… 廣告把芝麻素捧的像仙丹一樣,微笑本周就蒐集芝麻素對影響心血管健康最重要的血壓及血脂的文獻,整理並歸納出合適的服用劑量及時間,及評估其效益性。 **二、芝麻素,調整血壓?…
http://www.top1health.cn/Article/320/54561…外出時也要先在溫暖的房間穿好保暖衣物,以免明顯的氣溫改變傷害心血管健康,進而提高罹患失智症的風險。此外,三溫暖不利於血壓控制,也應盡量避免。 飲食部分,台灣人在秋冬季節習慣進…
http://www.top1health.cn/Article/258/54435…醬低約佔70%,其中有88%左右的飽和脂肪。因此有血脂過高或心血管健康問題者最好不要用這類塗醬。 <!--more--> ![(情境圖片/華人健康網提供)][126320] …
http://www.top1health.cn/Article/320/54263…杏仁,不但含有豐富的營養素,更有助於降低「壞的膽固醇」,保護心血管健康。美國研究發現,吃杏仁可以增加體內「好的膽固醇」,並提升其功能,讓健康更加分! ![][124931] …
http://www.top1health.cn/Article/320/53115…養師教大家如何挑選健康烹調用油,以及如何吃堅果攝取好油,維持心血管健康。 **攝取過量飽和脂肪酸、反式脂肪 恐增加心血管疾病風險** 台灣十大死因中的心臟病、腦血管疾…
http://www.top1health.cn/Article/320/53039… **美國心臟協會建議:攝取深海魚、不飽和脂肪酸 維持心血管健康** 台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師表示,若身體長期攝取與製造過多膽固醇,多餘的膽固醇以LDL(低密度脂蛋…
http://www.top1health.cn/Article/28/52910…並善用黃豆製品取代飽和脂肪酸較高的肉類,有助於控制血脂、維持心血管健康!
http://www.top1health.cn/Article/101/52801…,可謂一樁接一樁!除了引起網友熱烈關注外,也讓人開始重視維持心血管健康的重要性。想要預防心血管疾病出現,關鍵就在於避免三高、壞膽固醇等危險因子上身。而其中日常飲食盡可能遠離反式脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/248/52866…Omega-3脂肪酸還有助於控制血壓、血脂、膽固醇,具有保護心血管健康的功效。 **食物來源/** 鯖魚、鮪魚、鮭魚、沙丁魚、秋刀魚等。 ![鯖魚富含Omega-3脂肪酸,…
http://www.top1health.cn/Article/320/52246…不飽和脂肪酸,而單元不飽和脂肪酸有助於降低膽固醇和血壓,保護心血管健康。 **酪梨高纖解便祕 油脂潤腸促排便** 除此之外,營養師李昆霙表示,每100公克的酪梨就含有高…
http://www.top1health.cn/Article/248/52799…血壓性疾病也都與心血管疾病息息相關,所以大家可不能忽略自己的心血管健康。不過對於心臟病、心血管疾病,多數民眾仍有許多未解的小迷思,就讓蔡怡瑄營養師、黃曉彤營養師為你一一解答吧! …
http://www.top1health.cn/Article/140/52678…血管發炎,並避免血小板聚集而造成血栓,提升心血管能力,有維持心血管健康的效果。 如何挑選對心臟有幫助的黑巧克力?巧克力內最容易影響健康的就是熱量及糖分,市售的巧克力常添加過高…
http://www.top1health.cn/Article/320/52549…鍛鍊前未適度熱身,不但無法達到預期的鍛鍊效果,更可能因此損害心血管健康、增加「熱傷害」的發生風險,不可不慎! **人體運動怎散熱?醫:90%靠毛細孔「蒸散作用」** 平…
http://www.top1health.cn/Article/306/52382…腸、培根等紅肉料理,但紅肉的飽和脂肪酸比例較高,不僅容易傷害心血管健康,更是被世界衛生組織列為2A級「可能致癌物」,平均每天吃50公克紅肉,未來罹患大腸直腸癌的風險就會提高17%,…
http://www.top1health.cn/Article/80/52402… 由此可見,即使維生素B群,特別是葉酸、B6和B12都有保護心血管健康的作用,卻非預防心臟病的唯一辦法!更何況,現代人飲食不均衡,常把保健食品當飯吃,稍不注意就可能有過量攝取的問題…
http://www.top1health.cn/Article/28/52357