行車 | 搜尋結果 | 華人健康網

「行車」搜尋結果

總共找到 430 筆符合關鍵字「行車」的資料

蘋果型身材腰腹肥　1日菜單排宿便

…比例呈現頭重腳輕。因此，在身型鍛鍊上，除了可適度從事慢跑、自行車、游泳、跳繩、有氧健身操等有氧運動來減掉上半身脂肪外；不妨可適量利用無氧的肌力訓練來鍛鍊下半身，將下半身的肌肉線條練…
http://www.top1health.cn/Article/101/29952
蘋果還西洋梨？專家教各身型瘦身秘訣（上）

…運動能有效減脂；無氧運動能增強肌肉。蘋果型的人要透過慢跑、自行車、游泳、跳繩、有氧健身操等有氧運動，減掉腰部以上的脂肪，再利用無氧的肌力訓練鍛鍊下半身。多數人都會極力避免下…
http://www.top1health.cn/Article/250/29877
上下樓膝就痛？小心退化性膝關節炎上身

…以減輕膝關節的負擔。肥胖的人應減肥；多做抬腿運動、游泳或騎自行車來加強大腿肌力，讓關節永保年輕。 **掌握4原則　讓關節永保年輕** 退化性關節炎有越來越年輕化的趨勢，民眾…
http://www.top1health.cn/Article/238/29701
防癌這樣吃　營養師示範一日菜單

…飲食的管道，居住的社區是否有方便活動的環境，如步行走道，騎自行車車道或各種體能活動之場域，都可一併考量進去。 **在此根據美國癌症協會及台灣癌症基金會之準則，歸納出以下幾點：…
http://www.top1health.cn/Article/248/29610
停經後慎防中風危機　7招遠離三高

…中度身體活動，例如伸展操、做家事、陪小孩玩、跳舞、慢跑、騎自行車等等。 **3.控制體重：**建議成人要維持BMI 18.5-24的健康體位。另在代謝症候群防治上，成年男生腰圍不…
http://www.top1health.cn/Article/248/29542
騎出希望！騎單車完美控糖7以下

…8] **希望騎跡出發　帶動糖尿病友一起改變** 自行車隊自台北啟程，行經桃園、新竹、台中、彰化，最後將於南投日月潭做為終點，沿途接受體力及血糖變化的挑戰，目標騎出全台灣最…
http://www.top1health.cn/Article/33/29538
老人有午睡習慣　恐提高失智症風險

…次(每次30分鐘以上)。建議運動包括：走路、爬山、游泳、騎自行車、健身房、柔軟體操、有氧運動、瑜珈、太極拳、元極舞等，都是不錯的選擇。 **預防失智招術2：多動腦**…
http://www.top1health.cn/Article/31/29463
更年期必看！6招終結「心腹大患」

…**多運用在地社區環境與資源，從事健走、跳韻律舞、慢跑、騎自行車、健康操、太極拳、氣功、元極舞、槌球等運動。世界衛生組織建議，成人每周至少應達150分鐘中等費力運動。 **3.體…
http://www.top1health.cn/Article/11/29267
攝護腺炎尿痛不適？巧喝鮮荷雙瓜湯舒緩

…風透氣、散熱好的內褲，養成及時排尿的習慣，不久坐和長時間騎自行車，以免攝護腺血流不暢。春冬季節天氣寒冷，要注意防寒保暖，不要久坐在涼石頭上，因為寒冷可以增強交感神經興奮度，導致尿道…
http://www.top1health.cn/Article/145/29021
壯男心肌梗塞5年增3成！7招快救心

…活動，包括走路、使用大眾運輸、做健康操、跳韻律舞、慢跑、騎自行車等，多動多流汗，對身體健康益處多多。 - **控三高：**有三高問題的人，更應積極採行健康的生活型態，如需用藥，…
http://www.top1health.cn/Article/248/28823
運動前喝咖啡助減肥？這樣做避免NG

…進而中斷運動，因此建議長時間運動者，包括長跑、長泳者、越野自行車等，應避免嘗試。 **要點4／不空腹飲用** 另外，由於咖啡因易刺激胃酸分泌，因此最好不要於空腹時飲用咖啡。…
http://www.top1health.cn/Article/101/28577
飛輪減肥正夯！正確騎防膝蓋受傷

…側股四頭肌。 2.雙腳同時進行的平行360度環形蹬踏。將自行車的「功能轉換撥把」調到multi，開始進行多功能蹬踏。雙腳方向一致，同時進行環形蹬踏，這樣能夠讓大腿後側的摑繩肌、小…
http://www.top1health.cn/Article/306/28035
代謝症候群不上身！營養師教6秘訣

…00大卡。 **習慣三／適度的有氧運動（如：快走、騎自行車、游泳）** 運動333原則：每週運動3次、運動時間每次30分鐘、心跳加快且不覺得疲累（約維持在每分鐘120∼13…
http://www.top1health.cn/Article/80/26557
93萬糖友不愛動　死亡率高7成

…病患運動習慣之國外研究指出，沒有中強度運動習慣，如快走、騎自行車、有氧運動、游泳的糖尿病患者，8年後的死亡率比有規律進行中強度運動族群，死亡率高出7成。  …
http://www.top1health.cn/Article/132/26548
體重輕不一定瘦　3招有效降體脂

…，就要根據自己身體條件進行合理的有氧運動，如游泳、跑步、騎自行車、跳繩等。 **3.重力訓練肌肉** 有氧運動和飲食控制油脂，都能減少身體脂肪，但要降低體脂肪，還要增加身體…
http://www.top1health.cn/Article/250/26478