蔡怡瑄 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「蔡怡瑄」搜尋結果

總共找到 280 筆符合關鍵字「蔡怡瑄」的資料

熬夜喝咖啡提神　喝幾杯精神最好？

…暖心！ **喝咖啡提振精神　個體差異性大** 營養師蔡怡瑄指出，咖啡中的咖啡因是一種中樞神經興奮劑，可以提升我們的警覺性，快速提振精神、提高注意力，藉此達到減少疲勞感、驅除…
http://www.top1health.cn/Article/320/50859
鮭魚助孕、助眠還助瘦身！怎麼吃最健康？

…時可以依據個人喜好，從這些特徵來判斷。至於烹煮方式，蔡怡瑄營養師表示，其實不管是生食還是熟食，鮭魚的營養素不會相去甚遠，但生食要注意可能會有寄生蟲和細菌滋生的問題，最好要確…
http://www.top1health.cn/Article/248/50821
糖尿病可以吃甜水果？　營養師：這樣吃沒問題！

台灣貴為水果王國，一年四季都可以吃到香甜多汁的水果，尤其最近盛產的柿子、椪柑和柳丁，咬下去每一口都噴汁、每一口都甜到心坎裡，不過大部分糖友對這些水果可是敬謝不敏，深怕吃下這麼甜的水…
http://www.top1health.cn/Article/320/50785
喝豆漿能減重？！PK黑豆漿、鹹豆漿　熱量最高的是…

…上早餐常食用的含糖豆漿、黑豆漿、鹹豆漿三者熱量誰最高？營養師蔡怡瑄表示，如果以同樣500ml分量來看，一份500ml含糖豆漿的熱量相當於275大卡，比1碗白飯約250大卡來得高，甚…
http://www.top1health.cn/Article/320/50739
黃金拿鐵超夯！薑黃＋奶提升防癌、抗氧化力

「大自然賜予人類最美好的禮物」－薑黃，榮登2016年最夯的功能性食品，而在印度盛行已久的「薑黃拿鐵」，更是2017年持續熱燒的年度飲品。然而薑黃到底有什麼神奇的魔力，可以歷久不衰甚…
http://www.top1health.cn/Article/248/50686
酸梅不只幫你止渴！醒酒、防暈車、助消化一把罩

…、緩解不適。 **食用酸梅注意事項** 蔡怡瑄營養師表示，製作酸梅須使用大量鹽和糖，經過多次且長時間浸泡、醃漬，才能呈現出酸甜口感，不過也因此酸梅的鈉、糖含量高…
http://www.top1health.cn/Article/320/50632
咖啡+鮮奶≠補鈣！營養師：防骨鬆先做這4件事

早上一杯熱騰騰的咖啡是許多人開啟一天的活力來源，不過聽說喝咖啡好像會造成鈣質流失、骨質疏鬆，自己平常又沒有喝牛奶的習慣…越想越恐怖，不然點杯拿鐵或卡布奇諾，應該可以補充到鈣質了吧！…
http://www.top1health.cn/Article/248/50620
地瓜帶皮熱熱吃　排便順暢抗老化！

冷冷的天，能在午後來一顆又暖又綿密的蒸地瓜再幸福不過了，尤其是當微燙又鬆軟的地瓜肉在舌尖上化開，整嘴滿溢甘甜香氣，從頭到腳都暖了起來。地瓜除了好吃，還富含抗氧化物質，適量食用好處多…
http://www.top1health.cn/Article/80/50568
狂吃火鍋會腎結石？營養師：5招抗結石！

…更可能增加腎結石風險呢！除了吃鍋時要注意少喝湯之外，蔡怡瑄營養師再提供你5招小撇步，教你預防腎結石！ **1.水要喝足夠：** 大家都知道喝水很重要，可是到底要喝多少水…
http://www.top1health.cn/Article/240/50539
跨年熬夜好累？營養師早餐這樣吃不斷電！

跨年就是要跟朋友們在演唱會、煙火倒數中一起度過，緊接著再通霄唱歌到白天，悠哉吃個早午餐，畢竟一年不瘋一次怎麼枉少年呢？不過（年紀大了）只要熬夜一整晚，就算補假跟床鋪纏綿一整天，隔天…
http://www.top1health.cn/Article/320/50472
逆轉脂肪肝！必吃香蕉、酪梨補B群

… **脂肪肝逆轉勝　補充B群幫肝臟解毒** 營養師蔡怡瑄強調，透過生活習慣改善，包括飲食營養補充，以及適度運動，脂肪肝可以逆轉勝。建議平日可多補充維生素B、C、E，其中維…
http://www.top1health.cn/Article/28/50493
吃對澱粉能享瘦！這1味紅豆銀耳湯，幫你控熱量

…燃燒，長期累積，不但肌肉會大量流失，而且營養也會失衡。營養師蔡怡瑄說：「吃澱粉不會胖，吃錯澱粉才容易造成肥胖！」精緻澱粉是容易引起肥胖的主因之一，像是麵包、吐司、糕餅、米…
http://www.top1health.cn/Article/80/50463
白髮狂冒、猛掉髮？營養師：3大護髮營養素

![][116201] 洗完澡往下一看，唉呦！怎麼排水孔滿滿頭髮？吹頭髮時瞥見頭頂一縷白絲，冷汗一捏，不會又是白頭髮了吧…頭髮如同第二張臉蛋，擁有一頭烏黑秀髮讓你看起來年…
http://www.top1health.cn/Article/253/50530
真假抹茶辨識大公開！自製低卡抹茶湯圓健康不爆卡

這幾天新聞播報得沸沸揚揚的真假抹茶事件，讓許多抹茶控驚覺曾經吃過的抹茶食品或許是假的抹茶! ![][116165] 抹茶的原料的確是綠茶，不過兩者的差異在於抹茶的茶葉會經過…
http://www.top1health.cn/Article/138/50519
菠菜、豆腐一起吃會腎結石？營養師：誤會了~

…形成不溶解、不被吸收的草酸鈣，會經由糞便排出。營養師蔡怡瑄表示，菠菜的草酸在腸腔中雖然會與豆腐的鈣質結合，不過因形成的草酸鈣人體無法吸收，會跟其他食物殘渣一起排除體外，所以…
http://www.top1health.cn/Article/240/50439

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