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「習慣」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「習慣」的資料

失眠沒那麼單純　使用藥物前，先試試調整這7大習慣

…疾患（憂鬱症、焦慮症、躁鬱症等）、生活壓力、抑或不恰當的睡眠習慣都有可能影響睡眠品質。隨著不同的原因，失眠的治療方式與效果也會因人而異。此外，每個人的失眠症狀和型態並不會永遠穩定不…
http://www.top1health.cn/Article/76/73794
遵守6簡單原則　你也能擁有法國女人的吃不胖體質

…但為何大多數的法國女人仍能保持曼妙身材？據研究這跟她們的生活習慣有很大關聯性。以下就幫大家特搜六個法國女人專屬的生活習慣，讓她們間接培養出"吃不胖"的好體質，女孩不妨參考學習，或許…
http://www.top1health.cn/Article/292/73742
失眠金甘苦，睡不著原因分3類　生理心理這樣調理助改善

…緊繃。 2.個性比較要求完美，掌控欲強、遭逢重大壓力、習慣躺在床還思考事情、或要求自己一定要睡好，反而使身心陷於過度緊張而失眠。 **生活習慣因素和環境因素：** 1…
http://www.top1health.cn/Article/76/72578
新年打造好習慣，先從學會微笑開始！9招讓你自然開懷大笑

…天微笑】** 有很多事物會讓我們自然而然綻放笑容，但如果不習慣，或是整天都被不得不的操煩事轟炸時，就得多費點功夫才笑得起來了。 **弄假成真** 就算當下並不想笑，還是假…
http://www.top1health.cn/Article/248/72619
不想每天時間被困在家務事中？你該養成這6個小習慣

…無形就在整理，請務必嘗試。除此之外，以下還有一些生活習慣對於維護居家環境很有幫助： **小習慣①／克制囤貨的念頭** 要意識到，管理物品是一件很費神的事，不但要花時…
http://www.top1health.cn/Article/318/72555
女性更年期罹患高血壓風險增？防中風、心肌梗塞，必知這些事

…梗塞等奪命危機找上門，更年期婦女日常養成積極控制、監測血壓的習慣非常重要！陳龍醫師指出，事實上，過去研究就發現，高血壓患者收縮壓只要下降2毫米汞柱（mmHg），因中風而死…
http://www.top1health.cn/Article/11/72608
衣服帽子包越多越好？冬季保養常犯的這些錯誤，妳中了幾項？

…颼，日常生活中，妳常做的這些不經意的動作、看似稀鬆平常的保養習慣，有些竟然是錯誤的？除了臉部、身體與四肢的保養習慣以外，皮膚科醫師也提醒冬季日常生活其他常見的錯誤習慣，一起來看看妳…
http://www.top1health.cn/Article/302/71510
內臟脂肪過多恐致癌，3成癌症死因與飲食習慣、肥胖有關

…癌症原因的致癌率。 35％的癌症是因為飲食生活習慣，30％是抽菸所致，接下來依序是病毒或細菌感染、喝酒等。 1996年，美國哈佛大學癌症預防中心也做了相同的研究…
http://www.top1health.cn/Article/33/71404
賈靜雯偷懶沒運動　靠這樣「忌口」維持好身材

…在都會在清潔頭髮的過程中，搭配梳子按摩頭皮。 **飲食習慣：愛吃而不過量** 因為熱愛美食，賈靜雯「忌口」的方式就是：「如果今天吃了想吃的東西、熱量高的東西，隔天就會調整飲…
http://www.top1health.cn/Article/324/71385
5體質冬季癢易上身　杜絕搔癢別亂抹，改善這些不良習慣才加分

…塗亂抹外；也應該學會改善容易加劇皮膚乾燥、發炎反應發生的不良習慣，像是愛沖熱水澡、偏好緊身衣褲等，更是有效防範肌膚症狀惡化的關鍵！ **一到冬天就皮膚癢？這5大體質易好發…
http://www.top1health.cn/Article/242/71357
養成喝茶習慣，預防骨質疏鬆

…來說，茶對於保護骨質仍是利大於弊。」事實上，對於飲茶習慣與骨骼保健之間的關連，已經獲得國內外許多研究結果證實，其中，我國成功大學家庭醫學部更有研究顯示，喝茶6～10年者，骨…
http://www.top1health.cn/Article/80/71314
不愛喝水問題多！睡前床頭準備這2杯水護健康

…可能是因素之一。嚴格來說，任何年紀的人都要養成喝水的習慣，不能等渴極了才喝，因為喝水也是讓身體排毒的方法之一。老人不愛喝水更不好，容易成為中風病患，而且都是在起床不久發作的…
http://www.top1health.cn/Article/276/70222
走幾步就氣喘噓噓？腳伸直摸不到腳尖？快來測試你的肺部與血管年齡

…、喘個不停，這是心肺功能衰退引起的現象。 **缺乏運動習慣** 長期運動不足，一定會導致心肺功能衰退。以前常運動但現在缺乏運動的人，也會發生相同的問題 **現有抽菸習…
http://www.top1health.cn/Article/253/70154
應該先跑步再做重訓？還是重訓完再跑步呢？名模現身說法！

…分享自己運動心得的名模Angelina卻說：「這完全是看個人習慣，我都先跑步再做重訓。」她補充，若是以強度的訓練來說，先重訓再做有氧，才能保持訓練的完整性，體能狀況效果也會比較好。…
http://www.top1health.cn/Article/324/68997
皮膚科醫生建議4個好習慣　讓你的肌膚越來越好

習慣改變不易，特別是一開始你就覺得它們理所當然。皮膚科醫生提供了4個好方法，讓你徹底改掉連自己都不知情的「壞」習慣，平時除了耐心保養肌膚之外，養成好的生活習慣肯定能讓你的皮膚越來越…
http://www.top1health.cn/Article/248/68952