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「钾」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「钾」的资料

火锅这样吃不胖！营养师教你挑对肉品、主食，爽吃美食又能瘦

…汤底的人，记得补2碗茼蒿、大陆妹、鸿禧菇、金针菇、美白菇等高钾蔬菜，平衡摄取过多的钠。 **酱料** 酱料以清酱油为主，可加葱花、辣椒、蒜泥、姜末、萝卜泥、醋。万一你超爱沙…
http://www.top1health.cn/Article/145/77953
名嘴掀「连榨菜都吃不起」风波〜榨菜吃多会致癌？营养师：这样吃解便祕

…味与口感，每100公克榨菜的热量大约为20大卡，并含有矿物质钾、钙、磷，值得注意的是钠含量很高逾2000mg，另外也含有较多的维生素A、β-胡萝卜素，以及少量膳食纤维、蛋白质等。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/77850
网路爆红：藜麦拌饭减肥甩20公斤！医师：适量控血糖、过量伤肾脏

…无麸麦类，因此比较不会造成体质过敏。藜麦中所含的铁、钙、镁、钾等微量元素，也可以帮助身体维持电解质平衡。另外，藜麦也含有丰富的不饱和脂肪酸Omega-3，对于维持心血管机能的健康，…
http://www.top1health.cn/Article/101/77767
吃月饼、柚子要谨「肾」！肾脏病友吃水晶月饼不踩雷

…物一定要谨「肾」。营养师提醒肾脏病友，中秋饮食应谨记低磷、低钾、低盐、低蛋白的「4低原则」，并且推荐适合肾脏病友吃的水晶月饼，吃出健康无负担。 **月饼内精致内馅　恐…
http://www.top1health.cn/Article/320/77844
吃苹果止经痛、减肥、防失智！饭前吃、连皮吃好处多更多

…，还有助于体内代谢环保，帮助肠道蠕动做到双向调节。 **❻钾：**苹果中含钾离子，具舒张作用，能调节血压、保护心血管、降低中风发生率。 **❼锌：**可以帮助细胞核内核酸DNA…
http://www.top1health.cn/Article/320/77685
抗忧郁，绿皮香蕉比黄皮香蕉更有效？营养师：Omega-3、维生素B也好棒棒

…示，一般而言，香蕉的营养素包括：维生素B6、数种类胡萝卜素、钾元素、镁元素与膳食纤维和果胶等。其中更含有血清素的前驱物质5-HT，可以很快地转变为血清素，当人体血清素浓度增高时，就…
http://www.top1health.cn/Article/302/76564
甩便祕、水肿，火龙果带皮吃更棒　营养师推DIY蔬果昔营养加分

富含膳食纤维、钾离子的火龙果，不仅铁质含量胜樱桃，适度食用更有帮助消水肿、解便祕等作用，是营养师眼中不可多得的好食材。不过，想要有效摄取火龙果的营养好处，到底该怎么吃才对呢？营养师…
http://www.top1health.cn/Article/320/75543
喝葡萄柚绿茶，减肥功力大升级？医师：母汤喔〜小心这些风险

…维多之外，还具有丰富的维他命C，而葡萄柚汁中亦含有丰富的一些钾离子及叶酸，具有帮助稳定血压及降低血管硬化之辅助效应。而另外的一种成分就是葡萄柚含有独特的果胶成分，具有辅助降低胆固醇…
http://www.top1health.cn/Article/101/75180
你家孩子吃太多钠了吗？小孩子要吃多少盐？营养师全面解析！

…的功用。盐主要是氯化钠所构成，若是使用低钠盐还会有部分的氯化钾，这些盐分溶于水中时解离形成氯离子、钠离子与钾离子，其中钠、钾离子的平衡是维持人体健康的关键。钠离子和钾离子的…
http://www.top1health.cn/Article/236/75368
高纤防癌又美味！7种常见菇类抗癌成分好处报你知

…，更有辅助抗癌、降胆固醇、增强免疫功能的好处。此外，低钠、高钾、富含多种矿物质更是菇类特色，适度食用有益于高血压、心脏病、糖尿病、肾脏病患者。且菇类也含有丰富的核酸，而人体每天新陈…
http://www.top1health.cn/Article/261/75323
睡到一半脚抽筋，只补钙没用？营养师：4大营养素防电解质不平衡

…，应避免与矿物质铁一起摄取，以避免降低吸收。 **3.钾：**参与调节体内水分的平衡，并维持神经、肌肉的正常功能。一旦人体缺乏钾，会使神经传导不正常，影响神经肌肉的运作，就容…
http://www.top1health.cn/Article/320/75192
糖友补矿物质铬有助稳定血糖？绿花椰菜是最好来源？营养专家解答

…糖的好处？中山医学大学营养学系王进昆教授表示，矿物质铬和钙、钾、钠、镁一样，都是维持人体电解质平衡，以及生理机能正常运作，必须的重要微量元素。而其中矿物质铬，由于能参与人体…
http://www.top1health.cn/Article/320/75179
运动后只能吃香蕉？营养师：吃马铃薯3步骤，也是补钾高手

…。 ![][202243] **运动后大量出汗，造成钾流失** 大量运动后，最担心缺钾，人体缺钾有3种原因：第一是人体在夏季大量出汗，汗液中除了水分和钠以外，还含有一定量…
http://www.top1health.cn/Article/101/75146
竹笋高纤含酪胺酸！营养师教你正确料理留住营养、保新鲜

…胃出血和肠胃不适者最好不要吃，以免刺激肠胃。 2.竹笋中的钾含量偏高，慢性肾脏病患需谨慎摄取钾，建议将竹笋川烫，使钾离子溶于水中后，再食用竹笋。 **参考资料：…
http://www.top1health.cn/Article/80/75014
多吃香蕉、喝牛奶补色胺酸，能甩掉忧郁？营养师盘点5大类快乐食物

…注意香蕉糖分高，糖尿病患者要小心总醣量的摄取。另外，香蕉为高钾水果，肾脏病患者钾离子代谢差，更要注意食用量。 2.牛奶：除了含有丰富色胺酸外，还富含钙，能安定神经、帮助睡眠。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/74995