定時定量 | 搜尋結果

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「定時定量」搜尋結果

總共找到 365 筆符合關鍵字「定時定量」的資料

小心甜食上癮！營養師教6大控糖妙招

…持血糖穩定** 改變個人飲食習慣，選擇低升糖指數的全穀類且定時定量，每餐都有蛋白質的食物增加飽足感，以不會餓為原則。 **技巧3／戒糖轉移注意、避壓力干擾** 戒糖當戒毒…
http://www.top1health.cn/Article/101/28225
壓力破表？補充糙米牛奶薏仁全穀食物減壓

…營養素，並且避免高鹽分、高油脂等過於刺激的食物，也別忘了吃飯定時定量，避免暴飲暴食，才能讓體內保持足夠的營養素，打擊壓力不間斷！
http://www.top1health.cn/Article/320/28089
夏果當正餐　血糖狂飆破千變殺手

…若能把握以下幾個注意事項，便能輕鬆控制血糖，包括：均衡飲食、定時定量、維持體重、清淡低油、少糖少鹽、控制醣類攝取。 **食物攝取　先精準換算** 建議6大類食物：應該平均攝…
http://www.top1health.cn/Article/33/28074
保護膝關節！每天6動作增肌力

…人如果要解決你的膝關節疼痛的問題，根本還是在於減肥。一日三餐定時定量，每餐進食不宜過多，合理分配熱量供應，做到早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少（六、七成飽就足夠了）；食物要多樣性，粗細…
http://www.top1health.cn/Article/306/27773
上班族難瘦？17習慣助減重（上）

… 這樣血糖不穩定，就很難瘦下來，最好是要規律進食，一日三餐，定時定量。 **習慣4／利用片段時間來運動：** 每天預留30分鐘或60分鐘的時間鍛煉是最理想狀態，但由於太忙碌…
http://www.top1health.cn/Article/248/27725
糖友大餐後加顆藥　血糖就會變平穩？

…／聚餐後自行增藥量可有效控制血糖？** **正解》用餐定時定量最保險，口服藥物難控制其發揮藥效的時間，若自行加藥，之後反而容易低血糖而昏迷。** 臺大醫學院護理系副教授…
http://www.top1health.cn/Article/302/27759
雞精料理補營養　吃出平衡好體質

…了適度飲用雞精外；日常生活中更應謹記維持規律的運動習慣、三餐定時定量、作息正常的好習慣，才是建構平衡體質，維持健康好體能的不二法則。免費下載更多白蘭氏健康饗宴食譜：http:/…
http://www.top1health.cn/Article/80/26429
防胃食道逆流上身！必知11飲食法

…，另外，研究發現，長時間未進食，會造成下食道括約肌鬆弛，因此定時定量很重要，吃的時候也不能過飽，僅量維持每餐七∼八分飽。 **原則3／適量的蛋白質食物攝取：** 胃酸主要消…
http://www.top1health.cn/Article/145/26499
多囊性卵巢易不孕　聰明飲食少吃蛋

…了規律運動習慣的養成，另建議女性朋友均衡攝取六大類營養，餐餐定時定量，平時多吃新鮮食材，少吃加工食品，飲食少油、少糖、少鹽及多纖維，煮菜少油炸油煎，炒菜以植物油取代動物油，特別是減…
http://www.top1health.cn/Article/132/26472
肥胖有因！多囊性卵巢症候群警訊

…是應重視體重的變化，養成規律的生活和運動習慣，維持均衡飲食，定時定量，才不會過胖。
http://www.top1health.cn/Article/10/26450
【查症狀】腸痙攣

…則需進一步檢查治療。平時飲食方面，避免吃過度刺激性食物、每餐定時定量、勿暴飲暴食等，都能夠減緩腸胃道處理食物的壓力。
http://www.top1health.cn/Article/158/26285
6食物減贅肉！好萊塢女星教健康吃

…減輕體重，但是最終仍然會引起溜溜球現象。沒有什麼飲食習慣會比定時定量攝取低熱量又對身體健康有益的飲食還要來得重要。 ![][79309] 與其完全不吃肉類、糖分、澱粉等飲食…
http://www.top1health.cn/Article/101/26162
抗癌多吃魚油？5錦囊戰勝癌症

…活5錦囊】** **1.正確地攝取營養：**每餐飲食要定時定量、細嚼慢嚥、不偏食、吃八分飽，以天然新鮮食物為主，盡量少吃加工食品。黃明立醫師表示，不少病友喜愛採生機飲食，但生…
http://www.top1health.cn/Article/233/26144
肥胖像溫水煮青蛙　是慢性病的溫床

…三低一高」飲食為減重原則** 賴羿如營養師表示，要養成三餐定時定量的習慣。不少人習慣不吃早餐；或因工作忙碌，沒時間吃中餐，這樣會促使身體提升下一餐熱量的吸收率，甚至造成晚上易餓而…
http://www.top1health.cn/Article/33/25730
上班族壓力症候群　補B群不困擾

…重要的三個要點；其中，均衡飲食更是不可或缺。三餐定時定量，攝取充足的熱量及營養素，飲食謹守「三多三少」原則，多蔬果、多高纖、多喝水，以及少油脂、少調味料、少加工品，可以…
http://www.top1health.cn/Article/320/25674

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