健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
… 橘皮組織不只會發生在體重超標的人身上,瘦子也可能面臨大腿、臀部、腹部等處產生橘皮組織的困擾。中醫認為橘皮組織較容易出現在體質虛寒、經絡氣血瘀阻不暢通的人身上,例如:肥胖者、身材纖…
http://www.top1health.cn/Article/324/68875…入腦髓,往下行(分支)經脊柱兩側肌肉連至腎臟到腰和膀胱、穿過臀部,到大腿外後側,膝關節的委中穴,小腿腓腸肌的承山穴,最後出外腳踝之後,到小趾外側的至陰穴。 **疏通膀胱經這樣…
http://www.top1health.cn/Article/248/68870…間盤突出,深受腰痛所苦。 於是,當時教練谷啟二做了伸展臀部及大腿的伸展運動,也就是「前彎運動」。他表示,透過前彎運動曾經僵硬有如切菜板的腰部肌肉,變得像蒟蒻一樣柔軟。而且還使…
http://www.top1health.cn/Article/306/66690…**一—敲打環跳穴** **動作:**手握拳,腳抬膝,敲打臀部的環跳穴,可使髖關節靈活,氣血通暢,增強腿部力量。 **二—輕拍委中穴** **動作:**委中穴位於膝關…
http://www.top1health.cn/Article/248/67803…隆起,做再多的蹲踞動作都無法消掉那坨。 **◎緊實拉提臀部** 臀部主要由三塊肌肉組成:臀大肌、臀中肌及臀小肌,這三塊練起來就能擁有挺而翹的美臀。 **◎雕塑與緊實腿…
http://www.top1health.cn/Article/306/66754…。 主要好發於人體臉頰兩側、手臂(尤其是上臂)、大腿、臀部等部位,且一旦症狀出現,多會是大範圍的分佈,嚴重影響肌膚外觀。尤其是,青春期階段受到荷爾蒙大量分泌影響,症狀往往會更…
http://www.top1health.cn/Article/242/66749…面。花10秒慢慢蹲下,膝蓋不要超過腳尖,注意不要駝背。當蹲到臀部低於膝蓋的時候,花10秒慢慢起身,回到原姿勢。 - **說明:**此動作可以鍛鍊股四頭肌和大臀肌,5下為1組,建議…
http://www.top1health.cn/Article/306/63634…:** 1.雙腳打開與肩膀同寬,腳尖膝蓋朝向正前方,肚子收臀部夾緊。 2.將雙手手掌交握放在胸口前方的位置,準備好開始動作時,將右腳往後點地,腳跟上提,感覺臀部、大腿及小腿後側…
http://www.top1health.cn/Article/306/63647…】:**平躺在床,彎屈膝蓋,雙腳踩穩在床,並將雙手放置2側,臀部出力向上抬起,讓身體與大腿呈現一直線,維持至少30秒,之後再回到平躺姿勢,1天做3到5次。以訓練臀部、大腿及骨盆附近…
http://www.top1health.cn/Article/167/63650…手掌穩定的放在桌子的邊緣,手指打開,分散手腕壓力,雙腳打開與臀部同寬。 2.吸氣時將手肘彎曲身體往下沉,儘量將身體下沉至背部跟手肘同高位置。 3.吐氣時將身體回到開始位置,重複…
http://www.top1health.cn/Article/306/63635…![][205826] 骨盆的位置,是從腰部連接到臀部,直到大腿上端這一帶,以及前方腹部到鼠蹊部。因為骨盆位於脊椎的最下端。骨盆是身體的重心,可以保護內臟器官、穩定脊椎結…
http://www.top1health.cn/Article/250/63552…要是長年姿勢不良及勞動所造成,中老年人走路或站立時出現下背、臀部及下肢痠麻痛甚至無力,必須坐或蹲下來緩解症狀時,就代表可能有腰椎狹窄壓迫到神經的問題了。 若經醫師檢查確診為腰…
http://www.top1health.cn/Article/238/63560…薰物理治療師指出,這位老婦人經常腰痛,且腰痛位置有時會延伸至臀部或大腿後側,常常在走一小段路之後,雙腳會產生抽痛、麻木感,被迫需要停下來休息才能再繼續走,讓老婦人飽受下背痛困擾。 …
http://www.top1health.cn/Article/307/61500…** 動作: 1. 採用四足跪姿,肩膀在手腕正上方,臀部垂直膝蓋。 2. 深吸一口氣,吐氣時,手臂往前推直,臀部推向天空,雙腿向後踩。 3. 手掌力量平均在每根手指,腳…
http://www.top1health.cn/Article/318/61444…,還能襯托出腰部的纖細感。 2.吸氣,將雙手手肘向後,臀部向後翹,下巴抬高,眼睛看向天花板。 3.吐氣,將肚子的氣全部吐掉。雙手向前上下交叉,臀部內縮、膝蓋微彎,眼睛看…
http://www.top1health.cn/Article/306/61413