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「鯖魚」搜尋結果

總共找到 499 筆符合關鍵字「鯖魚」的資料

告別脂肪肝！營養師：吃對7營養素提升肝臟機能、避免脂肪堆積

…分，可適度藉由食用深海魚，例如，鮭魚、鮪魚、比目魚、秋刀魚、鯖魚等來補充。 **◆納豆：** 納豆所含的納豆激素能夠提高脂肪代謝，降低身體中壞膽固醇的含量。但要提醒的是，若…
http://www.top1health.cn/Article/248/58241
水產乾貨買對了嗎？6大購買、料理迷思報你知

…片。臺灣市場上的柴魚片多為日本進口，但目前臺灣已有技術、透過鯖魚製作。 5.野生澎菜：海帶、海菜乾貨，可煮成海帶湯。 6.丁香魚乾。 7.海帶芽：大多為進口，食用前，需經過復…
http://www.top1health.cn/Article/248/58213
運動後怎麼吃才不會胖？營養師公開5種運動收操餐

…修復。 3..含Omega3可抑制前列腺素、減輕發炎症狀的鯖魚、鮭魚。 **【游泳族的收操餐】：** 1.一杯低糖高纖豆漿。 2.含醣類/澱粉質能提供運動能量的吐司、飯…
http://www.top1health.cn/Article/101/58217
別管豆漿了！杜絕子宮內膜異位，顧好免疫力比植物雌激素更重要

…減少前列腺素PGE2合成，進而減輕子宮內膜異位症之疼痛不適。鯖魚、鮭魚、鮪魚、沙丁魚等深海魚類，都含有豐富的ω-3飽和脂肪酸，可適量選擇。
http://www.top1health.cn/Article/80/58087
降低膽固醇～燕麥、綠茶等5大食物，你真的吃對了嗎？

…高的風險。 **2.深海魚：** 深海魚如鮭魚、鯖魚、鮪魚等，其飽和脂肪酸比例較低，多元不飽和脂肪酸含量較高，故能減少膽固醇的合成。近年來，深海魚較為人所擔憂的問題是其…
http://www.top1health.cn/Article/80/58035
魚油怎麼吃最好？最佳時機&挑選原則一次搞懂

…ga-3的攝取量** 可多吃魚類，像是富含Omega-3的鯖魚、鮪魚、鮭魚等，Omega-3屬必需脂肪酸，是對人體相當有幫助的優異營養。不過，近年來由於海洋重金屬汙染問題嚴重，建…
http://www.top1health.cn/Article/141/57971
保護海洋生態什麼能吃，什麼該少碰？海鮮分類表一次看懂

…見於亞洲料理中，通常做成沙拉或開胃菜。（2.0） **鯖魚：**鯖魚成熟速度快，繁殖量也多，而且味道鮮美、油脂豐富，現在已愈來愈受到廚師的喜愛。捕自大西洋的馬加鰆勝過墨西哥灣…
http://www.top1health.cn/Article/248/57952
飲食少油≠健檢報告零紅字　營養師教你3招，吃對油更健康

…為保持營養均衡，建議民眾外食時，不妨在挑選肉類食物時，多選擇鯖魚、鮭魚、秋刀魚等富含ω-3脂肪酸的魚類。至於吃素或不愛吃肉的朋友，則可選擇使用亞麻仁油、紫蘇油、南瓜子油、小麥胚芽油…
http://www.top1health.cn/Article/302/57899
孕婦該補的營養一大堆，葉酸、鈣質天天補多少？一張表搞定！

…、牡蠣、鱸魚、鱈魚或鮭魚；避免選擇高汞海鮮，如：鯊魚、劍魚、鯖魚和鮪魚等。  ![牛肉含有豐富的鐵質，是孕婦們補充鐵質的推薦食材之一。][135756…
http://www.top1health.cn/Article/17/57777
吃對食物也能緩解經痛？營養師推４大食物

…前列腺素產生，具有抗發炎的作用。鮪魚、鮭魚、秋刀魚、鯖魚等深海魚類含有豐富的Omega-3脂肪酸，對於緩解經痛有一定的幫助。當然這不是唯一的 Omega-3 脂肪酸的來源，…
http://www.top1health.cn/Article/132/57802
工作總被豬隊友激怒？6種食物消除你的厭世感

…的研究也顯示，攝取富含omega-3脂肪酸的魚類，像是鮭魚和鯖魚，有助改善睡眠品質。 **5. 蝦、貝類** 喜歡吃海鮮嗎？有看過身邊有人只要煩悶焦躁，就會跑去大啖蝦子的嗎…
http://www.top1health.cn/Article/320/57804
防失智要吃對〜咖啡、綠茶8大食物，有益大腦健康

… **第3種／青背魚：用ω-3保持大腦年輕** 鯖魚或沙丁魚等青背魚含有豐富的DHA和EAP（屬於ω-3 脂肪酸），能讓血液通暢、血管恢復年輕，有助於預防動脈硬化及高血…
http://www.top1health.cn/Article/248/57728
這樣做養出高顏值！懶人必學的皮膚保養3步驟

…椒、檸檬、葡萄柚 **3要／堅果、好油：** 核桃、胡桃、鯖魚、秋刀魚只要做好以上清潔跟保養步驟，就可以維持好膚質，不用美肌APP修半天，素顏也敢自拍啦～
http://www.top1health.cn/Article/400/57694
減重別碰碳水化合物？營養師：吃太少易有4大健康隱憂

…物、富含Omega-3脂肪酸的高油脂魚類，如：鮭魚、沙丁魚和鯖魚等，有助延緩停經的時間；但是，要是吃太多「精製」碳水化合物，則可能會干擾性激素的活性，導致月經周期的次數增加，加速卵…
http://www.top1health.cn/Article/80/57606
拒當痘花妹！４大營養素，抗痘效果超好

…內分泌平衡，改善青春痘的症狀。食物中像是鮪魚、鮭魚、秋刀魚、鯖魚等深海魚類含有豐富的Omega-3脂肪酸，非常適合納入日常飲食。當然這不是唯一的 Omega-3 脂肪酸的來源，女孩…
http://www.top1health.cn/Article/132/57414