葉菜 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「葉菜」搜尋結果

總共找到 376 筆符合關鍵字「葉菜」的資料

跨年聚餐時機，吃美食減重你會嗎？

… **沙拉：油醋醬＞起司、千島醬** 沙拉當然是要選擇葉菜類為主的萵苣、高麗菜沙拉，而非主廚沙拉（含有培根、火腿）或是加入千島醬的凱薩沙拉，含有醃製肉類的沙拉熱量都頗高，別在…
http://www.top1health.cn/Article/101/33837
生食蔬菜是養生還是搏命？專家這樣說…

…為含有生澱粉，要加熱後才能吃，不能生食。適合生食的蔬菜，是以葉菜類、芽菜類為主。根據美國的飲食指南建議，1天攝取的食物量，蔬菜和水果應各占1∕4，也就是蔬果加起來要占一半，…
http://www.top1health.cn/Article/302/30344
喝龍眼枸杞茶　可降低近視度數？

…蘿蔔素、維生素C以及花青素，而抗氧化劑最佳來源就是各種深綠色葉菜，或是紅、橘、黃、紫等各種顏色的蔬果。 **★類胡蘿蔔素：** 除了β胡蘿蔔素外，類胡蘿蔔素家族的其他成員，…
http://www.top1health.cn/Article/244/30113
冬天皮膚乾巴巴　喝高鈣牛奶增光澤

…的黑木耳、白木耳、海參、秋葵，以及富含水分、維生素、礦物質的葉菜類和水果，而容易取得的牛奶也是不錯的選擇。  ![牛奶除了富含鈣質和蛋白質，也有不少維…
http://www.top1health.cn/Article/320/30169
痛風別吃秋刀魚！營養師教聰明吃

…* 此時應選擇低普林的食物，包含蛋類、奶類、米、麵、甘薯、葉菜類、瓜類、水果。另外，王子南營養師表示，蛋白質最好完全由蛋奶供應。食慾不振的話，可以補充含糖液體。 **少油脂…
http://www.top1health.cn/Article/248/30193
冬季怎麼養生？巧吃番薯蘿蔔4根菜

…部位的蔬菜，幾種根菜含澱粉量均較高，可以補充人體能量。與各種葉菜相比，根菜的農藥殘留較少。冬季養生適合吃的四種「根菜」：蘿蔔、馬鈴薯、番薯以及山藥。蘿蔔素有「小人參…
http://www.top1health.cn/Article/248/30069
男性必知！這9類食物不吃會後悔

…列腺癌的幾率低65%。 **2.牛奶、乳酪、豆製品、綠葉菜等富含鈣的食物** 研究發現，鈣攝取量多的男性骨骼更強壯，身材更苗條，這表明男性補鈣還有助於減肥。 **3.…
http://www.top1health.cn/Article/320/29696
護心一點也不難！燕麥薏仁降膽固醇

…血管的最好辦法就是均衡且低鹽的飲食、控制食量、多吃高纖低卡的葉菜類蔬菜，以及不隨便跟著別人大啖藥膳鍋和麻辣鍋。除此之外，在每一餐的白飯中，部分用燕麥或薏仁取代，對高血壓患者也是不錯…
http://www.top1health.cn/Article/258/29604
孩子怕冷補碘和鐵　喝海帶排骨湯

**【核心提示】：**隨著冬季的腳步臨近，天氣一天冷過一天。寒冷的天氣，一定要注意給孩子穿上禦寒保暖的衣服，除此之外，還可以給孩子補點碘和鐵。 ![][86035] 每…
http://www.top1health.cn/Article/80/29496
別再對身體發出的警示已讀不回！從「心」出發

…物質鉀可以使血管舒張、血壓下降，像是香蕉、哈密瓜、柳丁、綠色葉菜等都含有豐富的鉀元素，另有國外研究指出，高血壓患者普遍也缺乏鈣質，所以多吃高鈣食物也有助預防高血壓，像是奶製品、板豆…
http://www.top1health.cn/Article/28/29210
多吃蔬菜，卻吃進硝酸鹽？蘿蔔類蔬菜易殘留

…ppm，但市售蔬菜硝酸鹽含量經常超出數倍，若進食高硝酸鹽含量葉菜，很容易超過一日限量。葉菜類的蔬菜，硝酸鹽含量比較多，比如菠菜、小白菜、青江菜、空心菜、大陸妹、高麗菜、芥蘭…
http://www.top1health.cn/Article/248/29139
孕期營養不可少！補葉酸早午晚這樣吃！

…酸是維生素Ｂ群的水溶性維生素的一種。「葉酸」顧名思義在菠菜等葉菜裡的含量較多，主要和維生素Ｂ相輔相成，有製造血液的功能。就目前的研究結果，在懷孕初期每天攝取400μg的葉酸，可降…
http://www.top1health.cn/Article/145/28794
哪種水果糖分低？糖尿病友聰明控糖

…的水果攝取量。][84147] **南瓜蓮藕非蔬菜　吃葉菜類較安心** 不少民眾都以為，蓮藕、皇帝豆、南瓜、山藥屬於蔬菜類。營養師陳柏鈞指出，其實這些食物屬於全穀根莖類，也…
http://www.top1health.cn/Article/320/28764
小資女動手做！謹記6步驟讓沙拉更好吃！

…大幅降低農藥的殘留量，盡量避免吃到蟲卵或寄生蟲。 - 葉菜類蔬菜若是整顆的包葉類蔬菜，剝除外葉後，將內葉一片片剝開清洗，並用軟毛刷協助清潔。至於是整支的蔬菜，如蘿蔓生菜，…
http://www.top1health.cn/Article/248/28793
月圓人也圓？中秋享「瘦」全攻略

…** 烤肉食材中可增加蔬菜類的比例。絲瓜、金針菇、筊白筍、葉菜類可以錫箔紙包裹烤，或將洋蔥、青蔥、青椒、玉米筍、香菇切成小片與肉類、海鮮交互搭配做成烤肉串。另外，將美生菜…
http://www.top1health.cn/Article/248/28566

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