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「受傷」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「受傷」的資料-
關節炎不能吃香蕉？破解保護關節4大迷思
…形成的槓桿長，承受了人體86%的重量，所以膝關節在運動中最易受傷，若加上外力撞擊，或年齡老化等因素，更將讓身體行動力受損。 臨床上，膝關節傷害可分為「有症狀」和「無症狀」。所…
http://www.top1health.cn/Article/101/54283 -
退化性膝關節炎有救星！八段錦這2招出奇功
…練習前先暖身也有需要，搖動關節使之放鬆，練習過程中才不會容易受傷。 <!--more--> **練習八段錦 保護膝關節** **【第七式：怒目攢拳增氣力】** **預備…
http://www.top1health.cn/Article/260/54264 -
有氧運動可以燃脂！但是光靠跑步無法瘦
…你的運動模式是個謎，這才是最重要的。 不過，跑步很容易受傷，有研究指出，一百個跑步的人有五十個人會受傷，而且受傷之後就不會想再運動了。所以，除了跑步，也可以做其他有氧運動。 …
http://www.top1health.cn/Article/302/54183 -
【自我檢測】你是泡芙妹、僵屍女、肌弱男？
…男」，則要小心發生運動傷害。 運動時如何不落漆、不受傷，是一門大學問，有的人跑步容易拉傷、扭傷、跌倒，甚至是造成骨折，其實，運動傷害非偶然，如果沒有做好熱身伸展，就容易踩…
http://www.top1health.cn/Article/306/53130 -
腳踝扭傷別亂動？受傷一周內做「最佳負荷活動」快快好
…扭到當下儘速冰敷外，早期坊間普遍認為，想要加速腳踝扭傷復原，受傷後一週內應盡量休息、避免活動，才不會影響韌帶癒合。不過，專家表示，這樣的觀念如今已落伍了！事實上，近期研究發現，適度…
http://www.top1health.cn/Article/302/53045 -
椎間盤突出釀腰痛？初階軀幹伸展，強化核心肌群助改善
…可做3回。 **本文出自大塊文化《物理治療師教你：打球受傷怎麼辦》**
http://www.top1health.cn/Article/167/53062 -
刷牙太用力易牙齦萎縮 牙醫師建議牙刷選購2秘訣
…牙時，每兩顆、兩顆地輕輕刷，千萬不要太過於用力，才能避免牙肉受傷，減少牙齦萎縮的情形，同時也能防止蛀牙的發生。 **牙齦萎縮了…牙齦增長術拯救有望！** 而關於…
http://www.top1health.cn/Article/237/53075 -
運動小心變鐵腿!這樣防治、舒緩運動傷害
…略「暖身」這個環節，在身體還沒啟動的情況下很容易在運動過程中受傷。而且，當遇到運動傷害的時候到底該怎麼做正確的急救措施呢？這次的直播邀請了中華職棒前兄弟象的防護員—衣思訓（衣sir…
http://www.top1health.cn/Article/141/53049 -
受傷要先冰敷還是熱敷？營養師帶你破解運動迷思！
近幾年運動風氣漸盛，越來越多人開始培養運動的好習慣，像是有氧運動（慢跑、游泳、跳舞）和無氧運動（重量訓練）都是備受歡迎的運動項目。建議每週運動5次，每次至少30分鐘，心跳達到110…
http://www.top1health.cn/Article/400/53067 -
水中蛟龍小心游出傷害！這2種運動傷害最常見
…師指出，游泳一般被認為是老少咸宜的運動，與其他運動相比，游泳受傷的機率雖然低，但對肩部、膝蓋、髖部、頸部而言，仍有較高的受傷機率，民眾千萬不可輕忽。 
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