夜晚 | 搜尋結果 | 華人健康網

「夜晚」搜尋結果

總共找到 779 筆符合關鍵字「夜晚」的資料

想延緩身體老化、緩解不適？銀髮族補充這些抗氧化素就對了！

…新鮮蔬菜和水果，以獲得維生素、礦物質和膳食纖維。 **夜晚減少水分補充** 白天多攝取水分，幫助體內廢物排泄，但入夜後應盡量減少水分攝取，以免夜間頻尿，影響睡眠。 *…
http://www.top1health.cn/Article/253/71374
一路快樂「吃」出好身材，6位女明星控制體重懶人包告訴你

想要瘦，瘦得漂亮，除了定期運動，怎麼吃也很重要。VOGUE搜集6位女明星也一邊靠著怎麼吃，完美精準控制體重。 ![][158475] 話說每個人的體質不同，想要塑造的體型也…
http://www.top1health.cn/Article/101/70281
明明很累，為何還通宵追劇、捨不得睡？原來是「補償心理」作祟

…上更是常見。因此，以上族群一到夜深人靜、沒人打擾時的夜晚時，很容易就會因想擁有更多屬於自己放鬆、解脫的時間，而不小心熬夜熬過頭。如果當事人又沒有妥善控制自己的行為，便容易從…
http://www.top1health.cn/Article/245/70152
到便利商店怎麼吃？10樣增肌減脂好物大公開

…就有一家便利商店，當我們忙著趕報告、出差追高鐵、沒時間煮飯、夜晚運動後…，想要找點健康的食物來吃，又沒有充足的時間備餐時，便利商店就成了我們現代人的小福星，ALWAYS OPEN！…
http://www.top1health.cn/Article/320/70123
鷹手式甩開肩頸僵硬〜修復瑜伽遠離肥胖、失眠6大好處

…眠不足，還經常試圖透過喝含有咖啡因的飲料來提神，但這反而引發夜晚無法入睡等問題，成了惡性循環。練習修復瑜伽可以放鬆神經系統，為身體創造一種休息狀態，但並不是真的睡著。一個簡…
http://www.top1health.cn/Article/248/68918
腸胃機能失靈、消化不良？改善7大原因，重拾腸道健康

… **六、睡前吃東西** 由於消化過程會隨著夜晚的來臨而逐漸減緩，因此當你在晚上進食時，身體有可能無法適當消化食物。而且晚上進食會引起很多問題，主要問題包括體重增加…
http://www.top1health.cn/Article/30/69015
護眼營養素，吃對了嗎？食物健康吃，讓您1次全懂！

…持淚液的正常分泌。 (註)視紫質為視網膜上的感光細胞，負責夜晚及周邊視覺，這也是為什麼說缺乏維生素A會有夜盲症的原因。 **3》鋅：**輔助抗氧化酵素進行抗氧化作用；另外，鋅是…
http://www.top1health.cn/Article/320/68942
評估照護等級該做什麼？平時的記錄比當天表現更有用！

…困境或問題。我祖母也是如此。罹患失智症的病患，常常在夜晚突然感到不安而開始吵鬧，大小便也常失禁。有一段時期，她會大清早就在門口悉悉簌簌地摸索著，當時很納悶，「為什麼總是挑這…
http://www.top1health.cn/Article/145/68946
入秋近冬注意！避免寒氣入侵生病，快跟著中醫這樣吃

…蘇梅汁，亦稍可解蝦蟹毒。立秋後，白日炎熇熱氣即使未減多少，但夜晚已見涼意。溼粘的濁滯感減輕許多，相對乾爽些，夜眠須防秋涼之患。進入秋季，萬物漸漸進入「收」的狀態，風也大了，…
http://www.top1health.cn/Article/320/68931
想要一覺好眠？學會6步驟讓你好好睡、助代謝

…皆得以於晚餐1個小時之後飲用，藉由花草茶之暖心舒壓特性，享受夜晚時光的沉靜安適。 **這樣做，讓你好眠！** 或許你會擔憂花茶飲用會增加夜尿頻率而干擾睡眠，然而事實證明、細…
http://www.top1health.cn/Article/76/68915
摔倒隱藏死亡風險～謹記：老人居家防跌5方法

…，也建議與醫師討論調整用藥。而服用藥物也有防跌小技巧，例如：夜晚服用鎮靜安眠藥物之前，可以先讓長者如廁後再服用，減少夜間如廁的次數，減少跌倒發生的機會。家中長者若在居家或鄰…
http://www.top1health.cn/Article/80/68831
鞏固筋膜系統健康，吃對了嗎？這些營養素好重要！　

…睡眠中進行活化，建議大家在睡前攝取。人體的生理時鐘在夜晚十二點左右是細胞分裂的高峰，在清醒狀態下，因為血液要運行到肌肉和腦部，肌膚進行新陳代謝的功能就會稍微不足。在晚上十點…
http://www.top1health.cn/Article/248/68823
私密抗衰老2點不求人〜陰道受寒，漏尿便祕跟著來

抗老化，不能只花錢在臉部美化，私密處也需要保養抗衰老，尤其，別忘有2大關鍵：維持陰道健康、避免陰道與會陰受寒。前者會影響「性」福；後者可避免發生骨盆底肌肉鬆弛無力，演變成「骨盆器官…
http://www.top1health.cn/Article/262/63624
夜晚皮膚紅腫癢快崩潰~秋天蕁麻疹愛搗蛋，小心9大地雷

…、眼皮嘴唇腫脹等症狀。醫師表示，有9大原因會誘發蕁麻疹，至於夜晚特別容易發作搔癢，拚命抓，愈抓愈厲害，則是和C纖維有關。 ![][205728] **秋天早晚溫差大、皮膚極…
http://www.top1health.cn/Article/242/66711
不只更年期會熱潮紅、盜汗　甲狀腺疾病、特定藥物也會引起

… 有趣的是，有些女性完全不會經歷盜汗的症狀；有些則是不論夜晚或白天都會盜汗；有些只有晚上盜汗。不論妳屬於哪一類，盜汗都被認為是近更年期和更年期的一種嚴重症狀，因為它會對日常生活…
http://www.top1health.cn/Article/11/66770