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「強壯」搜尋結果

總共找到 470 筆符合關鍵字「強壯」的資料

美臀練習曲！搞懂這幾個觀念，美臀就會形影不離！

…無論哪種運動，只要你會鍛鍊到臀部與大腿後側，當肌肉練得愈來愈強壯，運動強度愈來愈高，某個層面上，的確可以說：你的屁股變大了！只是你的臀部也會更緊實更翹，形狀更漂亮！這種屁…
http://www.top1health.cn/Article/248/42928
躺著也在燃燒熱量！練「肌肉」5大好處報你知

…度並不高，大約只有男性的1/10，因此想要練出像男生一樣發達強壯的肌肉可說是非常非常地困難。 **躺著都在燃燒熱量！練肌肉5大好處報你知** 其實，女生練肌肉讓反而會讓身體…
http://www.top1health.cn/Article/306/42822
肌力使用方式錯誤　運動可能做白工！

…身體深層的肌肉控制得宜，即使他們身形看起來很纖瘦，甚至看不到強壯的肌肉線條，許多高難度的肌力體適能的動作，對他們而言卻是輕而易舉！因為，他們運用得宜的深層肌肉，給了身體非常大的穩定…
http://www.top1health.cn/Article/306/40628
史上最性感孕婦　超模10大保養秘技大公開

…／妳覺得現代的堅強女性該是什麼樣子？** 必須要能覺得自己強壯、健康、狀態良好。模特兒其實是運動員：我接受同一位健身教練的指導已經有9年的時間。我以前常靠拳擊來紓壓。所以不要隨便…
http://www.top1health.cn/Article/249/40377
女生做重訓會變「金剛芭比」？練胸肌胸部會縮水？

…來就不容易練出大塊肌肉來，加上肌肉力量與肌肉大小未必成正比，強壯的人未必有大塊肌肉，且必須吃得像男生一樣多，才能練出像男生一般的肌肉。 **Q2：只要持續做捲腹，就能練出馬甲…
http://www.top1health.cn/Article/306/40266
跟經痛說掰掰！熱敷＋按摩芳香法調理

…** 依蘭精油和奧圖玫瑰精油，都是具有調整荷爾蒙平衡，以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也可以。若是喜愛比較清淡一些的香氛，則可以嘗試看看添加甜橙精…
http://www.top1health.cn/Article/234/40153
辦公室運動要有成效　一定要先搞懂的3件事

…核心肌群** 這個動作可以訓練深層核心肌群，深層核心肌群夠強壯，才可能負擔更多運動。 1.首先雙手肘撐在椅子上做棒式。記得「肩胛骨」「核心腹部」「臀部」「大腿」都要收緊用…
http://www.top1health.cn/Article/306/40219
瘦不下來有原因　長期節食導致新陳代謝慢

…處的能量，有適當份量的備用能量儲存起來隨時可資利用，並有一個強壯穩定的身體結構。 **你的內在營火** 在深入了解快速新陳代謝飲食法的具體細節之前，讓我們先看看代謝怎麼會慢…
http://www.top1health.cn/Article/250/40183
深蹲、跑步膝蓋不舒服？你可能忽略的10種鍛鍊

…[105728] ●壺鈴是需要以髖為延伸的動作，更需要強壯的核心來穩定脊柱跟身軀。做常見的swing動作前，要先學會羅馬尼亞式硬舉以及需要足夠的腿後柔軟度。 ![][1…
http://www.top1health.cn/Article/306/39007
吃「靈根」蓮藕消暑？意想不到蓮藕7大好處

…食則其性味甘溫，有健脾養胃、補心養血、生肌止瀉、補五臟之虛、強壯筋骨的功效，有以下7種功效： **1.止血：**藕節中含有單寧酸、維生素K，有收縮血管的作用，鮮藕性寒，多用於…
http://www.top1health.cn/Article/248/38810
夏季獵殺脂肪，你需要什麼配備？

…驗。 ★ 重訓腰帶可以減輕腰部負擔，但不會讓你直接更強壯，過度依賴可能會失去身體本身的能力。 →你需要的是正確的負重計畫、周期訓練、強度要真正足夠。建立運動…
http://www.top1health.cn/Article/306/38874
運動忘了這項等於做白工！你照顧筋膜了嗎？

…爬行扭動來「做自己的功能性訓練」，讓筋膜與神經肌肉發展於來愈強壯。當你成長後，動得反而愈來愈少，筋膜也會因此乾枯退化！ **筋膜組織的半衰期（簡單解釋為代謝汰換）為6-12…
http://www.top1health.cn/Article/306/38669
韭菜營養價值高！汆燙降低嗆味接受度高

…理的普及，需求量急速大增。葉子的營養價值很高，可滋養強壯和改善身體寒症，乾燥後的種子在中醫被當作改善下痢和頻尿之用。如果自行在家栽種，就可以享受現採鮮嚐的清脆口感。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/38561
大腿二度骨折　新型長骨釘助新生

…綜合醫院骨科部鄭宇傑醫師表示，股骨又叫大腿骨，是人體中最長且強壯的骨頭，而股骨轉子下是指自股骨小轉子至股骨幹中段與近端交界處，即骨髓腔最狹窄處之間，通常需要外力重擊才會造成骨折；但…
http://www.top1health.cn/Article/163/38534
高跟鞋愈高越美？6動作防阿基里斯腱發炎

…1條，而阿基里斯腱是連接小腿肌肉至腳後跟的部位，是全身上下最強壯的肌腱。腳後跟每天負責承受行走的壓力，阿基里斯腱主要功能是吸收著地的衝擊力，並把能量釋放到向前的動作中。由於…
http://www.top1health.cn/Article/248/38361