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「Point」搜尋結果

總共找到 274 筆符合關鍵字「Point」的資料

孕媽咪消水腫　腳底穴道按摩好容易

**孕期水腫的主因：身體內部變化與姿勢問題** 隨著肚子日益變大，為水腫而苦的準媽咪也越來越多。這時可藉由按摩穴道、活動腳關節等方式來進行改善。 ![][76390] 懷…
http://www.top1health.cn/Article/17/25209
催乳大作戰！4按摩步驟促乳汁分泌

母乳分泌與乳房的基底部保養息息相關。孕期若時常刺激乳房基底部，可提高產後乳汁分泌量，還可防止乳腺炎等哺乳問題。 ![][76273] **進行前請先閱讀** 1.按摩期間…
http://www.top1health.cn/Article/18/25191
孕媽咪巧按摩！4招改善便秘助順產

**胎盤期（妊娠第13～15週）** 在胎盤的作用之下，寶寶的成長速度越來越快。準媽咪的害喜症狀開始減輕，便秘情形變得更嚴重。 **維持腸道正常運作，改善便秘情形** 給予腸…
http://www.top1health.cn/Article/17/25068
用眼過度？來做上下左右眼睛操舒緩

有意識地活動平日不太常使用、支撐眼睛的6條肌肉。只要讓這些肌肉活動，血液循環就會變好，還能舒緩眼睛的緊張感。 ![][75877] **【眼睛上下移動（3組）】** **…
http://www.top1health.cn/Article/244/24985
跟小腹婆說再見！3動作緊實肚肚肉

…，胸部離開地面。停留15∼30秒，重複2∼3次。 **Point：** 雙手位置越靠近骨盆、上半身撐得越高，伸展效果就越好。 **本文出自采實文化《間歇訓練【最強圖解…
http://www.top1health.cn/Article/306/24852
消除腿部疲勞！坐姿體前彎4招搞定

…動作1／**腰部挺直坐於椅上，將右腿彎曲放於左膝上。 **Point**右腳踝要貼在膝蓋上。 **動作2／**雙手抓住膝蓋與腳掌，吸氣，將上半身拉長延伸。 <!--mor…
http://www.top1health.cn/Article/250/24671
髖關節緩和法！促下身血循緩腰痛

…朝向身體。 **動作2／**彎起右腿放在左大腿上。 **Point：**右腳跟盡量貼近左腹部。 **動作3／**用左手抓住右腳背，右手則抓住右膝蓋。 <!--more-…
http://www.top1health.cn/Article/324/24579
消除厚背脂肪！快做3擴胸運動

**呂醫師這樣說：** 背部脂肪肥厚，線條鬆垮，最會透露出女性的年齡。利用手拉繩做擴胸運動，可穩定動作核心，且加強緊實肌肉，不僅能美化背部線條，同時連女生最在意的胸部外擴也能防治…
http://www.top1health.cn/Article/145/23456
瘦側腰肉！雙腳左右跳燃脂助瘦身

**呂醫師這樣說：** 跳繩左右跳，是運用腰部肌力和骨盆力量的擺動，帶動並協調身體動作。左右彈跳時，要將意識放在腰臀部位，以確實感受到側腰肌群扭動，能有效燃燒腰間肉，使腰身更纖細…
http://www.top1health.cn/Article/335/23331
瘦臂消副乳！快來做10分鐘雕塑操

**呂醫師這樣說：** 雖然大家常用手來做事情，但「運動量」仍不足，透過「手臂左右拉伸」可刺激腋窩淋巴活化，促進脂肪燃燒，使手臂內外贅肉、副乳無所遁形，不但手臂線條更勻稱，也減少…
http://www.top1health.cn/Article/306/23356
瘦臉打肉毒　脂肪型大餅臉變大小眼

元旦連續假期即將到來，不少愛美女性，想好好「改頭換面」，詎料，近日卻傳有妙齡女子，為了瘦小臉打肉毒，竟然傷了顏面神經，造成永久無法恢復的「大小眼」。醫師提醒，注射肉毒不適用「脂肪型…
http://www.top1health.cn/Article/249/22458
前列腺肥大症不適？毛巾熱敷法紓緩

…**做法：**將熱敷巾放在椅子上，對準熱敷部位坐下。 **Point：**利用體重增加服貼度，效果比其他姿勢更好，也更容易傳熱。請調整熱敷巾溫度，避免燙傷。
http://www.top1health.cn/Article/248/22364
放鬆筋肉！掌握2訣竅1顆網球就夠

**【站跪坐臥都適用　2訣竅30秒有感解除痠痛！】** 網球是圓的，與人體接觸，不外乎「滾動」和「按壓」這兩個基本動作，經過搭配和設計，就成為網球按摩的技法變化，無論站、跪、坐、…
http://www.top1health.cn/Article/335/22266
頻尿頻跑廁所？2熱敷法紓緩

…骨附近」。 4.「頸窩」位於頸部肌肉中央的凹陷處。 **Point：**重複 2～3 次。若症狀較嚴重，可多熱敷幾次。  **後腦勺暖暖包熱敷…
http://www.top1health.cn/Article/294/22191
除洗衣機黑霉斑　過碳酸鈉輕鬆搞定

過碳酸鈉又稱為「氧系漂白劑」。它具有穩定的漂白作用，有顏色及有花色的衣物都可以使用的方便性，讓它受到消費者的青睞。 **過碳酸鈉是什麼？** 碳酸蘇打(碳酸鈉)與過氧化…
http://www.top1health.cn/Article/269/21941