均衡營養 | 搜尋結果

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「均衡營養」搜尋結果

總共找到 421 筆符合關鍵字「均衡營養」的資料

粗糧富含膳食纖維　飽足感強助減肥

…糧營養豐富，作為一種「食補」的方式，必須長期定量吃，方可達到均衡營養、排毒減肥的目的。 **2.粗細搭配** 物極必反的道理大家都懂，粗糧多吃也不好。因此，不要想著快速減肥…
http://www.top1health.cn/Article/101/28430
鍛鍊出馬甲線　吃出纖細窈窕！

…重要關鍵。現代人飲食西化，並養成經常外食的習慣，不容易攝取到均衡營養，若想幫助排便順暢，建議除了每天要多留意自己吃進去的蔬果纖維，也可多補充乳酸菌，或是可攝取一些纖維含量高的營養補…
http://www.top1health.cn/Article/320/28295
吃素營養不均？3招聰明吃素祕訣

吃素由於缺乏肉類作為食物來源，許多民眾認為吃素有營養不均衡的疑慮，也無法攝取充足營養。真的是這樣嗎？營養師指出，以植物性食物為主，有助降低心血管疾病風險，只要聰明搭配和料理，吃素可…
http://www.top1health.cn/Article/320/28247
沙拉醬≠高熱量　沙拉窈窕輕鬆吃

…吃草！民眾可以加入雞胸肉、魚肉、水煮蛋等食材，豐富口感也吃進均衡營養。][82533] **祕訣三／吃沙拉 ≠ 吃草！搭配優質蛋白質吃出均衡營養** 不愛吃沙拉的民眾認為，…
http://www.top1health.cn/Article/320/28252
遠離膽結石、糖尿病！從吃早餐開始

平時應該如何做好腸胃道保健？陳鴻瑋醫師指出，可以從飲食、運動、補充益生菌、休息等方面著手。 ![][82152] **飲食均衡、營養充足** 每天除了應該攝取均衡的7…
http://www.top1health.cn/Article/320/28142
學童暑假瘋3C？當心近視度數暴增釀後遺症

…，不可不慎！ **拒當四眼田雞！戶外運動＋均衡營養助護眼** 有鑒於此，柳景豑醫師提醒，平時的預防非常重要，應從小便加以重視眼睛的日常保健，除了注意用眼環境（光…
http://www.top1health.cn/Article/244/28133
提升代謝效率！就靠維他命B1與大蒜素

…豆腐或沙拉上，非常方便。 **買齊各種顏色的蔬菜　攝取均衡營養** 我的講座學員除了家庭主婦之外，還有許多年輕人，只要提到超市，我都會建議學員從蔬菜賣場開始逛起。盡可能買齊…
http://www.top1health.cn/Article/290/28128
1罐仙草蜜熱量＝8顆方糖　需慢跑20分鐘消耗

…低脂乳品，適量飲用低脂鮮乳不但獲得豐富鈣質、蛋白質及維生素等均衡營養，也不用擔心攝取過多游離糖；原味乳品營養標示之糖含量主要來自乳糖，目前並無證據顯示乳品中的乳糖對健康有不良影響。…
http://www.top1health.cn/Article/248/28109
啟動潛能開發！孕媽咪必學7胎教法

…、子宮內的環境都算是環境胎教。在孕期的保健上，睡眠充足、飲食均衡營養、適度運動、心情愉悅、保持良好的生活習慣，其實都算是廣義的胎教方式。唯有這些條件做的好，胎兒所身處的環境往往才會…
http://www.top1health.cn/Article/17/28081
吃出美味！糖尿病友營養低GI食譜

…食物限制非常多，只能吃水煮川燙的食物，其實，糖尿病友只要注意均衡營養、低GI的原則，一樣能和全家正常人一樣，吃出安心健康。美國糖尿病學會建議，最有效維持血糖穩定的方法是正確…
http://www.top1health.cn/Article/320/27968
產後狂掉髮？2方法解決落髮困擾

…才可復原，值得慶幸的是，發生圓禿的比例較產後落髮低，通常攝取均衡營養，並請家人協助照顧寶寶、適時放鬆身心，就可以讓掉髮現象改善並長出新髮。 **【Part2改善篇】** 產…
http://www.top1health.cn/Article/93/28002
揮別腰痠背痛！孕婦先吃4舒壓食物

心情放輕鬆，腰痠背痛不來擾！許多孕婦因體內荷爾蒙和體型的變化，情緒總是大起大落，對孕期常有的腰痠背痛「更有感」，甚至到了無法安然入睡的地步，惡性循環之下，自己和胎兒健康都堪慮！營養…
http://www.top1health.cn/Article/17/28012
胰島素阻抗釀糖尿病　吃低GI料理

…險因子，成為罹患糖尿病的高危險群！ ![針對照顧糖尿病友的均衡營養飲食，目前已經可以透過將營養補充品入菜的低GI創意料理。][81617] 罹患「胰島素阻抗」的人往往會出現…
http://www.top1health.cn/Article/315/27969
芒果「毒」不能吃？芒果多酚防乳癌

…國外研究證實芒果多酚「沒食子酸」有助預防乳癌，而癌症病患需要均衡營養，芒果含有多種抗氧化物，乳癌患者也能適量食用。 ![芒果香甜多汁，也含有多酚和抗氧化物，適量食用有益健康。][…
http://www.top1health.cn/Article/320/27834
光防曬不夠！天然維C打造快樂肌

…營養師提醒，想要擁有健康又美麗的肌膚，除了多吃蔬菜水果、攝取均衡營養外，維持規律的生活作息、適當運動，出門前做好防曬準備，並保持愉悅開朗的心情，做到這一些，自然就能擁有人人稱羨的健…
http://www.top1health.cn/Article/248/27838

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