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「鲭鱼」搜寻结果

总共找到 496 笔符合关键字「鲭鱼」的资料

别管豆浆了！杜绝子宫内膜异位，顾好免疫力比植物雌激素更重要

…减少前列腺素PGE2合成，进而减轻子宫内膜异位症之疼痛不适。鲭鱼、鲑鱼、鲔鱼、沙丁鱼等深海鱼类，都含有丰富的ω-3饱和脂肪酸，可适量选择。
http://www.top1health.cn/Article/80/58087
降低胆固醇～燕麦、绿茶等5大食物，你真的吃对了吗？

…高的风险。 **2.深海鱼：** 深海鱼如鲑鱼、鲭鱼、鲔鱼等，其饱和脂肪酸比例较低，多元不饱和脂肪酸含量较高，故能减少胆固醇的合成。近年来，深海鱼较为人所担忧的问题是其…
http://www.top1health.cn/Article/80/58035
鱼油怎么吃最好？最佳时机&挑选原则一次搞懂

…ga-3的摄取量** 可多吃鱼类，像是富含Omega-3的鲭鱼、鲔鱼、鲑鱼等，Omega-3属必需脂肪酸，是对人体相当有帮助的优异营养。不过，近年来由于海洋重金属污染问题严重，建…
http://www.top1health.cn/Article/141/57971
保护海洋生态什么能吃，什么该少碰？海鲜分类表一次看懂

…见于亚洲料理中，通常做成沙拉或开胃菜。（2.0） **鲭鱼：**鲭鱼成熟速度快，繁殖量也多，而且味道鲜美、油脂丰富，现在已愈来愈受到厨师的喜爱。捕自大西洋的马加鰆胜过墨西哥湾…
http://www.top1health.cn/Article/248/57952
饮食少油≠健检报告零红字　营养师教你3招，吃对油更健康

…为保持营养均衡，建议民众外食时，不妨在挑选肉类食物时，多选择鲭鱼、鲑鱼、秋刀鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类。至于吃素或不爱吃肉的朋友，则可选择使用亚麻仁油、紫苏油、南瓜子油、小麦胚芽油…
http://www.top1health.cn/Article/302/57899
孕妇该补的营养一大堆，叶酸、钙质天天补多少？一张表搞定！

…、牡蛎、鲈鱼、鳕鱼或鲑鱼；避免选择高汞海鲜，如：鲨鱼、剑鱼、鲭鱼和鲔鱼等。  ![牛肉含有丰富的铁质，是孕妇们补充铁质的推荐食材之一。][135756…
http://www.top1health.cn/Article/17/57777
吃对食物也能缓解经痛？营养师推４大食物

…前列腺素产生，具有抗发炎的作用。鲔鱼、鲑鱼、秋刀鱼、鲭鱼等深海鱼类含有丰富的Omega-3脂肪酸，对于缓解经痛有一定的帮助。当然这不是唯一的 Omega-3 脂肪酸的来源，…
http://www.top1health.cn/Article/132/57802
工作总被猪队友激怒？6种食物消除你的厌世感

…的研究也显示，摄取富含omega-3脂肪酸的鱼类，像是鲑鱼和鲭鱼，有助改善睡眠品质。 **5. 虾、贝类** 喜欢吃海鲜吗？有看过身边有人只要烦闷焦躁，就会跑去大啖虾子的吗…
http://www.top1health.cn/Article/320/57804
防失智要吃对〜咖啡、绿茶8大食物，有益大脑健康

… **第3种／青背鱼：用ω-3保持大脑年轻** 鲭鱼或沙丁鱼等青背鱼含有丰富的DHA和EAP（属于ω-3 脂肪酸），能让血液通畅、血管恢复年轻，有助于预防动脉硬化及高血…
http://www.top1health.cn/Article/248/57728
这样做养出高颜值！懒人必学的皮肤保养3步骤

…椒、柠檬、葡萄柚 **3要／坚果、好油：** 核桃、胡桃、鲭鱼、秋刀鱼只要做好以上清洁跟保养步骤，就可以维持好肤质，不用美肌APP修半天，素颜也敢自拍啦～
http://www.top1health.cn/Article/400/57694
减重别碰碳水化合物？营养师：吃太少易有4大健康隐忧

…物、富含Omega-3脂肪酸的高油脂鱼类，如：鲑鱼、沙丁鱼和鲭鱼等，有助延缓停经的时间；但是，要是吃太多「精制」碳水化合物，则可能会干扰性激素的活性，导致月经周期的次数增加，加速卵…
http://www.top1health.cn/Article/80/57606
拒当痘花妹！４大营养素，抗痘效果超好

…内分泌平衡，改善青春痘的症状。食物中像是鲔鱼、鲑鱼、秋刀鱼、鲭鱼等深海鱼类含有丰富的Omega-3脂肪酸，非常适合纳入日常饮食。当然这不是唯一的 Omega-3 脂肪酸的来源，女孩…
http://www.top1health.cn/Article/132/57414
便利商店、面店这样吃～一休教你快乐享用美食不复胖

…茶叶蛋或温泉蛋，至于其他肉类的选择则比较少，你可以考虑买番茄鲭鱼罐头，但罐头的烹调方式都很咸，钠含量太高，建议用热开水过一下，洗去多余盐分再吃。三明治会比盒装寿司好，因为三…
http://www.top1health.cn/Article/101/57280
失眠别再吃安眠药了〜营养助眠，改善睡眠品质7妙招

…豆类、全谷 i.锌：肉类、贝类、内脏、豆类 j.DHA：鲭鱼、秋刀鱼、鲔鱼、鲑鱼、海藻 **【解开营养助眠秘密，别忘记请再看下一页…>>>>】**  …
http://www.top1health.cn/Article/320/57247
瘦子也会有的隐藏疾病！3大营养祕诀教你摆脱脂肪肝

…或芥花油就是一个不错的方法，其他像是核桃、腰果、酪梨、鲑鱼、鲭鱼等也都是好油脂食物，非常适合纳入日常饮食中。举例来说，鱼油中富含的Omega-3多元不饱和脂肪酸可降低三酸甘油酯含量…
http://www.top1health.cn/Article/132/57173