菇類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「菇类」搜寻结果

总共找到 675 笔符合关键字「菇类」的资料

防骨松吃钙片就好？巧补维他命D保骨、抗发炎

…食物中获得维他命D，民众可食用高油脂鱼类（如：鲑鱼、鲭鱼）、菇类、谷物、优格、豆浆、鸡蛋、牛肝、起司，而维他命D补充剂也是一种选择。不过，维他命D也不能补充过量，陈建志医师强调，过…
http://www.top1health.cn/Article/165/70198
冬天爱吃锅！豆浆、牛奶锅煮海鲜会中毒，害痛风、腹泻？

… ![民众想要健康吃锅、无负担，不妨养成少沾酱、多蔬菜、菌菇类（黑木耳、金针菇、香菇）的习惯，或邀请三五好友共享，就是聪明、健康吃锅又不伤身的好选择。][154172] *…
http://www.top1health.cn/Article/248/70181
吃对能抵御细菌、病毒入侵！重拾免疫力，6大营养素别漏掉

…，让免疫细胞的运作更活跃。 **▶β－葡聚醣** 是菇类中所含的多醣体，属于膳食纤维的一种。能活化肠道内的免疫细胞，也能抑制癌症的生成。容易溶解至水中，建议以炖煮、煮汤等，…
http://www.top1health.cn/Article/248/70173
冬天常生病是维生素D不足惹祸？吃香菇能补充？营养师来解答

…风险也会跟着提升。 **想从食物中补充维生素D　鱼类、菇类2大食物是首选** 为避免上述问题发生，高敏敏营养师建议，民众不妨每天挑选清晨或傍晚等紫外线不会过于强烈的时间，适…
http://www.top1health.cn/Article/248/70135
缺乏维生素D有10大征兆！容易感冒、肥胖、疼痛都上榜

…物来补充维他命Ｄ，包括：高脂肪的鱼类（鲑鱼、鲔鱼、鲭鱼等）、菇类、谷物、优格、豆浆、鸡蛋等，还有牛肝、起司、蛋黄等。但大多数食物的维生素D含量都偏低，不适合做为D的主要来源。而且每…
http://www.top1health.cn/Article/248/69033
上班族必看！自助餐挑对菜色　总热量不到600卡

…，在配菜的选择上，挑选两样以上纯蔬菜，像是：各色叶菜、椒类、菇类、海带…等，藉此补充足够的膳食纤维；有些配菜则是半荤素，例如：胡萝卜炒蛋、高丽菜炒豆包…等料理，则可以选择一样来搭配…
http://www.top1health.cn/Article/320/69089
补对维生素能护肝？维持受损肝脏持续运作，这样吃不NG

…祕问题。含有丰富膳食纤维的食物包括蔬菜、根茎类、谷类、豆类、菇类、海藻、蒟蒻等食物。建议大家可以蔬菜为中心，均衡摄取各式食材，并于吃饭时先吃这些富含膳食纤维的食材，有了饱足感之后，…
http://www.top1health.cn/Article/248/69068
健康吃火锅不吃肥～秘诀：「我的餐盘」6原则

…时可以比平常吃更多蔬菜以增加饱足感。多摄取当季新鲜蔬菜及各式菇类，其富含的纤维素亦可帮助排便及维持肠道的健康。 **原则2.全谷杂粮吃适量：** - 我的餐盘口诀中提到－「…
http://www.top1health.cn/Article/80/69036
子宫肌瘤可以吃豆腐、山药吗？周宗翰：喝这粥暖子宫防肌瘤

…妇女，平时则可多摄取五谷杂粮、海藻类，以及瘦肉、芹菜、菠菜、菇类等低脂肪食物，减少摄取含荷尔蒙食物。 **有子宫肌瘤，类雌激素的食物到底能不能吃？** 此外，患…
http://www.top1health.cn/Article/259/68968
「做人成功」必看！备孕前半年到1年，这样吃提升受孕率

…或哺乳期都是很重要的营养成分。 **代表食物：**酵母菌、菇类、动物肝脏、芦笋、豆类、小麦胚芽、糙米、乳酪、鱼油、蛋黄、深绿色蔬菜、红萝卜、南瓜、花椰菜、牛肉、豆类、全麦面包、柑…
http://www.top1health.cn/Article/12/68977
吃火锅不怕胖～挑汤底选食材，不吃肥4原则

…饭和面食。 - 2.蔬菜类：多选择蔬菜类如：叶菜类、瓜类和菇类等，能使菜盘多样又丰盛，且富含膳食纤维。 - 3.豆鱼肉蛋类：可选择传统豆腐、豆干、冻豆腐、低油脂的海鲜类（如：虾…
http://www.top1health.cn/Article/320/68881
不想越老越胖？更年期妇女学会3招，告别肥肚、重拾代谢力

…像是榖类、杂粮、坚果、豆类、种子，还有富含可溶性纤维的木耳、菇类、瓜类、苹果、小番茄等蔬果。同时谨记、并落实下列3招保养要点，就是避免更年期发胖的好方法： **第1招：**均…
http://www.top1health.cn/Article/11/66746
火锅多吃蔬菜，就能减少钠摄取量？建议在这时间内吃较安全

…序是南瓜、蒲瓜、丝瓜，吸钠倍数约在60倍至200 倍不等。而菇类、炸豆皮的吸钠量也不容小觑，大约在 50倍至85倍之间。为此，我们归纳出了结论，吃火锅时，瓜类、炸豆皮以及菇类的食材…
http://www.top1health.cn/Article/302/66750
网传：吃中药助减重，别碰白色食物？女中医这样说…

…食物养肺，常见白色食物包括：牛奶、高丽菜、白花椰菜、白萝卜、菇类、白木耳、茭白笋、竹笋、冬瓜、莲藕、莲子、百合、薏仁、山药和水梨等，具有益气行气和入肺的特性，特别适合秋天养生。但需…
http://www.top1health.cn/Article/258/66680
高纤、低油、低糖、低盐，远离代谢症候群的第一饮食重点是？

…果较为明显。水溶性纤维食物吃起来多有黏黏的感觉，例如：燕麦、菇类、木耳、海带、山药、秋葵等，都是不错的选择。至于降血压，则是因为富含纤维的全谷杂粮和青菜，本身也含有较多的钾…
http://www.top1health.cn/Article/80/63604