GI值 | 搜尋結果 | 華人健康網

「GI值」搜尋結果

總共找到 311 筆符合關鍵字「GI值」的資料

防涼麵熱量、高油5危機！減重族這樣吃才對

…含量偏高的油麵，換成精緻度較低，製作原料以蕎麥粉、麵粉製成，GI值較低的蕎麥麵來替換。有助增加膳食纖維的攝取、增加飽足感，同時也保有較多的維生素B群。][107009] **營養…
http://www.top1health.cn/Article/80/40383
紅肉西瓜PK黃肉西瓜，那個營養價值高？

…適： **族群1／糖尿病患者：**西瓜屬於高GI食物(GI值60以上)，且纖維量較少(膳食纖維1g/100g以下)，不利於血糖的控制。所以建議糖尿病友食用西瓜時，一次食用一份…
http://www.top1health.cn/Article/248/40229
慢卡路里讓你瘦　這樣維持血糖不震盪

…某些食物後可以撐很久，這就是所謂「慢卡路里」，也可以說是沒有GI值的都是「慢卡路里」，至於「慢卡路里」與體重的關係主要是可以讓食物中糖分分解速度變慢，血糖就不會上上下下形成血糖震盪…
http://www.top1health.cn/Article/101/40176
運動完喝「含糖」豆漿　長肌肉效果更好！

…所需的蛋白質。運動營養師楊哲雄建議，運動後可以吃一些GI值較高的根莖類（吐司、白飯、山藥、馬鈴薯等）或水果類食物來補充碳水化合物，並透過各種豆類製品（豆漿、豆腐、豆花等）、…
http://www.top1health.cn/Article/320/40056
喝紅蘿蔔汁可以抗癌？過量恐血糖上升致癌

…物實驗中獲得的報告。 ![紅蘿蔔含有特殊的甜味，同時是會令GI值（血糖值上升的指標）上升的蔬菜之一。][105967]  ![網路傳言「喝紅蘿蔔汁可以抗…
http://www.top1health.cn/Article/308/40075
瘦身少碰它？4技巧吃對澱粉更甩肉

…，適當補充能量和維生素、纖維，對減重都有幫助。水果記得挑選低GI值的種類。  ![減重時建議盡量以原態少加工的五穀根莖類食物取代精緻加工的澱粉類食品。][…
http://www.top1health.cn/Article/80/38972
低GI食物有助瘦身？營養師：低GI≠低熱量

…解答。常聽人說食物有分低GI、高GI，究竟什麼是GI值呢？台灣癌症基金會營養師鄭欣宜表示，GI值(Glycemic index)，稱為「升糖指數」。在消化過程中，若能…
http://www.top1health.cn/Article/302/38735
低GI≠低熱量　高GI+低GI混吃不怕胖

…師「我要減重是不是吃低GI的食物就不會胖呢？」 🎈「減重GI值高的是不是就不能吃了呢？」 💡其實「低GI」並不等於「低熱量」，低GI的食物吃多了，過多的熱量攝取仍會造成血糖…
http://www.top1health.cn/Article/320/37974
想瘦不能吃麵包？營養師破解麵包釀肥胖元凶

…各種鹹甜口味的夾餡包（如紅豆、抹茶、肉鬆等）都是屬於精製糖且GI值較高，容易促使脂肪生成。 **【營養師建議】：** 減肥者應選擇「全麥或黑麥吐司、五穀雜糧麵包、堅果麵包，…
http://www.top1health.cn/Article/101/38639
減肥不能吃麵包？4大地雷麵包熱量爆表

…大卡，較一般麵包低，再加上全麥吐司含有膳食纖維，其升糖指數（GI值）也較一般麵包低，吃進肚不會讓胰島素大量激增，能使血糖值較為穩定，有效控制飢餓感。 **全麥麵包還有假的？消…
http://www.top1health.cn/Article/101/38642
夏日胃口差？來試試低熱量蕎麥溫拌麵

…飯25%以上，並且富含的營養B1B2有傳奇的燃脂功效。又是低GI值的食品。夏天就是要吃蕎麥麵阿！超簡單的作法分享給大家一起來享用這道家常美食～ **材料：** 蕎麥麵、各種…
http://www.top1health.cn/Article/80/38559
吃義大利麵免煩惱！營養師教你3個吃不胖秘訣

…麵，升糖指數較高；可優先選擇精緻澱粉用量較少、小麥含量較多、GI值較低的天使麵、蝴蝶麵或螺旋麵。 **【營養師小叮嚀】：** 即使掌握了吃義大利麵的秘訣，想要減重或保持…
http://www.top1health.cn/Article/101/38288
別讓器官泡在糖水裡　糖尿病前期控糖3叮嚀

…糖指數」，代表吃進的食物，造成血糖上升速度快慢的數值。食物的GI值越高，表示血糖上升的速度越快，因此，採取低GI值的飲食較容易維持血糖的穩定，不僅可以減少胰島素分泌量，使胰臟不會過…
http://www.top1health.cn/Article/33/38218
愛喝咖啡和牛奶　皮膚卡油易長痘痘

… **作用／**升糖指數（Glycemic index）簡稱GI值，GI值高的食物能較快被吸收，容易使餐後血糖快速上升，促進胰島素分泌，長期攝取過量容易導致胰島素血症，可能引起角化…
http://www.top1health.cn/Article/320/38312
遠離妊娠糖尿病！低GI值飲食這樣吃

…除了少吃甜食之外，飲食方面還可以注意哪些細節？近年來很夯的低GI值飲食究竟是什麼？萬一得到妊娠糖尿病，如何改善飲食與生活習慣？ ![][101779] **妊娠糖尿病的定義…
http://www.top1health.cn/Article/17/38175