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除了透过前面介绍〈强膝健骨养生功〉的练习之外，平时多利用敲打按摩下半身的经络、穴道，增进并活络腿部淋巴循环、改善水肿，让身体更能得到舒缓。

一—敲打环跳穴

动作：手握拳，脚抬膝，敲打臀部的环跳穴，可使髋关节灵活，气血通畅，增强腿部力量。

二—轻拍委中穴

动作：委中穴位于膝关节后侧的横纹中间，是膀胱经上的重要穴位，多按摩可以改善坐骨神经痛、膝盖疼痛、腰酸背痛等等。平常可以用手掌或拳背轻轻拍打按摩。

三—按摩大腿经络

动作：双手握拳，用指关节分别从大腿的内侧与外侧由前往后来回按摩，舒展大腿外侧的胆经，及内侧的肝经，疏通受阻的经络，帮助带动体内废弃物排出，让气血循环更加顺畅。