高纖 | 搜尋結果 | 華人健康網

「高纖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「高纖」的資料

銀髮健康不能等～高齡營養新食代，飲食9妙招

…年人於白天多喝水，晚餐後要減少攝取水分。建議高齡者應多吃高纖維食物及攝取足夠水分，平日要有適量活動，以改善便秘問題。 **【高齡飲食妙招7】-營養補鈣、活力日曬** 為…
http://www.top1health.cn/Article/320/66767
秋冬飲食大暴走！？「食事對策」攔截熱量享受美食不怕胖！

…後維持正常食慾。 **避免肥胖多選用少鹽、少糖、少油與高纖食物，餐後適度運動消耗熱量** 以上輔助成分讓人在品嚐美食之餘減少身體負擔，在使用前建議您諮詢專業醫師、營養師意見…
http://www.top1health.cn/Article/101/67779
喝全脂牛奶易患高血脂？營養師3大論點澄清錯誤觀念！

…制血脂的首要重點，根本不是「少吃油」，而是要「減少壞油」和「高纖」！根據102至105年國民營養健康狀況變遷調查，國內成人高血脂的盛行率高達22.8％，平均每5人就有1…
http://www.top1health.cn/Article/240/63653
多囊性卵巢是糖尿病高危險群？中醫教你吃對助改善

…的好方法。 **改善胰島素抗性：低醣、高纖飲食＋養成正確用餐順序** 除了少碰以上食物外，民眾想要改善胰島素抗性問題，日常飲食更應謹記低醣、高纖2大原則。在…
http://www.top1health.cn/Article/259/66678
9成國人膳食纖維吃不夠～飲食3原則助快速達標！

…份水果約是1個網球大小水果或是切塊水果8分滿碗。 **高纖食物　別忘多喝水** 醫師也提醒，除蔬菜外，在水果的挑選中，應選擇甜度較低、纖維高的種類，如蘋果、番茄、芭樂、奇異…
http://www.top1health.cn/Article/320/64655
高纖、低油、低糖、低鹽，遠離代謝症候群的第一飲食重點是？

…何遠離代謝症候群呢？幾乎每個人都聽過「一高三低」的口訣，但在高纖、低油、低糖、低鹽的選項中，猜猜看哪一個最重要呢？ **代謝症候群上身，未來心血管疾病風險比常人多6倍**…
http://www.top1health.cn/Article/80/63604
先吃飯還是先喝湯？減肥博士：吃每頓飯時間，不要少於20分鐘

…，吃飯的時候，如果先喝湯，胃就已經1/4飽了；再吃蔬菜，這些高纖維的食物又在胃裡占了相當大的體積，這就半飽了；再吃肉類等蛋白質，等最後吃碳水化合物類主食時，也差不多20分鐘了。大腦…
http://www.top1health.cn/Article/320/63519
戴牙套會變瘦？飲食5錦囊，避免胖從口入

…的患者，雖然飲食會有點不方便，但還是要多攝取新鮮的蔬菜水果等高纖維質的食物，若多以高熱量食物為主食，對於減重，恐怕收不到任何效果。同時提醒，剛戴牙套時，牙齒咀嚼會有痠痛、咬…
http://www.top1health.cn/Article/248/63565
暴肥、月經遲到…多囊性卵巢症搗蛋！少碰3大地雷食物

… **★【多囊性卵巢綜合症飲食推荐】：** **1.攝取高纖維食物：**高纖維食物有助於減肥，增加膳食纖維攝取，有助於多囊性卵巢綜合症婦女體重減輕。富含膳食纖維食物包括：燕麥、…
http://www.top1health.cn/Article/254/61438
吃地瓜葉4大意外好處！不只高纖解便祕，護眼、抗氧化一次滿足

…什麼？是過去主要被豬農用來餵食豬仔，沒有人要的「豬菜」？或是高纖解便祕的聖品？營養師表示，有「庶民蔬菜」之稱的地瓜葉，其實還有更多讓人意想不到的好處，吃對甚至還有輔助人體補鈣、護眼…
http://www.top1health.cn/Article/320/62505
愈吃愈胖、愈氣愈胖～擺脫情緒性肥胖6錦囊

…餐間出現進食的衝動，且一時無法克制，可先以水果、生菜、優格、高纖蘇打等低卡路里食物來滿足渴求。 **6.飲食定量控制：**三餐應定時定量，且強調營養均衡。忽略或特意某餐不吃，體內…
http://www.top1health.cn/Article/320/61469
便便「嗯不出來」怎麼辦？改善孕期便祕有3方法

…腸道的便便增加含水量，就更容易排出體外。 **2.多吃高纖食物** 地瓜、蔬菜水果都算是高纖類食物，多多攝取有助於腸胃的蠕動，劉宥成醫師建議，應減少食用精緻食品，不妨利用改…
http://www.top1health.cn/Article/234/61423
喝金針菇茶能瘦腹？營養師：甩內臟脂肪必知3關鍵要素

…降低內臟脂肪又該怎麼做才對呢？ **金針菇營養豐！高纖、高鉀低鈉，吃對好處多** 在討論飲用金針菇茶，到底對瘦身、降低內臟脂肪有無幫助前，趙函穎營養師表示，民眾不妨先從…
http://www.top1health.cn/Article/101/58285
復胖增加脂肪易致癌？醫師破解迷思…

…改變飲食內容，如將含糖飲料改為生菜沙拉等低熱量食物，漸進培養高纖、少油、少糖良好飲食習慣，依此方式1個月可減2至3公斤，也能瘦得健康、不復胖。
http://www.top1health.cn/Article/320/58230
擊退脂肪肝必吃三寶！周宗翰：枸杞、山楂依體質調理

…要去管體重有多少。 **脂肪肝患者飲食以高蛋白、低糖、高纖維為主** 隨著身體狀況好轉，要維持營養均衡，飲食以高蛋白、低糖（包括主食）、高纖維（多蔬菜、水果）為主。脂肪肝患…
http://www.top1health.cn/Article/30/58214