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「駝背」搜尋結果

總共找到 588 筆符合關鍵字「駝背」的資料

久坐傷脊椎！買一把昂貴椅子，不如先鍛鍊坐姿和腰腹肌力！

… 久坐就怕姿勢走樣造成脊椎長時間不正常彎曲，進而引爆痠痛、駝背、脊椎側灣等一連串的健康危害。為什麼會坐姿走樣呢？許多人把罪魁禍首指向屁股底下那把「不好坐的椅子」，但現實生活中，也…
http://www.top1health.cn/Article/167/56696
3招甩掉厚實虎背，讓妳當個背影美人！

…。再加上背部肌肉不常用到，身體前面的肌肉也會因此逐漸退化，使駝背、乳房下垂等問題提早報到。 **想當背影美人？學會3招有效鍛鍊背部肌肉** 想避免身材走鐘，適度鍛鍊背部肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/306/56846
鍛鍊腹肌從內臟脂肪下手！超有感腹部呼吸法助甩肉

…*先為自己做個Check！以下5點你中了幾點？！** 1.駝背 2.肩膀前傾的低頭族 3.經常腰痛 4.不用手，便爬不起來 5.現在完全沒有運動 **【第一招／學會…
http://www.top1health.cn/Article/250/56827
吃到脹氣、小腹凸～消除美食肥債，跟著女中醫這樣做！

…*1.坐姿直挺挺：**久坐容易堆積腹部脂肪，養出鮪魚肚；彎腰駝背的坐姿容易脹氣。建議隨時提醒自己挺胸縮腹、腰桿挺直，坐著也能消消氣、瘦小腹。 **2.飯後散散步：**吃完午餐後不…
http://www.top1health.cn/Article/258/56744
突破「僵」局！僵直性脊椎炎患早治療、多做伸展運動

…未接受治療，錯失黃金治療時期，可能造成脊椎沾粘，並演變為嚴重駝背，彷彿成為行動受阻的「鋼鐵人」，影響正常生活。  ![僵直性脊椎炎治療方式分三種，建議平時…
http://www.top1health.cn/Article/32/56667
助瘦身、消痠痛～每天花5分鐘練習「體前彎」有15大好處

…姿勢：**骨盆確實立起，肩胛骨也會回到正確的位置，因此可擺脫駝背、聳肩等不良姿勢。 **6.提高行走的速度：**柔軟度整體提升，使得手臂揮動幅度與行走步距加大，因此走路的速度就會…
http://www.top1health.cn/Article/80/56538
大掃除先暖身！遠離痠痛，5大危險動作別碰

…候群、下背痛、網球肘、高爾夫球肘。 **錯誤：**以彎腰，駝背及聳肩姿勢進行打掃，或身體過度傾斜來清潔遠處地面。 **正確：** 1.掃地/拖地時要多走動，避免彎腰聳肩。…
http://www.top1health.cn/Article/167/56593
蘿蔔腿纏身是腿部肌力不夠！懶人馬步操＋泡腳改善

…回10下。 **注意事項：** 1.上身保持正直，勿彎腰駝背，勿小腹前凸。 2.兩腳略寬於肩。 3.兩腳板保持平衡。 4.兩膝勿超出腳尖過多。 5.腰胯（髖關節）放鬆。…
http://www.top1health.cn/Article/80/56405
全身緊繃卡卡？善用「小跳躍」動作，消除壓力好放鬆

…彎，最強舒筋活血法：1天5分鐘，4周手掌就能輕鬆貼地，腰痛、駝背、肥胖、體力差、骨盆歪斜，通通改善》一書中提到，事實上，搖晃身體的這個動作，不時能在運動比賽中看見。例如：游…
http://www.top1health.cn/Article/306/56377
從前彎動作順暢度看健康？有助揪出骨盆歪斜問題！

…會後傾歪斜** （圖右）一旦大腿後肌僵硬，骨盆便容易後傾；駝背的人骨盆也會後傾。如此一來，往後拉扯的力道就會變大，使身體不容易往前傾倒，無法做出漂亮的前彎動作。 **本文出…
http://www.top1health.cn/Article/248/56337
不出門懶人照樣瘦！2招蘋果操消滅脂肪

…臀部夾緊，頭眼保持盯著蘋果、勿垂頭或仰頭。接著腹部用力、不要駝背，並讓身體與地面呈直角三角形。 **作用：**「趴地人體天橋」動作，可謂傳動瑜珈「橋式」的變形，由於可紮實的運用到…
http://www.top1health.cn/Article/306/56288
一下雨舊傷就痛？趕走「天氣痛」，這樣調整自律神經

…、梅雨等季節交替的時候，抵抗力就變弱，或是常坐在辦公桌前，有駝背的傾向，搭乘交通工具容易暈車、暈船、暈機，以及很容易感受到壓力等，以上症狀只要其中有一種，那麼，就要小心，你可能已經…
http://www.top1health.cn/Article/248/56188
駝背會導致視力惡化？原來禍首是...

…要與物體保持適當的距離，這是大家都知道的常識。那麼，為什麼說駝背會導致視力惡化呢？當我們平時在進行閱讀、裁縫、用電腦或抄寫文件等近距離作業時，因為專注於這些事物上，眼睛的睫狀肌…
http://www.top1health.cn/Article/244/56278
想要一整天擁有紅潤好氣色？一早起來先做這3件事

…拉筋伸展可以讓你的四肢徹底的放鬆，緩解肌肉緊張，並且可以預防駝背以及瘦身，不用花到幾分鐘就能讓你的身體更健康。 **Step3／畫個最簡單的偽素顏妝** **底…
http://www.top1health.cn/Article/145/56136
輕鬆補對營養素銀髮照護超省力

家中有高齡長者如果出現駝背、走路緩慢、手腳無力等現象，不一定是生病了，而可能是骨骼肌質量流失，造成肌肉量不足的「肌少症」惹禍。尤其如果有一些錯誤的飲食習慣，導致缺乏蛋白質、礦物質、…
http://www.top1health.cn/Article/320/56057

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