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母乳分泌与乳房的基底部保养息息相关。孕期若时常刺激乳房基底部，可提高产后乳汁分泌量，还可防止乳腺炎等哺乳问题。

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1.按摩期间若出现乳房肿胀情形，请立即中止。

2.乳房疼痛的原因大多来自乳腺阻塞。按摩时，应在可忍受的范围内按到疼痛消失为止。

【步骤1／坐在椅子上，用热毛巾热敷乳房】

毛巾浸泡热水后拧干。坐在椅子上，将热毛巾放在乳房上稍作热敷。本按摩也可在洗完澡后直接进行。

【步骤2／双手托起乳房摇动】

双手托起左乳房的边缘，运用手腕的力量从根部摇动整个乳房。

左右摇动十下，动作要大，速度要慢。

上下摇动十下，动作要大，速度要慢。

像在画圆一般，以慢速沿着乳房内侧大幅转动。

point：速度要慢，动作要大，以不会感到疼痛为原则。