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「份量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「份量」的資料

吃重鹹易虛胖！多吃２大消水腫食物

…白米一樣屬於碳水化合物含量高的主食類，記得要「取代」其他主食份量，而不是「額外」增加攝取，以免影響體重、血糖控制喔！ **紅豆：消水腫利器** 紅豆的碳水化合物含量…
http://www.top1health.cn/Article/399/56893
壓力大、滿腹委屈無處發？來碗猴頭菇淮山湯暖心又補血

…![][133008] **烹調時間：**2小時。 **份量：**2人份。 **湯療功效：**養顏補氣血。 **【材料】：**乾猴頭菇50公克、淮山藥30公克、紅棗3顆…
http://www.top1health.cn/Article/80/56938
大口爽吃後清腸胃、想減重～燕麥4大武器，助攻好食力！

…飯：**燕麥和米飯都屬於主食類，若想採用燕麥控制體重，應注意份量替換，部分取代米飯或其他主食，而不是在原有主食攝取量下又額外增加燕麥的攝取。 **原則2／不過度加工和調味：*…
http://www.top1health.cn/Article/80/56785
來碗愛妻煲湯！自製金針海帶牛腩湯幫老公補元氣

…![][132895] **烹調時間：**2小時。 **份量：**3人份。 **湯療功效：**補氣強筋骨。 **【材料】：**牛腩500公克、乾金針100公克、海帶結2…
http://www.top1health.cn/Article/320/56903
自製麵包超簡單！5種材料，不用揉免揉也好吃～

…2倍大為標準。 4.在膨脹過的麵團邊緣撒上1～2大匙（份量外）的高筋麵粉。以刮板刮起邊緣的麵粉，同時輕壓麵團排氣。 5.手上沾取麵粉，取出麵團一邊以兩手揉捏，一邊將麵團…
http://www.top1health.cn/Article/145/56861
補腎又美顏！自製杏鮑菇黑豆煲雞湯營養美味

…★杏鮑菇黑豆煲雞湯** **烹調時間：**1小時。 **份量：**3人份。 **湯療功效：**補血美顏。 **【材料】：**母雞半隻，黑豆30克，杏鮑菇200克。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/56860
冬天吃甜酒釀意外好處：男人會壯、女人會美！

…62卡的熱量，肥胖、糖尿病、代謝症候群的民眾，要特別注意進食份量，以避免血糖快速上升，或攝取過多熱量，影響身體健康。 **甜酒釀DIY養生3料理** **1.《甜酒釀蛋》補體力…
http://www.top1health.cn/Article/320/56800
把握不多的兩人時光！懷孕嘴饞，巧克力這樣吃最安全

…攝取上限為300毫克。以100公克的份量計算，可可純度100%、55%的黑巧克力分別有240、124毫克的咖啡因；可可純度33%的牛奶巧克力的咖啡因含量則為…
http://www.top1health.cn/Article/234/56818
外食族媽咪別擔心！這樣吃「老外」也能兼顧孕期營養

…當的食量，飯或麵約一碗的量，搭配多樣式的菜，減少一人獨用的大份量」。  ![][130649] **微波食品食用技巧** 黃苡菱營養師指出…
http://www.top1health.cn/Article/248/56806
成熟的味道～檸檬雞肉三明治混搭紅酒燉洋梨

…將白花椰菜分成小株，直向切成薄片。在沸騰的水裡加入少許的鹽（份量外），以熱水燙白花椰菜約1分鐘，再取出沖冷水，放在濾網上，徹底瀝乾水份。 3. 將瀝乾水份的優格放入調理碗裡，加入…
http://www.top1health.cn/Article/248/56793
抗寒喝黨參排骨四神湯！健脾補腎、增免疫一次滿足

…][130239] **料理時間：**1小時。 **份量：**4-6人份。 **材料：**排骨500公克、蓮子30公克、芡實20公克、薏仁40公克、當歸1片、黨參10公克…
http://www.top1health.cn/Article/80/56674
肉乾最多吃4片！鈉含量超標易增心臟病風險

…年就是要大飽口福來點零嘴、重口味，不過享受之餘還是別忘了控制份量，吃了一片肉乾，下一餐就少吃半個手掌大小的肉，並且搭配充足白開水以及鉀離子豐富蔬果，幫助水分代謝避免水腫、血壓升高。…
http://www.top1health.cn/Article/28/56600
減輕運動後疲勞感～跟著營養師DIY紫色夢幻拿鐵

…食物時，別忘了要搭配其他色彩的食材一起食用，並且控制食物的「份量」，才能常保安康！
http://www.top1health.cn/Article/101/56513
副食品學問大！一張表格教你選對食材，寶寶不過敏、挑食

…嘔吐、出疹、皮膚潮紅等現象）、排便狀況，無任何不適再慢慢增加份量。在食物形態上，也應循序漸進的由液體食物，到半固體，再到固體食物；濃度由稀到濃；由糊狀到小丁狀給予，來慢慢訓…
http://www.top1health.cn/Article/248/56576
火鍋吃膩了？自製剝皮辣椒元氣湯底，溫補健身！

…補中益氣，溫補健身。 **料理時間：**40分鐘。 **份量：**4-6人份。 **材料：**A雞肉1000公克、A人參鬚1小把、A紅棗10顆、A黃耆10公克、A甘草3片…
http://www.top1health.cn/Article/80/56634