姿勢不良 | 搜尋結果

「姿勢不良」搜尋結果

總共找到 474 筆符合關鍵字「姿勢不良」的資料

甩掉腰痛靠1顆枕頭！做3個逆伸展舒緩不適

…痛不再反覆發作！》一書中提到，造成痠痛纏身的原因，除了與平時姿勢不良有關。現代人運動量不足、肌肉缺乏正確伸展，血液循環不良，更是造成疼痛不適的關鍵。其中，造成腰痛的原因與位…
http://www.top1health.cn/Article/248/51302
深蹲練膩了！這2招鍛鍊翹臀更有感

… 健身教練陳彥如Sophie表示，現代人久坐少動的習慣及日常姿勢不良，容易有下半身脂肪囤積、肌肉鍛鍊不足、臀部扁塌的現象，長期之下不僅影響體態外觀，更可能因為肌力不足、中心擺放錯誤…
http://www.top1health.cn/Article/306/51244
頭頸都痛、眼框疼痛…5招伸展緩解頸因性頭痛

…意的是，頸部位置特殊，扮演神經、腦部訊息的傳遞角色，如果長期姿勢不良，恐造成民眾意想不到的頸因性頭痛。 **頸因性頭痛　常伴隨肩頸僵硬不適** 頸因性頭痛簡單的說，就是…
http://www.top1health.cn/Article/167/51181
你的脊椎健康嗎？3分鐘簡易測試找出問題！

…道。脊椎若存在問題就會影響到身體健康。日常生活中姿勢不良、運動傷害、錯誤施力、長期或過度使用脊椎而致其受傷，都可能引發全身性的健康危機。認識脊椎，不僅要熟悉脊椎與人體健…
http://www.top1health.cn/Article/145/50683
拒當久坐不動龜麵族！3招拉筋伸展活動筋骨

…加上天氣冷，易久坐不動，特別是許多中、老年族群，因久坐不動、姿勢不良，容易引發全身肌肉僵硬、肩膀頸部痠痛、背痛、落枕、筋膜疼痛症或3C酸痛症候群。 **久坐不動　小心成龜麵一…
http://www.top1health.cn/Article/80/50878
胸痛別輕忽！當心，這3種要你的命

…：** ◆因疼痛集中在後背，首先須確認沒有明顯的肌肉拉傷或姿勢不良所造成的骨骼肌肉疼痛。 ◆X光可顯示主動脈影像，觀察縱隔腔的主動脈血管有沒有變寬。血壓測量時，兩側上肢有明顯…
http://www.top1health.cn/Article/37/50891
坐著也能抬腿！5個心機小動作，小腿不痠痛也不水腫

…動，小腿很容易不舒服。為什麼有這種情況呢？ **久坐+姿勢不良　小腿水腫骨盆歪斜** 美國脊醫學博士、台灣物理治療師張軒彬表示，我們的下肢靜脈血液回流時，需要仰賴肌肉的收縮…
http://www.top1health.cn/Article/248/50592
上班族必學5招「除鏽」運動，擺脫久坐危害！

…][112871] **5.伸展肩頸** 上班族因為姿勢不良，容易感到肩頸部痠痛，必需適度放鬆伸展緊繃的肩頸。動作先從脖子開始，將雙手掌按住額頭，好像有推力把頭向後，但是要…
http://www.top1health.cn/Article/248/48011
冬天落枕人數激增！自學肩頸脖按摩招數

最近天氣開始轉冷，溫差變化大，活動量較低、長時間姿勢不良的上班族，除了上班要盯著電腦，回家也常常坐在電視前、甚至邊低頭滑手機，睡一覺起來，就很可能發生落枕的情形！ ![][209…
http://www.top1health.cn/Article/248/47983
原來都是懷孕惹的禍！減緩妊娠期疼痛的良方

…到懷孕中、後期子宮逐漸撐大、骨盆充血，便容易出現腰痠、水腫或姿勢不良引起的疼痛問題。國立陽明大學附設醫院婦產科醫師張仲鈺表示，這些都是身體孕育胎兒所準備的環境，屬於自然的生…
http://www.top1health.cn/Article/234/46763
挽救退化關節炎免開刀　注射+伸展運動

…層下降的主要原因，多與年輕人長期熬夜打電腦、使用3C產品時，姿勢不良、頸肩固定同一姿勢太久，或某一動作太頻繁；以及缺乏適度運動或運動過度、忽略平日保健與受傷黃金期有關。 **…
http://www.top1health.cn/Article/167/46744
站得正，就可以變超正！姿勢如何影響你的身材？

…離腰椎遠，造成力矩變大，椎間盤的壓力也越大，以目前研究來說，姿勢不良確實會讓腰椎壓力增加，但不同姿勢下造成的腰椎壓力也不同，如以下表格所示。不過，如果說不良姿勢就是造成下背…
http://www.top1health.cn/Article/238/45659
背上的烙印！骨刺該不該積極治療？

…重過重、從事太激烈的運動、每天搬重物的粗重工作、久坐久站而且姿勢不良，還有以前曾經骨折、開刀、椎間盤突出的部位，也比較容易長骨刺。骨刺會由於生長的部位不同，而產生不同的症狀…
http://www.top1health.cn/Article/248/44611
小甜甜靠這狠甩28公斤！教練神回應：牢記1：4：3比例

…] **鍛鍊核心肌群≠練腹肌！專業教練：360度鍛練，矯正姿勢不良有一套** 至於透過練腹肌的方式鍛鍊核心肌群真的有助瘦身、雕塑體態嗎？對此，Hank教練進一步解釋，所謂的鍛鍊…
http://www.top1health.cn/Article/250/43485
克服乳癌淋巴水腫！手臂抬舉伸展2招搞定

…正運動，有助於胸腔開闊、減低傷口造成的緊繃窒息感，並改善肩膀姿勢不良引起的頸肩部、背部痠痛問題。 **☆頸部暖身運動：**如抬頭緩慢向上仰/向下看，頭部向左/向右緩慢轉動，頸部順…
http://www.top1health.cn/Article/167/43469