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近來空汙問題嚴重,不少人出門時習慣戴口罩以隔絕髒空氣,再加上台灣機車族多,騎車奔波在路上若臉部沒做好防護措施,下車時恐怕早已灰頭土臉,因此對通勤族、機車族來說,口罩可是每天出門的必…
http://www.top1health.cn/Article/242/58247…阻抗性,最大原因是運動不足、攝取高熱量飲食、肥胖、吸菸等生活習慣。因此比起處方療程,最重要的是遵守良好的飲食習慣和運動。 有「荷爾蒙名醫」之稱的韓國安澈雨教授,在新書《3週啟…
http://www.top1health.cn/Article/101/58054…三個告別駝背、保持好體態的訣竅。 **訣竅1:日常習慣很重要** 習慣成自然,改變必須從生活中做起,像是需要久坐的上班族,正確的坐姿就是改善體態的第一步,翹腳、拱背都是…
http://www.top1health.cn/Article/318/58133現代人工作忙碌、生活壓力大,如果又缺乏正確的飲食、保健習慣,消化道機能問題很可能悄悄找上你!本次AI健康智慧要透過街頭調查,實際檢視大家的保健觀念。健康糾察隊~GO! *…
http://www.top1health.cn/Article/248/58098一個禮拜定期運動3天,每天至少跑30分鐘,一個月下來體重卻絲毫未減,甚至還有可能小幅提升!這種情況很常發生,原因就在於跑步這類的有氧運動,30分鐘分鐘下來滿頭大汗,但實際減少的熱量…
http://www.top1health.cn/Article/306/58005…何避免脹氣,脹氣時又能吃點什麼舒緩呢?讓營養師教你養成5個好習慣,避免脹氣找上門! 腸道中的空氣來得多、去得少就會導致脹氣,上消化道中大量氣體主要來自於邊吃邊說話…
http://www.top1health.cn/Article/318/57851…師觀察這種現象,除了家族性遺傳之外,主要與年輕人長期的4種壞習慣相關。趕快來看您是否也暴露在高血壓的風險之中! ![][201556] **十年變3倍!年輕型高血壓…
http://www.top1health.cn/Article/80/57687…頭髮是否受損,而是受損有多嚴重。好在,只要改變一下平時的洗髮習慣,就可以讓髮質再度健康有光澤。 **1.不要太常洗頭髮?** 水分會讓頭髮從內膨脹起來,因而促使角質…
http://www.top1health.cn/Article/93/57709…家知名婚宴館擔任副總經理一職,雖然體型標準,但平日沒有運動的習慣,而且因為從事服務業的關係,三餐不固定,下班也常常吃宵夜、小酌一番,某日陪太太到診所作簡單體檢時,自己順道做了生平第…
http://www.top1health.cn/Article/7/57679…此,想要有效改善疲倦感,學會睡前不進食、適度放鬆等6大助眠好習慣,就是一覺醒來神清氣爽的關鍵! ![][135272] **您的睡眠品質好嗎?4指標簡易判斷** 一般來說…
http://www.top1health.cn/Article/248/57600經常外食,造成飲食習慣不均衡,或吃進過多加工食品;加上蔬菜、水果攝取嚴重不足,小心容易誘發過敏,其中又可分為急性過敏與慢性過敏;急性過敏皮膚會發癢、出疹子,很容易看得出來,但是慢性…
http://www.top1health.cn/Article/240/57593…康。 **青壯年也要注意!近3成國人沒有量血壓習慣** 因此,不想因高血壓害命,平時清楚掌握自身的血壓狀況,就是高血壓防治重要的關鍵!而世界高血壓聯盟,更是連續6年…
http://www.top1health.cn/Article/248/57569…你是這種人,那你已經被舉紅牌了!請將上下樓梯,當作一種「提腸習慣」。 ![][135033] 因為走樓梯能更有效率鍛鍊到支撐腸道的「髂腰肌」。雖說如此,但也不是教你「在…
http://www.top1health.cn/Article/318/57538…要你不用運動,只是養成健康人生需要一步步慢慢來,當飲食養成好習慣了,再來培養另一種運動好習慣,循序漸進,或許對於壓力已經很大的人生,也是一種舒服的養成方式。 講到飲食,我…
http://www.top1health.cn/Article/320/57496…!中醫師表示,不想中風上身,除了養成均衡飲食、規律作息的生活習慣,適度從事簡易的居家保健操,就是促進血循、積極防範中風的好方法。 **預防中風:健康飲食、養成正確生活…
http://www.top1health.cn/Article/258/57516