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「腳底」搜尋結果

總共找到 552 筆符合關鍵字「腳底」的資料

全身硬梆梆？做這招瑜珈舒緩肌肉僵硬、消解煩躁

…舒緩僵硬的肌肉就能穩定情緒。 1.將注意力放在腳底，想像有一根線從天花板垂下，把身體向上拉直。 2.雙腳大幅度張開，左腳尖朝向左側橫擺，右腳尖微微朝內，腳跟與地…
http://www.top1health.cn/Article/248/57221
走路這7種錯誤姿勢　會害死你的骨盆、關節

…部與腳踝的病症，就有足底筋膜炎、拇趾外翻、扁平足與高足弓引發腳底痛、胼胝、雞眼與疣…；膝蓋與小腿的問題，涵蓋膝關節退化、髕骨疼痛、小腿痠痛腫脹、脛前肌痛…；骨盆和大腿的部分，就會引…
http://www.top1health.cn/Article/248/57152
烈日、大雨無法出門放電？來玩大肌肉發展遊戲在家就可做！

… 3.爸比媽咪其中之一先跪著，然後伸出自己手掌與寶寶兩腳的腳底板對貼，再朝寶寶的腳掌微微施力，這個遊戲的重點是要給寶寶的雙腿適當的「阻力」，幫助寶寶主動將雙腿用力回「蹬」。 4…
http://www.top1health.cn/Article/251/57168
預防乳癌這樣做〜常按這裡調理肝經、暢通淋巴

…摩時就會感到疼痛。  ![腳底胸部淋巴／乳房反射區的對應位置。（圖片／蘋果屋出版社提供）][133365] 為避免腫大的淋巴結惡化，一定要忍…
http://www.top1health.cn/Article/261/57032
甩痠痛、抗疲勞靠神奇呼吸…躺下來做這1招對了！

…2.把膝蓋彎起來，讓你的兩個腳丫子以舒服的姿勢盡量靠近骨盆。腳底要保持平坦，甚至接觸到地板。之所以要彎曲膝蓋，目的是放鬆下背，讓下背自然貼近地板。 3.兩手放在身體旁邊，掌心…
http://www.top1health.cn/Article/248/57004
抗老先練「腳底力」　功力升級秘訣竟是「擀麵棍」

健康始於足下，腳底為人體的精氣之源，佈滿可與全身臟腑相通的複雜經絡和穴位，平日多按摩有益健康、延緩老化，因此造就了足底按摩相關產業的盛行，但如果不想花錢給人按摩呢？專家建議利用家家…
http://www.top1health.cn/Article/80/56927
工作生活壓力讓你全身肌肉緊繃？15分鐘放鬆練習助改善

…2.把膝蓋彎起來，讓你的兩個腳丫子以舒服的姿勢盡量靠近骨盆。腳底要保持平坦，甚至接觸到地板。之所以要彎曲膝蓋，目的是放鬆下背，讓下背自然貼近地板。 3.兩手放在身體旁邊，掌心向下…
http://www.top1health.cn/Article/318/56981
骨盆歪斜鬧痠痛、小腹凸　2招椅子操助骨盆歸位

… **步驟3：**椅子向後滑動，上半身向前彎曲。在不移動腳底位置與頭部方向的狀態下，採取如同照片一樣的姿勢，維持60秒。此時，注意是右髖關節在出力。 **【消除骨…
http://www.top1health.cn/Article/167/56845
腳底疙瘩多＝身體老廢物質多　這樣揉按提升血液循環助排出

…的穴位，讓血液循環變順暢，就能預防症狀惡化。此外，當腳底發現硬梆梆的疙瘩時，更是藉由腿部穴位按摩刺激的時機。這些硬梆梆的東西，正是滯留體內的老廢物質。若置之不理，將導致身體…
http://www.top1health.cn/Article/248/56942
舒緩腰痛不求人！泡澡＋2伸展操肌肉不僵硬

… 日本手技治療認證協會認證治療師吉田佳代在其著作《暖足：讓腳底不再冷冰冰，從此暖活。輕鬆防治51種身體的疑難雜症，擺脫病弱體質，迎接彩色人生》一書中提到，改善腰痛的關鍵就在於活化…
http://www.top1health.cn/Article/248/56899
3招甩掉厚實虎背，讓妳當個背影美人！

…HIDETORE），在其著作《瘦身3原力：呼吸力Ｘ脊椎力Ｘ腳底力，啟動身體燃脂開關，1個月腰瘦4.5公分！》一書中提到，由於人體背部的肩胛骨跟肩頸肌肉都相連，要是肩胛骨周圍的肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/306/56846
氣喘、鼻過敏好不了？按摩4位置輔助緩解

…重點】** **◆1.肺臟反射區** **按摩位置：**腳底前段第2～4 趾後方的下方區塊。 **動作：**手握活瓷刮痧按摩器，按壓在腳趾後方的「掌趾摺痕」上，「往後」按摩腳…
http://www.top1health.cn/Article/62/56831
看腳趾就能知道性格？3判斷重點來揭密～

…，但能發揮特殊的才能。 **本文摘自出色文化《暖足：讓腳底不再冷冰冰，從此暖活。輕鬆防治51種身體的疑難雜症，擺脫病弱體質，迎接彩色人生》**
http://www.top1health.cn/Article/232/56819
想讓雙腿看來更修長？來做2伸展運動雕塑曲線

…右各10呼吸循環！ **動作1：**跪坐，左膝抬起，讓左腳底整個貼在地上。背部打直，肩膀放鬆。 **動作2：**上半身前傾，伸展左邊的阿基里斯腱。左腳跟不離地。之後右腳也做同…
http://www.top1health.cn/Article/306/56798
甲狀腺功能異常　按摩後腦啟動調節自癒力

…，有緩解不適和促進腺體自我調節的雙重效用。當然，也要勤加按摩腳底前段的「甲狀腺反射區」，促進甲狀腺恢復機制。 **按摩重點** **1. 後腦反射區** …
http://www.top1health.cn/Article/248/56792