維他命 | 搜尋結果 | 華人健康網

「維他命」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「維他命」的資料

水果不快吃會壞？吃錯隱藏肥胖、血糖飆高風險

…高** 值得注意的是，早期水果價格高貴，水果富含纖維、維他命C等營養素，長輩常認為多吃多健康。但其實水果內含大量果糖，還是可能造成肥胖、糖尿病和體重問題，在糖尿病友身上更應注…
http://www.top1health.cn/Article/320/58142
女子亂吃調經藥竟暴肥〜減重名醫：小心藥物性肥胖

…新陳代謝用藥、荷爾蒙製劑、消炎止痛藥、精神科用藥、降血壓藥、維他命等，更容易導致藥物性肥胖。而調經藥含因含有荷爾蒙成分，會使脂肪分解慢，加上患者常酗酒，酒精催化下，都是讓她在短期內…
http://www.top1health.cn/Article/101/58063
夏季護膚必補7大營養素〜找回水嫩彈性肌膚

溽暑夏季，愛美女性最怕皮膚曬黑及缺乏彈性，營養師指出，皮膚保養最佳方法必須內外兼備，其中營養攝取即是內在維護非常重要的一環，建議應掌握「水嫩彈力7大營養原則」，才能由內而外散發光澤…
http://www.top1health.cn/Article/320/57983
預防生理期貧血，只補鐵不夠！加入這營養素，造血更加分

…等，就能輕鬆擁有B群。 3.吃全穀類、大豆食品食物，尤其是維他命B1可從糙米中攝取，因此平日米飯可以加入糙米來補充維他命 B1。 4.至於老年人因食慾降低，導致營養不足或素食者…
http://www.top1health.cn/Article/324/57958
你的精液夠健康嗎？真相是：像一湯匙珍珠奶茶

…，如果男性平時多吃一點鮭魚、黑色巧克力、波菜、甜菜、芝麻葉、維他命B12等抗氧化食物，有助於增加或改善精子的數量與品質，鮭魚內富含的omega-3不飽和脂肪酸能幫助女性體內血液流向…
http://www.top1health.cn/Article/262/57834
香蕉牛奶減肥很有效？營養師：別碰這一些地雷

…成分資料庫記載，100公克的香蕉熱量91卡，含有β胡蘿蔔素及維他命C、E，具有抗氧化作用，並含有維他命B2和檸檬酸，可產生協合作用，對抗疲勞因子。以及含纖維素及果膠和果膠糖，可增強…
http://www.top1health.cn/Article/101/57849
年長3族群快走、散步，小心跌倒〜練會這1招安啦

…，且容易跌倒，還會加重退化性關節炎。建議長者應適度日曬、吸收維他命D，並多補充肌肉生長所需的蛋白質，以降低行動不便的失能風險。 **強化肌力　坐姿原地踏步** 特別要提醒的…
http://www.top1health.cn/Article/80/57787
游泳減肥，男女熱量攝取大不同　補充3營養無負擔

…肥的人在1個小時內，最好忍住飢餓，多喝水，或可吃些水果、補充維他命C，才能達到游泳減肥的目的。孕婦及銀髮族游完泳後，則可以喝1杯全脂牛奶，不必特別大吃大喝。 **女愛「減…
http://www.top1health.cn/Article/320/57792
成功減肥，先吃對食物！微波爐瘦身料理輕鬆上桌

…代謝，輔以攝取食物纖維來整頓胃腸環境。這些配菜醣類低，且富含維他命、礦物質、食物纖維，本身非常健康，能夠引導食用者恢復正常體重，且家中無論男女老幼都可以放心享用。 **【柳澤…
http://www.top1health.cn/Article/101/57727
減重營養不流失〜攝食產熱效應關鍵3秘訣

…或水煮的方式較為安全。而蔬菜方面，同樣也以蒸煮方式，最能保留維他命C、葉綠素和抗氧化物質。另外，許多人在減重時喜愛吃生菜沙拉，雖然生菜沙拉未經過熱降解，營養素保存最多，但許…
http://www.top1health.cn/Article/320/57700
補血吃葡萄、櫻桃最棒？誤會了，這樣吃才對…

…製造及維持紅血球正常功能」的微量營養素，這些微量營養素主要是維他命及礦物質，例如：鐵、葉酸、維他命B12、銅、維他命C、維他命B6、維他命E等。不同的貧血各自對應不同的微量營養素需…
http://www.top1health.cn/Article/302/57483
吃出好孕！助孕多吃菠菜、鮭魚，牢記5要3不要

…」。 **3.全麥** 全麥製成的糙米、燕麥及青稞等富含維他命B如葉酸、B12，對於健康生育很重要，尤其缺乏B12被一些研究發現與不孕有關。而另一個重要元素–纖維，能協助身體移…
http://www.top1health.cn/Article/320/57544
告別黃臉婆！5大美肌食材讓皮膚亮出來

…*檸檬性涼，味酸、甘，有生津止渴、下氣和胃的功用。檸檬含各種維他命及檸檬酸，食用鮮檸檬能防止黑色素沉澱，減少皮膚色素沉著，有美白的功能。 **3.櫻桃：**櫻桃性溫、味甘，有補血…
http://www.top1health.cn/Article/320/57498
水果到底要飯前吃、還是飯後吃？營養師破除常見飲食迷思

…、和過量的糖，這點不可忽視。 **服用維他命，健康有保障？** 維他命是介於現代加工食品和藥品之間的產物，最常見的是含有維生素、礦物質或抗氧化劑的營養補充劑…
http://www.top1health.cn/Article/248/57429
抗發炎止咳　鳳梨搭配薑黃效果佳

…。鳳梨、檸檬助消化，番茄能抗氧化，水梨具清熱、潤肺功效，並含維他命C能輔助美白。注意：腸胃不好的人建議飯後再飲用。 **【小心鳳梨病】：** 鳳梨和一些水果一樣，吃了會…
http://www.top1health.cn/Article/320/57349