單元不飽和脂肪酸 | 搜尋結果

「單元不飽和脂肪酸」搜尋結果

總共找到 294 筆符合關鍵字「單元不飽和脂肪酸」的資料

堅果護心降血脂　怎麼吃不會肥？

…食纖維、維生素（如：維他命E）、礦物質。堅果的油脂，主要來自單元不飽和脂肪酸，特點是可以稍微提高好的膽固醇（HDL），降低壞的膽固醇（LDL），因此，確實具有減少血脂異常的護心功能…
http://www.top1health.cn/Article/145/25962
食安問題大！如何把關自身健康飲食

…穩定性較高的油，可用苦茶油、椰子油；涼拌、輕微拌炒則可以選擇單元不飽和脂肪酸比例高的橄欖油、亞麻籽油。如此一來，就可吃出健康，也能分散風險了。 **如何辨別好豬油　並少量攝取…
http://www.top1health.cn/Article/320/25459
防心臟病發作！每天喝6至8杯水

…量占總熱量的20％～35％，而且脂肪主要是多元不飽和脂肪酸和單元不飽和脂肪酸，如魚類、堅果和植物油。  ![　][76180] 　　 **3.義大…
http://www.top1health.cn/Article/28/25167
天冷血管快爆？好脂肪KO壞膽固醇

…於保護血管？包括深海魚類，如秋刀魚、鯖魚、鮭魚、鮪魚等。還有單元不飽和脂肪酸較高的奇芽子油、橄欖油、芥花油、苦茶油、亞麻籽油等。如果本身為素食者，無法透過吃魚補充，不妨攝取植物性含…
http://www.top1health.cn/Article/28/23245
三高降膽固醇　日吃170粒葵瓜子

…好心情外，建議民眾平日應少吃油炸、油煎或油酥的食物，炒菜宜用單元不飽和脂肪酸高的花生油、菜籽油、橄欖油等，或是依照國民健康署營養攝取建議，每日攝取170粒葵瓜子，調降膽固醇以遠離心…
http://www.top1health.cn/Article/320/25142
孕媽咪吃海鮮　誘發母子過敏體質？

…主角，還能幫助寶寶長肉、變強壯。鮭魚、鱈魚、鮪魚等魚類還含有單元不飽和脂肪酸，而蝦子則含有維生素A、維生素B以及鎂、鐵等礦物質，對孕媽咪和寶寶的健康都很有幫助。 **過敏是基…
http://www.top1health.cn/Article/248/24701
苦茶油能助孕？7大好處報你知

…全消化完畢則會轉化為脂肪，囤積體內，導致肥胖，但是苦茶油中的單元不飽和脂肪酸能夠與人體內的分解酵素產生作用，分解轉換為能量，不致轉化為脂肪，囤積在內臟及皮下，根本上就不會形成有礙健…
http://www.top1health.cn/Article/276/24592
預防心血管疾病，你選對油了嗎？

… 營養專家在花生油中發現了3種保護心腦血管的成分：白藜蘆醇、單元不飽和脂肪酸和β-穀固醇。這幾種物質對激素依賴性腫瘤有明顯的預防作用，也是降低血小板聚集、防止動脈硬化，以及心腦血管…
http://www.top1health.cn/Article/320/23768
爆米花也上榜！12抗氧化食物公開

…* 杏仁富含維他命E，對皮膚和頭髮都相當好，同時杏仁也富含單元不飽和脂肪酸，有利增加好的膽固醇降低壞的膽固醇。杏仁可以降低心臟疾病、糖尿病和肥胖的發生機率，但還是要注意，購買的杏…
http://www.top1health.cn/Article/292/23512
吃巧克力像喝油　甩肥胖聰明5吃法

… **3.選擇堅果類的巧克力** 堅果種子類富含單元不飽和脂肪酸、維生素E、纖維質、鎂等營養素，可降低壞膽固醇（LDL-C），亦有抗氧化、促進腸胃蠕動、保護心臟等功能，…
http://www.top1health.cn/Article/101/23075
拒絕愛的肥手！7食物找回小蠻腰

…調料重要角色的橄欖油，除了含有有助心血管健康的Omega-3單元不飽和脂肪酸，以及有助細胞抗氧化的維生素E外；適度食用橄欖油更有提升脂肪燃燒速率、延長熱量消耗的作用，能減少脂肪囤積…
http://www.top1health.cn/Article/101/22895
女星不孕補葉酸　6種好食物助孕

…干擾排卵、受孕、胚胎初期形成等，因此，適度攝取橄欖油，可吃進單元不飽和脂肪酸防止體內發炎，增進卵子健康與胎兒形成。哈佛大學曾有研究指出，女性少吃反式脂肪、糖、精製碳水化合物，有助於…
http://www.top1health.cn/Article/320/22740
失智可預防？藥物難根治可降低風險

…同時地中海飲食採取大量增加攝取蔬果、豆類及全穀類，並選擇富含單元不飽和脂肪酸的油脂，如橄欖油、堅果，肉類則以魚類為主，少吃紅肉與加工食品，以及重口味飲食，並允許進餐時飲用少量紅酒，…
http://www.top1health.cn/Article/31/22402
堅果之王核桃　增活力更青春

…物有助於保護血管？陳宜娟營養師建議，烹調用油宜多選擇植物性且單元不飽和脂肪酸較高的橄欖油、芥花油、苦茶油、亞麻籽油等；至於肉類可選擇富含Omega-3脂肪酸多的深海魚類，如秋刀魚、…
http://www.top1health.cn/Article/28/22423
潤腸通便！自製美味杏仁優格促消化

…E是超級抗氧化物質，能強化細胞膜、保護DNA。它的脂肪是屬於單元不飽和脂肪酸，能維持皮膚與血球細胞的健康。  **這樣吃100分：杏仁＋鮪魚、沙丁…
http://www.top1health.cn/Article/145/22419