定時定量 | 搜尋結果

「定時定量」搜尋結果

總共找到 371 筆符合關鍵字「定時定量」的資料

控制三高3法寶　飲食低鈉低膽固醇

…L以下。在飲食要將醣類、蛋白質、脂肪均衡分配於一天飲食中，採定時定量飲食方式，避免糖份、油脂、鹽份過高的食物。同時須有適當運動量，每週運動3到4次，每次至少30分鐘，可慢跑、游泳、…
http://www.top1health.cn/Article/248/29113
孕媽咪頭痛難耐？10妙招舒緩疼痛

… **2、飲食規律** 血糖太低時可能會導致頭痛，所以定時定量的三餐規律飲食，對於孕媽咪來說非常重要，千萬不能因為事情繁忙而耽擱；另外，避免食用經過統計證實容易誘發頭痛的食物…
http://www.top1health.cn/Article/200/29063
秋涼食慾大　3輕食幫孕媽咪控血糖

…少，建議可以「少量多餐」方式分配熱量，每天3個正餐搭配點心且定時定量，有助控制體重和血糖。而在餐點選擇上，應以低GI（升糖指數）食物、控制食物份量、低油糖鹽烹調，以穩定血糖、提供飽…
http://www.top1health.cn/Article/17/29032
穩定寶寶情緒！先從維持這3「性」做起

…愛哭鬧。此時，家長可以先從筆記本記錄找出「一致性」，養成寶寶定時定量飲食的「規律性」，而周遭環境的「穩定性」也是培養的關鍵。 **一致性‧記錄寶寶生理時鐘** 每個寶寶都有…
http://www.top1health.cn/Article/200/28784
學凍齡始祖慈禧太后養生！4飲食習慣大公開

…壯，光是選擇好消化的食物是不夠的，均衡飲食尤其重要，三餐更要定時定量。食物送進口中，應充分咀嚼後再吞下，同時每餐大約吃7分飽就好，如此才能減少腸胃的負擔；尤其不建議吃到飽，否則很容…
http://www.top1health.cn/Article/81/28569
體重管理新寵！紅藜高纖窈窕非夢事

…B，既可補回流失的營養，也同時能讓人擁有紅潤好氣色，搭配三餐定時定量，以及維持固定的運動習慣，就能輕鬆健康享瘦無負擔！
http://www.top1health.cn/Article/320/28283
小心甜食上癮！營養師教6大控糖妙招

…持血糖穩定** 改變個人飲食習慣，選擇低升糖指數的全穀類且定時定量，每餐都有蛋白質的食物增加飽足感，以不會餓為原則。 **技巧3／戒糖轉移注意、避壓力干擾** 戒糖當戒毒…
http://www.top1health.cn/Article/101/28225
壓力破表？補充糙米牛奶薏仁全穀食物減壓

…營養素，並且避免高鹽分、高油脂等過於刺激的食物，也別忘了吃飯定時定量，避免暴飲暴食，才能讓體內保持足夠的營養素，打擊壓力不間斷！
http://www.top1health.cn/Article/320/28089
夏果當正餐　血糖狂飆破千變殺手

…若能把握以下幾個注意事項，便能輕鬆控制血糖，包括：均衡飲食、定時定量、維持體重、清淡低油、少糖少鹽、控制醣類攝取。 **食物攝取　先精準換算** 建議6大類食物：應該平均攝…
http://www.top1health.cn/Article/33/28074
保護膝關節！每天6動作增肌力

…人如果要解決你的膝關節疼痛的問題，根本還是在於減肥。一日三餐定時定量，每餐進食不宜過多，合理分配熱量供應，做到早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少（六、七成飽就足夠了）；食物要多樣性，粗細…
http://www.top1health.cn/Article/306/27773
上班族難瘦？17習慣助減重（上）

… 這樣血糖不穩定，就很難瘦下來，最好是要規律進食，一日三餐，定時定量。 **習慣4／利用片段時間來運動：** 每天預留30分鐘或60分鐘的時間鍛煉是最理想狀態，但由於太忙碌…
http://www.top1health.cn/Article/248/27725
糖友大餐後加顆藥　血糖就會變平穩？

…／聚餐後自行增藥量可有效控制血糖？** **正解》用餐定時定量最保險，口服藥物難控制其發揮藥效的時間，若自行加藥，之後反而容易低血糖而昏迷。** 臺大醫學院護理系副教授…
http://www.top1health.cn/Article/302/27759
雞精料理補營養　吃出平衡好體質

…了適度飲用雞精外；日常生活中更應謹記維持規律的運動習慣、三餐定時定量、作息正常的好習慣，才是建構平衡體質，維持健康好體能的不二法則。免費下載更多白蘭氏健康饗宴食譜：http:/…
http://www.top1health.cn/Article/80/26429
防胃食道逆流上身！必知11飲食法

…，另外，研究發現，長時間未進食，會造成下食道括約肌鬆弛，因此定時定量很重要，吃的時候也不能過飽，僅量維持每餐七∼八分飽。 **原則3／適量的蛋白質食物攝取：** 胃酸主要消…
http://www.top1health.cn/Article/145/26499
多囊性卵巢易不孕　聰明飲食少吃蛋

…了規律運動習慣的養成，另建議女性朋友均衡攝取六大類營養，餐餐定時定量，平時多吃新鮮食材，少吃加工食品，飲食少油、少糖、少鹽及多纖維，煮菜少油炸油煎，炒菜以植物油取代動物油，特別是減…
http://www.top1health.cn/Article/132/26472