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「指南」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「指南」的资料

糖友控血糖靠关键6秘诀〜这样吃降低GI值

…复的菜肴。同时，在食用份量上也要遵照国健署建议的国人每日饮食指南均衡饮食，才能真正有效控制血糖。
http://www.top1health.cn/Article/80/51804
运动后吃什么瘦得快？3类食物补充秘诀一定要知道！

运动后吃东西，肠胃吸收快，好不容易消耗的卡路里会马上补回来？运动后喝温水，以免伤胃？营养师认为，这些想法都是错的，想要让运动发挥预期的减重效果，运动后适度饮食是一定要的，且冷水的补…
http://www.top1health.cn/Article/306/51726
皮肤长疹子、昏昏欲睡…吃四神汤赶走体内「大湿凶」

清明过后，梅雨季报到，天气湿哒哒的，有的人开始皮肤长疹子、肠胃不佳、昏昏欲睡…，人好像快要发霉了，此时非常容易沾染湿气，如果未加以注意，恐危害身体健康。中医认为，现在是祛除体内湿气…
http://www.top1health.cn/Article/258/51687
吃出乌黑秀发！4大营养素，远离掉发、白发

除了遗传的因素之外，现代人压力大、用脑过度、生活习惯不佳等，使白发提早出现，甚至青春期就开始「少年白」，到底要怎么力抗少年白拥有乌黑秀发呢？ ![(图片提供／啾啾营养师的私密话)…
http://www.top1health.cn/Article/320/51758
每逢生理期后就头痛？喝加味牛肉番茄汤缓解

每逢大姨妈报到，除了经前症候群、经痛缠身，生理期过后更是饱受头痛纠缠？当心，恐是血虚体质酿祸！中医师表示，想要改善经期后头痛不适的困扰，女性朋友除了生理期间避免吹风、着凉外；适度饮…
http://www.top1health.cn/Article/320/51656
爱吃冷饮、烧烤，湿疹报到！山药排骨汤改善脾胃

每逢季节变化，湿疹就再度发作？一粒粒的红疹、水泡不但有碍观瞻，随之而来的搔痒、热胀感更是令人难受！想要摆脱湿疹危害，到底该怎么做？中医师表示，除了尽量避免熬夜，以免肝火过旺而损伤脾…
http://www.top1health.cn/Article/320/51640
心血管高风险族防再复发　降低坏胆固醇新突破

有心血管疾病病史如冠心症、心肌梗塞，小心坏胆固醇控制未达标，心血管仍然有复发再堵塞的风险，甚至随时有可能夺命！根据临床发现，台湾有高达80%冠心症、心肌梗塞病史患者，即便使用高强度…
http://www.top1health.cn/Article/28/51742
吃番茄抗氧化美肌～料理加上这1味效果更威

鲜红欲滴的番茄，不仅多汁可口、一年四季皆可得，其富含茄红素、维生素C、膳食纤维的特性，更让它成为女性抗氧化、美肌，不可缺少的保养圣品。不过，想要充分获取番茄中对肌肤有益的营养素，到…
http://www.top1health.cn/Article/80/51518
让皮肤变Q弹，吃胶原蛋白有用吗？

这几年很流行吃胶原蛋白粉，市面上也有好多品牌的胶原蛋白饮品。但吃这些东西真的有效吗？ ![][119158] 虽然在传统食补中有以形补形(吃什么补什么)这样的概念，所以吃…
http://www.top1health.cn/Article/242/51545
【观念】抽脂能改善健康吗？

体重与健康息息相关，这点在医学上几乎没有争议，肥胖者仅减去5%体重后，就能得到明显的健康益处。许多人为了健康以外的理由减重，外观又是其中最常见的原因。而抽脂手术，正是减少体脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/33/51509
这样吃菇不浪费营养成分吸收，香菇冷冻保存啵棒

**低热量的能量食品！** 菇类不只热量低，还有丰富的维他命、矿物质与膳食纤维等丰富的营养素，是对女性非常好的食材。特别是维他命D能够提升免疫力，皮肤的防御能力也随之增强，达到美…
http://www.top1health.cn/Article/80/51547
水解蛋白真能抗过敏调体质？原来，抗敏关键在「OO」

身材纤细的小宝妈妈，是个十分关心孩子健康的称职母亲。从孩子出生开始就十分卖力的哺喂母乳，无奈在宝宝满六个月后，母乳量开始变少入不敷出，奶水从波澜壮阔变成了涓涓细流。无奈之余…
http://www.top1health.cn/Article/320/51507
拇趾外翻别来乱！先伸展放松这2个关键肌肉

就爱穿高跟鞋、尖头鞋？当心，恼人的拇趾外翻问题找上门！拇趾外翻问题不只有碍观瞻，更可能因此挤压食趾，导致趾掌关节发炎变形，造成疼痛不适，进而影响站立和行走能力。想要摆脱拇趾外翻该怎…
http://www.top1health.cn/Article/80/51465
胃胀气、消化不良好难受？5大体质对症调理

…见病中西医治疗法＋97则养生保健关键Q&A，中西医对症疗法全指南》一书中提到，虽然胀气与消化不良是多数人常见的毛病，但中医却认为这类问题可不能就这样置之不理。事实上，多余的…
http://www.top1health.cn/Article/80/51442
国中就面临洗肾危机？预防慢性肾脏病与常见迷思

每年3月份第二周的星期四为「世界肾脏病日」，慢性肾脏病目前是世界流行的疾病之一，在台湾慢性肾脏病的发生率及盛行率相当高，每一百人就有12位是慢性肾脏病患者，无论是从0岁到100岁都…
http://www.top1health.cn/Article/80/51455