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「姿勢」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「姿勢」的資料

矯正烏龜頸！跟芭蕾舞老師，一起鍛鍊腰、背曲線

…素拉本人比看起來電視上更美麗，這並不是電視的問題，而是她本身姿勢的問題。為了改善這一點，首先要先凸顯她身材的優點。  ![][164881] …
http://www.top1health.cn/Article/306/72659
肩頸老痠痛是寢具出問題？2張圖教你挑對枕頭、床墊睡好覺

…，是許多人的願望！][167045] **不只不當姿勢會釀肩頸痠痛　枕頭、床墊不適合更是潛在肇因** 衛福部南投醫院陳怡君物理治療師表示，造成人體的頸部和背部出現疼痛問…
http://www.top1health.cn/Article/76/72704
午睡姿勢學問大！專家教你這樣睡，成功補眠、痠痛不上身

…脊骨神經醫學博士張軒彬表示，雖然以脊骨神經醫學角度來看，趴睡姿勢確實不符合人體工學。但如果若只是短暫趴著小睡10～20分鐘，時間並不長，一般來說並不會對人體骨骼、肌肉帶來太大的負擔…
http://www.top1health.cn/Article/167/72690
頸椎手術日新月異　人工椎間盤置換保留活動度

因著不當姿勢、退化等因素，造成肩頸部位疼痛，甚至壓迫神經造成肢體麻痛、無力等案例屢見不鮮，在治療上，傳統「融合手術」雖可改善症狀，但恐一輩子就失去了關節原有的活動度。針對這項缺點，…
http://www.top1health.cn/Article/38/72685
懷孕做核心訓練好處多！3動作啵棒，有利順產、加速產後復原

…們更有力量的將大肚子綁在身上。腹橫肌是幫助維持孕妹健康及良好姿勢的關鍵肌肉。腹橫肌如何鍛鍊呢？其實一點都不難。躺在床上、坐在椅子上、跪在地板上都能做，我自己覺得剛開始的時候…
http://www.top1health.cn/Article/17/72522
過年大掃除，腰痠背痛、關節痛？復健科醫師推6大絕招助舒緩

過年前的一、兩週，往往是全家大掃除的時候，此時反覆不斷的姿勢進行清掃，往往會造成肌肉或關節上的傷害。掌握六大絕招，可以有效降低大掃除所造成的疼痛與不適。（如：表一） …
http://www.top1health.cn/Article/248/72626
急性腰痛像電流通過〜坐辦公桌這姿勢，對腰傷害最大！

…腰痛，病症也會不同。到底是因腰椎椎間盤突出引起腰痛，還是不當姿勢造成的「閃到腰」的急性腰痛？以下將有引發腰痛的不同病名，提供大家自我檢視。 ![][163260] ##姿勢…
http://www.top1health.cn/Article/167/71507
自然產＆剖腹產差在哪？一次掌握產程常見疑問

…，一般約每3至5分鐘有1次規則性陣痛，且持續1小時，不會因為姿勢改變、喝水或坐臥休息而緩解，再到醫院接受評估待產為宜；經產婦則是只要開始有規則陣痛加上落紅，就應該到醫院待產了。 …
http://www.top1health.cn/Article/234/72521
大腿肉鬆弛、無力？學相撲選手做這招伸展操改善

雙腿張開，站成跟相撲選手一樣的姿勢，把重心往下坐的運動。只要腳尖與膝蓋朝同一個方向，膝蓋就不會痛。能拉出身體的軸心，讓股關節變得柔軟，還具有緊實大腿內側的效果。 ![][16…
http://www.top1health.cn/Article/290/71488
還在做仰臥起坐瘦肚？羨慕明星平坦小腹，學會這8招更緊實

…肌運動】** ![平躺在地上，兩腿伸直，兩手臂呈現步驟二手姿勢，慢慢地吸氣。腳掌呈現芭蕾立足尖姿勢。（圖片／高寶書版提供）][163555] **①**平躺在地上，兩腿伸直，兩…
http://www.top1health.cn/Article/318/72585
愛躺沙發？小心壓迫頸椎害三叉神經痛5疾病上門，這樣坐不NG

…，因頸椎、腰椎缺乏足夠支撐，而呈現癱坐半躺（駝背、低頭）NG姿勢。長期不當使用下，自然也就成為體態及健康殺手。 ![頸椎中擁有身體最大副交感神經——迷走神經（vagus ne…
http://www.top1health.cn/Article/318/71485
動不動就手痠？在家做這3招強化手部肌力、媽媽手不上身

… **建議重複次數：** 20次。 **STEP1準備姿勢** 下臂平放桌面，手掌及手腕懸空，掌心向下，手指伸直向前。 **STEP2指尖向下** 手掌下放，讓指尖指…
http://www.top1health.cn/Article/145/71419
脖子皺紋變年輪，洩漏年紀秘密？快避開2大NG睡姿

…此，頸部皮膚在擴頸肌長期不斷收縮下，若民眾又沒有多加留意使用姿勢、加強日常保養，使脖子肌肉長期處於低頭姿勢和不當擠壓下，也就容易導致周遭的皮膚因長時間不斷的縮收，加速真皮層內膠原蛋…
http://www.top1health.cn/Article/242/71343
水電工高處摔落，沒傷到腦卻頻眩暈　原來是耳石脫位作祟

…直到轉診至耳鼻喉科後，才終於確診其眩暈問題，其實是良性陣發性姿勢性暈眩，也就是俗稱的耳石脫位導致。 ![頭暈目眩別輕忽，小心可能是耳石脫位作祟！（圖片僅為示意，非當事人）][…
http://www.top1health.cn/Article/61/70233
甩開肩頸酸痛、疲勞、便祕…扭轉脊椎3大意外好處！

…坐狀態，脊椎便容易失去活動能力，而扭轉是對身體最有益處的瑜伽姿勢之一。以身體的角度來看，扭轉能讓脊椎和主要關節（包括臀部和肩部的關節）保持良好的活動狀態。扭轉對脊柱神經和整個神經系…
http://www.top1health.cn/Article/167/69023