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「強壯」搜尋結果

總共找到 466 筆符合關鍵字「強壯」的資料

女生做重訓會變「金剛芭比」？練胸肌胸部會縮水？

…來就不容易練出大塊肌肉來，加上肌肉力量與肌肉大小未必成正比，強壯的人未必有大塊肌肉，且必須吃得像男生一樣多，才能練出像男生一般的肌肉。 **Q2：只要持續做捲腹，就能練出馬甲…
http://www.top1health.cn/Article/306/40266
跟經痛說掰掰！熱敷＋按摩芳香法調理

…** 依蘭精油和奧圖玫瑰精油，都是具有調整荷爾蒙平衡，以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也可以。若是喜愛比較清淡一些的香氛，則可以嘗試看看添加甜橙精…
http://www.top1health.cn/Article/234/40153
辦公室運動要有成效　一定要先搞懂的3件事

…核心肌群** 這個動作可以訓練深層核心肌群，深層核心肌群夠強壯，才可能負擔更多運動。 1.首先雙手肘撐在椅子上做棒式。記得「肩胛骨」「核心腹部」「臀部」「大腿」都要收緊用…
http://www.top1health.cn/Article/306/40219
瘦不下來有原因　長期節食導致新陳代謝慢

…處的能量，有適當份量的備用能量儲存起來隨時可資利用，並有一個強壯穩定的身體結構。 **你的內在營火** 在深入了解快速新陳代謝飲食法的具體細節之前，讓我們先看看代謝怎麼會慢…
http://www.top1health.cn/Article/250/40183
深蹲、跑步膝蓋不舒服？你可能忽略的10種鍛鍊

…[105728] ●壺鈴是需要以髖為延伸的動作，更需要強壯的核心來穩定脊柱跟身軀。做常見的swing動作前，要先學會羅馬尼亞式硬舉以及需要足夠的腿後柔軟度。 ![][1…
http://www.top1health.cn/Article/306/39007
吃「靈根」蓮藕消暑？意想不到蓮藕7大好處

…食則其性味甘溫，有健脾養胃、補心養血、生肌止瀉、補五臟之虛、強壯筋骨的功效，有以下7種功效： **1.止血：**藕節中含有單寧酸、維生素K，有收縮血管的作用，鮮藕性寒，多用於…
http://www.top1health.cn/Article/248/38810
夏季獵殺脂肪，你需要什麼配備？

…驗。 ★ 重訓腰帶可以減輕腰部負擔，但不會讓你直接更強壯，過度依賴可能會失去身體本身的能力。 →你需要的是正確的負重計畫、周期訓練、強度要真正足夠。建立運動…
http://www.top1health.cn/Article/306/38874
運動忘了這項等於做白工！你照顧筋膜了嗎？

…爬行扭動來「做自己的功能性訓練」，讓筋膜與神經肌肉發展於來愈強壯。當你成長後，動得反而愈來愈少，筋膜也會因此乾枯退化！ **筋膜組織的半衰期（簡單解釋為代謝汰換）為6-12…
http://www.top1health.cn/Article/306/38669
韭菜營養價值高！汆燙降低嗆味接受度高

…理的普及，需求量急速大增。葉子的營養價值很高，可滋養強壯和改善身體寒症，乾燥後的種子在中醫被當作改善下痢和頻尿之用。如果自行在家栽種，就可以享受現採鮮嚐的清脆口感。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/38561
大腿二度骨折　新型長骨釘助新生

…綜合醫院骨科部鄭宇傑醫師表示，股骨又叫大腿骨，是人體中最長且強壯的骨頭，而股骨轉子下是指自股骨小轉子至股骨幹中段與近端交界處，即骨髓腔最狹窄處之間，通常需要外力重擊才會造成骨折；但…
http://www.top1health.cn/Article/163/38534
高跟鞋愈高越美？6動作防阿基里斯腱發炎

…1條，而阿基里斯腱是連接小腿肌肉至腳後跟的部位，是全身上下最強壯的肌腱。腳後跟每天負責承受行走的壓力，阿基里斯腱主要功能是吸收著地的衝擊力，並把能量釋放到向前的動作中。由於…
http://www.top1health.cn/Article/248/38361
子宮脫垂骨盆底肌變弱…3招凱格爾運動強化

別小看骨盆底肌的作用！骨盆底肌的強壯與否，對女人「實際」與「感官」生活都很重要！不過，想要成功鍛鍊、強化骨盆底肌，日常生活到底該怎麼做才有效呢？就讓知名體適能教練「筋肉媽媽」來為我…
http://www.top1health.cn/Article/306/38328
酒精是減重大敵！筋肉媽媽：4個原因快放下冰啤酒

…使攝取更多的蛋白質，也無法消弭酒精對肌肉所生成的負面影響。而強壯的大肌肉可以提高身體基礎代謝，提升瘦身成效。 **原因3／酒精會破壞免疫系與內分泌系統。**健康的免疫系統與健…
http://www.top1health.cn/Article/101/38219
拯救下半身！用椅子、牆壁學會正確深蹲

…好不好就不一定了，教練他給你的功夫，就是讓你身體功能好、核心強壯、臀部好、蹲得好、跳得好，接下來你還要厲害更多，你就有辦法達到。在我看來，每個有專業有經驗有想法有主見的教練…
http://www.top1health.cn/Article/306/38343
降血脂中醫有撇步！多雜糧4原則調理脾胃

…點米、麵、全穀、雜糧等主食，或者適度吃點芡實、山藥，這樣才能強壯脾胃，且較有飽足感。有些人擔心吃澱粉類食物會胖，因此不吃主食，只吃蔬菜、水果，這種做法容易讓脾胃功能失去平衡、損害健…
http://www.top1health.cn/Article/248/38214