… **髖部骨折 好發銀髮族** 髖部骨折主要因年齡老化,骨質密度下降及流失,視力和平衡感變差,人體反應也變慢,因而使得跌倒骨折的機率大增。特別是骨質疏鬆症,會增加髖部骨折的發生…
http://www.top1health.cn/Article/248/33801…孩子不斷猛灌牛奶。但柯瑜媛醫師說,喝牛奶所攝取的鈣質雖能增加骨質密度,卻對長高幫助不大,孩童仍需攝取足夠的蛋白質、礦物質及維生素等營養素,才能增高。她建議,發育中孩子早晚各一杯牛奶…
http://www.top1health.cn/Article/248/40275…離,如果大於5公分則表示脊椎體已有扁平化現象。 **2. 骨質密度檢測:**骨質密度檢測是另一項較有科學根據的檢查,運用患者測出的數據和20歲年輕人的平均數據相比較,若超過一定範…
http://www.top1health.cn/Article/165/39002…大量訓練,營養攝取不足才是他們長不高的原因! **強化骨質密度關鍵:營養+運動+休息** 杜育才主任表示,目前認為,適度的運動訓練:每週15小時左右、中等運動強度,再搭配足…
http://www.top1health.cn/Article/302/38738…時敏捷。 <!--more--> ![老年人由於骨質密度較低,骨骼退化易導致骨質疏鬆,所以不小心跌倒後,發生骨折的機率比一般人高,受傷的範圍也比較廣,值得注意!][10…
http://www.top1health.cn/Article/110/38590…。 此外,許多研究證實優質的植物性蛋白,有助於維持人體骨質密度的維持,建議民眾可以適量攝取植物性蛋白質來源,如黃豆、豆干、豆腐等。提醒民眾,除了蛋白質食物外,其他五大類食物也…
http://www.top1health.cn/Article/248/38479…輕時造骨細胞造骨的速度,快於蝕骨細胞蝕骨速度,因此骨質總量及骨質密度會持續上升。但是,過了約35歲後,骨質流失的速度會快於骨質製造的速度,使得骨質密度逐漸下降,這個正常的骨質減少稱…
http://www.top1health.cn/Article/320/38477…肌肉量,可讓肌肉分擔關節骨頭的支撐負擔;多做阻力訓練,可增加骨質密度,增加關節強度,避免更年期後骨質疏鬆和關節退化的發生率。如果看過醫生,確認關節沒有問題,可是在練習深蹲時膝蓋痛,…
http://www.top1health.cn/Article/306/38526…狀態。 年輕時「造骨」速度高於「蝕骨」速度,骨質總量及骨質密度會隨著年紀增加。一般來說,骨骼的骨質約在35歲會達到最高峰,之後隨著年紀增長,骨質流失的速度要高於骨質製造的速度…
http://www.top1health.cn/Article/320/38246…加了健康更多的負面影響。若是已經有骨質疏鬆症的患者,想要增強骨質密度的話,可以從揹背包屈膝半蹲這類簡易的負重運動開始做起,特別適合上了年紀的族群。 揹背包作屈膝半蹲:(背包內…
http://www.top1health.cn/Article/248/38351…人忽略,往往直到人老了,突然出現背痛或骨折,進一步接受X光和骨質密度檢測,才發現病病痛根源是骨質疏鬆症。 若年紀超過50歲,有駝背、身高變矮的情況,在排除姿勢不良的因素後,很…
http://www.top1health.cn/Article/248/33799…豆漿中的大豆異黃酮能結合骨骼中的受體,有助減少骨質流失,增加骨質密度、強化骨骼,所以研究才說,喝豆漿有助預防骨質疏鬆。 楊玉台說明,以中醫的觀點來看,五臟中的腎與骨骼的強健有…
http://www.top1health.cn/Article/248/38050…先做基本的健康檢查。包括:肝功能、腎功能、血脂肪、乳房攝影、骨質密度及子宮頸抹片等,確認自己的健康情形,並保持在理想的狀態,以降低更年期帶來的影響。若經過生活方式與飲食調整後,更年…
http://www.top1health.cn/Article/11/38022…,女性應該從根本改善生活及飲食習慣,並做好健康管理,注意自身骨質密度變化狀況,預防骨鬆提早報到。 **★【3招存住骨本】** **1.保持營養均衡與攝取充足鈣質**…
http://www.top1health.cn/Article/165/37988…的日照,並攝取足夠鈣質及維他命D,同時30歲以後應注意自身的骨質密度,才是預防骨質疏鬆症的不二法門。 骨質疏鬆症並不是女性的專利,年長、曾骨折、長期服用類固醇的男性,都是疾病…
http://www.top1health.cn/Article/132/37862