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「輕食」搜尋結果

總共找到 354 筆符合關鍵字「輕食」的資料

運動前喝咖啡助減肥？這樣做避免NG

…，來達到減重目的，應於運動1小時前，適度食用富含碳水化合物的輕食，例如：1小條地瓜、1根香蕉、1小片土司，都是不錯的選擇。不僅能支撐運動所需的能量，更能避免因血糖過低，產生運動後不…
http://www.top1health.cn/Article/101/28577
快速進出冷氣房　當心「假中暑」

悶熱的夏季，對許多常常往外跑的業務來說苦不堪言，穿著正裝，手裡又要抱著一堆資料在外面奔波，熱到快昏倒，只想快點回到辦公室吹冷氣，沒想到竟然發生中暑！聖康診所黃立心醫師表示，這是「散…
http://www.top1health.cn/Article/240/28367
一箭雙鵰！糖尿病友新藥降血糖體重

…、油脂的適量攝取，但是，如果遇到親友聚餐，當天其他兩餐都低卡輕食，大餐中的甜點淺嚐即止，就不致於造成太大影響。 **糖尿病友自我照護意念很重要，會影響控糖成效** 糖尿病若…
http://www.top1health.cn/Article/33/28419
進補養大癌細胞？癌友安心補有訣竅

…營養，才能避免營養不良，提升癌友的抵抗力。營養師建議，採用「輕食進補」的方式，避免高脂肪飲食，就能安心進補！ ![傳統上民眾喜歡利用肉類和內臟作為進補食材，建議避免過多紅肉和高脂…
http://www.top1health.cn/Article/320/28288
沙拉醬≠高熱量　沙拉窈窕輕鬆吃

…和日本流行的玻璃罐沙拉風潮也吹進台灣，很適合上班族作為健康的輕食選擇。][82529] **老是三餐在外的上班族自製美味罐沙拉　方便衛生又健康** 玻璃罐沙拉不但外觀美麗，…
http://www.top1health.cn/Article/320/28252
職人級派對輕食　在家也能輕鬆料理

…熱浪來襲下，相信許多人多少都會有食慾不振的情形。這時沙拉創意輕食，不僅開味又簡單方便料理。特別是還可以挑選自己喜愛的低熱量食材，像是牛番茄、玉米粒、細蘆筍等夏季當令食材，吃起來清爽…
http://www.top1health.cn/Article/320/26382
夏日自製輕食沙拉？謹記7打包要領

**要領1／將水氣完全地去除** 若要用來打包成餐盒的沙拉，最好選擇水分不多的食材，或是稍微煮過的沙拉比較適合，像是水煮雞肉、水煮蘆筍或綠花椰菜等沙拉都很推薦。另外像生菜或萵苣等…
http://www.top1health.cn/Article/318/26233
瘦身不再難！快學7健康飲食法則

…**你將擁有更強健的心臟。一般而言，豐富膳食的營養價值遠高於輕食。 **健康秘訣：**適量飲食是很重要的。但萬一你不小心放縱了食慾，也別太焦慮。「罪惡感多半會導致你在之後吃得…
http://www.top1health.cn/Article/101/25564
玻璃罐沙拉風靡！小資女瘦身最夯

…麼吃，才能低卡又健康？從歐美紅到日本的玻璃罐沙拉，就是最好的輕食選擇！國外上班族流行將各種食材以層層堆疊的方式，放入透明玻璃罐中，到了午餐時間就拿出自製的玻璃罐沙拉，一罐抵一餐。這…
http://www.top1health.cn/Article/320/25522
玻璃罐沙拉掀風潮！孩子長高不發胖

…中，便於攜帶的特性，不但可當作野餐佳餚，更是廣受上班族歡迎的輕食午餐。除了健康，玻璃罐沙拉擁有五彩繽紛的迷人外表，讓人一看就食指大動！現在，玻璃罐沙拉的風潮也吹進台灣，連小朋友都很…
http://www.top1health.cn/Article/320/25507
運動後該吃什麼？6黃金組合不發胖

…動越輕盈。劉珍芳教授認為，運動後補充的食物最好以簡單輕食為主。可選擇運動飲料與茶葉蛋搭配主食，如地瓜、薄片白吐司等全榖根莖類食物，亦或香蕉、蘋果等水果也是不錯的選擇，不僅補…
http://www.top1health.cn/Article/320/25466
纖維+C助排毒！吃優格奇異果凍

天氣好熱，吃什麼好呢？不妨來點爽口的蔬果輕食吧！營養師表示，新鮮蔬果含有豐富的膳食纖維和維生素C，不僅可刺激腸道蠕動、清腸排毒，也能抑制油脂的吸收，降低膽固醇與身體發炎反應，是型男…
http://www.top1health.cn/Article/101/25387
身材小半號！消水腫輕食鉀+E

…。營養師建議，若因鈉鹽吃太多造成水腫，改吃富含維生素E和鉀的輕食，是個不錯的選擇。 ![維生素E的抗氧化能力強，也具有促進血液循環和利尿消水腫的作用。][76823] **…
http://www.top1health.cn/Article/101/25366
瘦身輕食A+B　木瓜鮮奶凍享窈窕

…，兩者有抑制脂肪形成和燃脂的效果，善用木瓜和胡蘿蔔等食物做成輕食，簡單吃也能快樂享瘦。 ![木瓜含有豐富的維生素A，可抑制脂肪形成，有助於減重族的體重控制。][76732] …
http://www.top1health.cn/Article/312/25332
健康食物不好吃？7大抗癌美味食譜　

…康美乃滋（Mock Mayo）！這種三明治營養豐富，適合當做輕食午餐或外出旅行時的餐點。 **和平沙拉** 有機的混合綠色蔬菜：蘿蔓萵苣、芝麻菜或菠菜、小黃瓜、紅辣椒、胡蘿…
http://www.top1health.cn/Article/314/25222

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