補鈣 | 搜尋結果 | 華人健康網

「補鈣」搜尋結果

總共找到 495 筆符合關鍵字「補鈣」的資料

還在傻喝牛奶補鈣？高鈣蔬菜TOP5完勝

…騎腳踏車、跳舞、爬樓梯..等運動。 **高鈣蔬菜TOP5　補鈣不輸牛奶** **【營養師小提醒】：** 很多人補鈣過於看重牛奶的補鈣功效，卻忽略了綠葉菜的補鈣功效。其實，…
http://www.top1health.cn/Article/80/50471
高鈣食物第一名就是好？如何提升吸收率更重要！

…物含鈣越多越好？** 健康意識抬頭，越來越多人重視缺鈣補鈣的重要性，為了快速補充鈣質，飲食特別選擇所謂的「高鈣食物」，舉凡牛奶、乳酪、起司、小魚乾、櫻花蝦、芥蘭菜、莧菜、花椰…
http://www.top1health.cn/Article/80/50296
骨鬆不只是鈣吃不夠，蛋白質吃太多，鈣質流失更快？

…大量的膳食纖維卻會抑制鈣質等礦物質的吸收效率。因此，想要充分補鈣，最佳做法是將高纖食物和補鈣食物分為2個不同餐次食用較恰當。 **要點2／避免高脂與高磷食物：** 鈣質跟磷…
http://www.top1health.cn/Article/165/50359
瑞莎產後瘦10公斤，比孕前還瘦！關鍵：白飯換成這個...

…加完美。譬如，早餐中的三明治，適度加入起司確實有幫助補鈣、提升脂肪細胞代謝速度的作用。但要注意的是，添加量應控制在2片起司片以內，才不會有熱量、脂肪攝取過多的疑慮。同時，如…
http://www.top1health.cn/Article/101/50168
吃花椰菜也能補鈣！更年期防骨質疏鬆快吃這些

…身高變矮，更令人擔心的是脊椎壓迫性骨折、髖骨骨折等風險。想要補鈣，除了喝牛奶，多吃特定幾種蔬菜也能保骨本！一起來看看有哪些蔬菜吧！ **更年期後易骨鬆　多補充高鈣食物**…
http://www.top1health.cn/Article/248/50190
減肥、控血糖、補鈣　就吃「綠色人參」秋葵這一味

…素」與「血糖控制」關係密切，醫師指出，秋葵除助消化外，更是「補鈣」冠軍，但常腹瀉者則不宜多吃。 ![][209876] 雙和醫院家醫科主治醫師周碩渠指出，秋葵好處很多，不但…
http://www.top1health.cn/Article/33/46953
營養師蔡怡瑄教你呷菜補鈣！鈣含量完勝鮮奶

…骨折風險，也與高血壓、情緒憂鬱息息相關。不過想到補鈣，大家腦海裡第一個浮現的十之八九都是「牛奶」，不過真的只有牛奶富含鈣質嗎？那有乳糖不耐症、或吃純素的人，該從哪裡補鈣…
http://www.top1health.cn/Article/355/46952
喝綠茶配檸檬汁！食物吃對了，才不會「做白工」

…示其被人體吸收利用的程度愈高。舉例來說，一般人提到「補鈣」，以幫助骨骼強健，但是達到補鈣的最佳效益，要分成三方面說明，包括：攝取量、吸收率及生物利用率。因為並非鈣含量高的食…
http://www.top1health.cn/Article/248/46747
舒緩經痛不暴怒！營養師：給女友喝芝麻燕麥烤奶

…麥的好處後，營養師蔡怡瑄推薦不論是經痛不舒服、心情憂鬱或日常補鈣，都可以自己動手做這杯營養又簡單的「芝麻燕麥烤奶」，熱熱喝人暖心更暖。 **芝麻燕麥烤奶** **食材／**…
http://www.top1health.cn/Article/234/46855
吃鈣補充劑易增心臟病風險？藥師：勿恐慌

吃鈣補充劑易增心臟病發生風險？為了加強補鈣，更有不少民眾會選擇購買鈣補充劑來服用。不過，近日國外研究卻指出，「服用鈣補充品者和食用新鮮食材來補充鈣的人相比，動脈斑塊沉積情況較多，易…
http://www.top1health.cn/Article/28/44596
奶粉沒有比較差！營養師：鮮奶、奶粉都營養

…少熱量更健康。不過，通常咖啡中的牛奶含量並不高，如果想要達到補鈣功效，還是乖乖每天喝兩杯牛奶較實際。所以說，別再覺得奶粉比較差啦！鮮奶或奶粉的營養成分並無特別差異，都是好…
http://www.top1health.cn/Article/248/45676
【健康吃喝動】華人健康網講座～照顧關節趁現在！

…木耳（還有其他食材先保密！）等等，用黃金比例調製成健康飲品，補鈣、顧關節就靠這杯！ **健康動─營養師教你這樣動，訓練肌力愛護關節！** 除了吃吃喝喝，簡單的小動作也能…
http://www.top1health.cn/Article/248/45708
維生素D加鈣，從孕前到停經後的全方位保護

維生素D是人體必需的營養素，更是參與人體重要生理功能的賀爾蒙，具有促進骨骼與肌肉發展的功能，更可調控細胞生長與免疫反應，達到抗癌與抗發炎的效果。根據2005-2008年國人營養健康…
http://www.top1health.cn/Article/165/44543
腳抽筋穿彈性襪？吃鈣、鎂？試試這招，效果更迷人！

…孕導致的靜脈曲張，並沒有顯著的改善。 **防夜間抽筋　補鈣片、鎂、維生素Ｂ群**　至於緩解腳抽筋，應該補充什麼食物？由於鈣質，除了有保護骨骼與牙齒的好處外，更是維持肌肉收…
http://www.top1health.cn/Article/17/43456
素食者補鈣這樣吃！青江菜豆腐丸能防骨鬆

因為青江菜富含的β-胡蘿蔔素與維生素C、E的相互作用，可抑制過氧化脂質的形成，還有預防老化、高血壓、不良生活習慣病與癌症的功效。青江菜還可抑制活性氧的活動，能防止麥拉寧色素沈澱，打…
http://www.top1health.cn/Article/80/43475