…汤底的人,记得补2碗茼蒿、大陆妹、鸿禧菇、金针菇、美白菇等高钾蔬菜,平衡摄取过多的钠。 **酱料** 酱料以清酱油为主,可加葱花、辣椒、蒜泥、姜末、萝卜泥、醋。万一你超爱沙…
http://www.top1health.cn/Article/145/77953…味与口感,每100公克榨菜的热量大约为20大卡,并含有矿物质钾、钙、磷,值得注意的是钠含量很高逾2000mg,另外也含有较多的维生素A、β-胡萝卜素,以及少量膳食纤维、蛋白质等。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/77850…无麸麦类,因此比较不会造成体质过敏。藜麦中所含的铁、钙、镁、钾等微量元素,也可以帮助身体维持电解质平衡。另外,藜麦也含有丰富的不饱和脂肪酸Omega-3,对于维持心血管机能的健康,…
http://www.top1health.cn/Article/101/77767…物一定要谨「肾」。营养师提醒肾脏病友,中秋饮食应谨记低磷、低钾、低盐、低蛋白的「4低原则」,并且推荐适合肾脏病友吃的水晶月饼,吃出健康无负担。 **月饼内精致内馅 恐…
http://www.top1health.cn/Article/320/77844…,还有助于体内代谢环保,帮助肠道蠕动做到双向调节。 **❻钾:**苹果中含钾离子,具舒张作用,能调节血压、保护心血管、降低中风发生率。 **❼锌:**可以帮助细胞核内核酸DNA…
http://www.top1health.cn/Article/320/77685…示,一般而言,香蕉的营养素包括:维生素B6、数种类胡萝卜素、钾元素、镁元素与膳食纤维和果胶等。其中更含有血清素的前驱物质5-HT,可以很快地转变为血清素,当人体血清素浓度增高时,就…
http://www.top1health.cn/Article/302/76564富含膳食纤维、钾离子的火龙果,不仅铁质含量胜樱桃,适度食用更有帮助消水肿、解便祕等作用,是营养师眼中不可多得的好食材。不过,想要有效摄取火龙果的营养好处,到底该怎么吃才对呢?营养师…
http://www.top1health.cn/Article/320/75543…维多之外,还具有丰富的维他命C,而葡萄柚汁中亦含有丰富的一些钾离子及叶酸,具有帮助稳定血压及降低血管硬化之辅助效应。而另外的一种成分就是葡萄柚含有独特的果胶成分,具有辅助降低胆固醇…
http://www.top1health.cn/Article/101/75180…的功用。盐主要是氯化钠所构成,若是使用低钠盐还会有部分的氯化钾,这些盐分溶于水中时解离形成氯离子、钠离子与钾离子,其中钠、钾离子的平衡是维持人体健康的关键。 钠离子和钾离子的…
http://www.top1health.cn/Article/236/75368…,更有辅助抗癌、降胆固醇、增强免疫功能的好处。此外,低钠、高钾、富含多种矿物质更是菇类特色,适度食用有益于高血压、心脏病、糖尿病、肾脏病患者。且菇类也含有丰富的核酸,而人体每天新陈…
http://www.top1health.cn/Article/261/75323…,应避免与矿物质铁一起摄取,以避免降低吸收。 **3.钾:**参与调节体内水分的平衡,并维持神经、肌肉的正常功能。一旦人体缺乏钾,会使神经传导不正常,影响神经肌肉的运作,就容…
http://www.top1health.cn/Article/320/75192…糖的好处?中山医学大学营养学系王进昆教授表示,矿物质铬和钙、钾、钠、镁一样,都是维持人体电解质平衡,以及生理机能正常运作,必须的重要微量元素。 而其中矿物质铬,由于能参与人体…
http://www.top1health.cn/Article/320/75179…。 ![][202243] **运动后大量出汗,造成钾流失** 大量运动后,最担心缺钾,人体缺钾有3种原因:第一是人体在夏季大量出汗,汗液中除了水分和钠以外,还含有一定量…
http://www.top1health.cn/Article/101/75146…胃出血和肠胃不适者最好不要吃,以免刺激肠胃。 2.竹笋中的钾含量偏高,慢性肾脏病患需谨慎摄取钾,建议将竹笋川烫,使钾离子溶于水中后,再食用竹笋。 **参考资料:…
http://www.top1health.cn/Article/80/75014…注意香蕉糖分高,糖尿病患者要小心总醣量的摄取。另外,香蕉为高钾水果,肾脏病患者钾离子代谢差,更要注意食用量。 2.牛奶:除了含有丰富色胺酸外,还富含钙,能安定神经、帮助睡眠。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/74995