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「規律的運動」搜尋結果

總共找到 431 筆符合關鍵字「規律的運動」的資料

終結痔瘡惡夢！女中醫推坐浴鬥「痔」良方

…肛運動15至20分鐘（吸氣放鬆臀部、吐氣時收縮臀部），並配合規律的運動，例如游泳、慢跑、騎單車、打球等，來改善身體及肛門周圍的氣血循環，以減少痔瘡和便祕的出現。 …
http://www.top1health.cn/Article/132/38386
莫名頭痛竟是頸椎出毛病　舒緩頸椎＋抒壓有解

…間激烈的運動可以消耗身體內的壓力賀爾蒙，是治標的第一選擇；而規律的運動習慣則是讓身體放鬆並保持活力，是抒壓的治本之道。麗美花了半年的時間，一邊接受物理治療，一邊改變飲食習慣…
http://www.top1health.cn/Article/248/38509
吃穀物養生！7大攝取注意事項必知

…卻一整天動也不動，無法達到很好的成效。正確運用超級穀物，配合規律的運動，才能真正感受「哇！我的身體不一樣了！」。 **本文出自采實文化《「超級穀物」簡單料理提案》**
http://www.top1health.cn/Article/302/38300
這個運動觀念不懂　你很難變瘦！

…愈來愈慢，不知不覺變成容易堆積體脂肪的胖體質。唯有規律的運動，並且做阻力運動，才能夠逆轉這個狀況！研究統計，當一個成年人開始規律每週進行「有效的」力量訓練，數週後可以增加…
http://www.top1health.cn/Article/248/38271
豆製品助減重！豆漿好還是豆腐好？

…量選擇無糖豆漿，才不會攝取不必要的熱量，配合均衡飲食、充足且規律的運動習慣，才能達到減重效果，維持理想體態。 **豆漿減重不單調！豆漿變身創意料理** 豆漿因加工少、營…
http://www.top1health.cn/Article/101/37856
三高搗蛋三劍客！茄紅素抗氧化助抗老

…低糖、低酒精量；《七分》：吃飯只吃七分飽。另外，養成規律的運動習慣，除了有助於控制體重並可降低血脂和血壓、利於血糖調控及增加心肺功能。建議每天至少進行30分鐘的中度運動，以…
http://www.top1health.cn/Article/33/37807
睡前吃益生菌、起床馬上便便，不便祕5個好習慣！

… **5.每天運動半小時** 運動不只可以增強體力，規律的運動習慣，還能增強腸道的機制運動。別再說沒時間了！每天只要至少運動20~30分鐘，就有利於腸道蠕動及有益菌的生長喔…
http://www.top1health.cn/Article/141/37728
你有慢性疲勞嗎？按摩5穴道踢走疲勞

…代人大多勞動過多、運動不足，運動是提升體力很好的方法，適度且規律的運動，長期來講，能有「補氣」的作用。][99350] 再來午間的小憩對於體力的幫忙也很大，尤其氣虛體質的人，…
http://www.top1health.cn/Article/258/37669
增加棕色脂肪助減重　多吃一點熊果酸食物

…要有效減重且維持長久的效果，均衡飲食、減少總熱量的攝取，以及規律的運動，缺一不可。][99544] 另外，新英格蘭雜誌《New England Journal of Medi…
http://www.top1health.cn/Article/101/37734
為什麼台灣大腸癌機率全球第1？腸癌全方位解析

…質也有關，或是常常喝酒、有吸菸習慣，如果再加上忙於工作、沒有規律的運動習慣，更是加速了大腸癌發生的機率，此外罹癌風險隨著年紀增長也會漸漸升高，50歲以上的老年人更要注意，建議每2年…
http://www.top1health.cn/Article/310/37740
減肥吃太少流失肌肉　每日熱量減500卡較佳

…，「勞動」不等於「運動」，所以別以為做家事就能瘦，還是要培養規律的運動習慣。 **本文出自：Donna營養師陳怡錞部落格**
http://www.top1health.cn/Article/101/37601
運動不僅幫助瘦身！3大好處非知不可

… 保護及強化骨骼。我們的骨骼組織在成年時便已經發展到極致。規律的運動可以幫助維護骨骼組織，降低骨質疏鬆的風險，因為運動有助於強化和保護骨骼。減輕壓力。運動會降低壓力，並且…
http://www.top1health.cn/Article/306/37584
月經失調又經痛　4階段吃對保養子宮

…，也會導致痛經。月經失調又經痛的女性，建議平時應養成規律的運動習慣，有利於體內的氣血運行。月經期間忌吃酸澀食物如醋、酸菜、泡菜、石榴、楊桃等；還要隨時保持外陰清潔衛生，禁止…
http://www.top1health.cn/Article/320/37415
喝茶容易骨質疏鬆？

…。此外，維生素D也可經由適度日曬合成。最後，最重要的是要培養規律的運動習慣，尤其是中強度的負重運動，都是預防骨質疏鬆不可少的一環喔！
http://www.top1health.cn/Article/302/36964
大考一場接一場　情緒馬拉松迎戰

…-> ![研究證實運動有調解壓力，穩定情緒的效果。考生養成規律的運動習慣，可以降低考試焦慮感。][97619] 葉雅馨表示，研究證實運動有調解壓力，穩定情緒的效果，另從董氏…
http://www.top1health.cn/Article/245/37054

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