食物包括：香蕉、杏仁、芝麻等，現在還可藉由補充胜肽這種氨基酸，調節細胞生理及代謝功能，能阻止神經傳導，進而達到放鬆好處。 ![][1…
http://www.top1health.cn/Article/248/74996
便祕也有分冷熱？中醫師：4體質吃對好順暢，不當腹翁、腹婆

…充充足的水分、高纖維食物及適量好的油脂。像是，可以吃些芝麻、杏仁等堅果類，或在飲食中添加小茶匙橄欖油、菜籽油來潤滑腸道、幫助排便。 **第4招：**因便祕中醫證型有4種，日常…
http://www.top1health.cn/Article/239/74968
咖啡甩脂肪、減肥超強喝法：加綠茶效果加倍？中醫師周宗翰說…

…歡在咖啡中加入一些配角，彷彿有奶類口感，以增加風味，例如添加杏仁變成杏仁奶、加入椰子變椰奶等，其實，添加物愈多，熱量也會跟著增加，尤其也要注意其中的糖分。如…
http://www.top1health.cn/Article/101/74912
來做低醣鹹酥雞！選對材料，30分鐘輕鬆上菜

自製低醣鹹酥雞，以烘焙用杏仁粉取代麵粉，並利用去味椰子油製作。去味椰子油以熱壓製成，無椰味、不影響菜餚風味，發煙點約200度，比冷壓萃取油更適合用於高溫烹調。部分超市，大型賣場或網…
http://www.top1health.cn/Article/318/74936
網傳：月經來吃巧克力，會誘發偏頭痛？營養師：補維生素Ｂ群、鎂來預防

…入眠，達到情緒上的平衡；或攝取含有礦物質「鎂」的天然食物，如杏仁、腰果等食物，也可適量補充鎂錠，但若飲食上的調理仍無法改善偏頭痛症狀，夏子雯營養師建議，可選擇中醫，透過體質上的調養…
http://www.top1health.cn/Article/80/73788
擺脫壓力肥，補對Ｂ群6大營養素！營養師教你紓壓這樣吃

…*甘藍菜、菠菜、南瓜、牛蒡、海藻、昆布、蕎麥、小米、燕麥、杏仁、腰果、胡桃。 **●色胺酸：**優酪乳、牛奶、起司、堅果、納豆、香蕉、魚類、肉類、蛋、豆漿。 **●維生素Ｂ：…
http://www.top1health.cn/Article/101/72673
孕期總是沒精神？營養師教戰提神食物，這樣吃讓妳秒清醒

…大豆製品都是優質蛋白質來源；糙米、胚芽米、燕麥、深綠色蔬菜、杏仁及核桃則含有豐富的維生素B群，建議媽咪在孕期可以多多食用這些食物。如果懷孕以後仍持續上班，想在工作時吃點東西…
http://www.top1health.cn/Article/200/73743
生酮飲食餓死癌細胞？吃對地中海飲食更棒，一日建議食譜報你知

…南瓜糙米飯1碗（150公克）。 **點心：**瓜子、花生、杏仁等，以及各類水果。 **晚餐：**去皮雞肉（50公克）、蔬菜1盤（250公克）、糙米飯1碗（150公克）、葡萄酒1…
http://www.top1health.cn/Article/308/72686
誰說孩子就沒有壓力？青少年對抗壓力的自我保護機制比成人少

…依舊深深編寫在我們的基因中。青少年的額葉無法完全控制杏仁核的運作，所以在壓力下的情緒反應比成年人更極端，成人可以靠額葉的前額葉皮質來掌控他們的憤怒和恐懼。除了腎上腺…
http://www.top1health.cn/Article/326/72599
過年大吃大喝擔心血糖、血脂升高？營養師教你吃的健康過好年！

…／葵瓜子10公克=花生仁13公克 = 黑（白）芝麻10公克=杏仁果7公克=腰果10公克=開心果10公克=核桃仁7公克 **【運動】** 最後要提醒讀者們，即便是過年期間的休…
http://www.top1health.cn/Article/320/72528
營養師教你健康吃年菜　諸事大吉歡喜過好年

…鳳梨、蘋果、橘子等)及自製低熱量點心(如：加代糖的枸杞銀耳、杏仁凍或茶凍)取代，以低熱量花茶或飲料取代含糖飲料。 **飲酒小酌即可：**過量飲酒危險又傷身，可能造成痛風發作…
http://www.top1health.cn/Article/248/72624

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