維他命 | 搜尋結果 | 華人健康網

「維他命」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「維他命」的資料

預防生理期貧血，只補鐵不夠！加入這營養素，造血更加分

…等，就能輕鬆擁有B群。 3.吃全穀類、大豆食品食物，尤其是維他命B1可從糙米中攝取，因此平日米飯可以加入糙米來補充維他命 B1。 4.至於老年人因食慾降低，導致營養不足或素食者…
http://www.top1health.cn/Article/324/57958
你的精液夠健康嗎？真相是：像一湯匙珍珠奶茶

…，如果男性平時多吃一點鮭魚、黑色巧克力、波菜、甜菜、芝麻葉、維他命B12等抗氧化食物，有助於增加或改善精子的數量與品質，鮭魚內富含的omega-3不飽和脂肪酸能幫助女性體內血液流向…
http://www.top1health.cn/Article/262/57834
香蕉牛奶減肥很有效？營養師：別碰這一些地雷

…成分資料庫記載，100公克的香蕉熱量91卡，含有β胡蘿蔔素及維他命C、E，具有抗氧化作用，並含有維他命B2和檸檬酸，可產生協合作用，對抗疲勞因子。以及含纖維素及果膠和果膠糖，可增強…
http://www.top1health.cn/Article/101/57849
年長3族群快走、散步，小心跌倒〜練會這1招安啦

…，且容易跌倒，還會加重退化性關節炎。建議長者應適度日曬、吸收維他命D，並多補充肌肉生長所需的蛋白質，以降低行動不便的失能風險。 **強化肌力　坐姿原地踏步** 特別要提醒的…
http://www.top1health.cn/Article/80/57787
游泳減肥，男女熱量攝取大不同　補充3營養無負擔

…肥的人在1個小時內，最好忍住飢餓，多喝水，或可吃些水果、補充維他命C，才能達到游泳減肥的目的。孕婦及銀髮族游完泳後，則可以喝1杯全脂牛奶，不必特別大吃大喝。 **女愛「減…
http://www.top1health.cn/Article/320/57792
成功減肥，先吃對食物！微波爐瘦身料理輕鬆上桌

…代謝，輔以攝取食物纖維來整頓胃腸環境。這些配菜醣類低，且富含維他命、礦物質、食物纖維，本身非常健康，能夠引導食用者恢復正常體重，且家中無論男女老幼都可以放心享用。 **【柳澤…
http://www.top1health.cn/Article/101/57727
減重營養不流失〜攝食產熱效應關鍵3秘訣

…或水煮的方式較為安全。而蔬菜方面，同樣也以蒸煮方式，最能保留維他命C、葉綠素和抗氧化物質。另外，許多人在減重時喜愛吃生菜沙拉，雖然生菜沙拉未經過熱降解，營養素保存最多，但許…
http://www.top1health.cn/Article/320/57700
補血吃葡萄、櫻桃最棒？誤會了，這樣吃才對…

…製造及維持紅血球正常功能」的微量營養素，這些微量營養素主要是維他命及礦物質，例如：鐵、葉酸、維他命B12、銅、維他命C、維他命B6、維他命E等。不同的貧血各自對應不同的微量營養素需…
http://www.top1health.cn/Article/302/57483
吃出好孕！助孕多吃菠菜、鮭魚，牢記5要3不要

…」。 **3.全麥** 全麥製成的糙米、燕麥及青稞等富含維他命B如葉酸、B12，對於健康生育很重要，尤其缺乏B12被一些研究發現與不孕有關。而另一個重要元素–纖維，能協助身體移…
http://www.top1health.cn/Article/320/57544
告別黃臉婆！5大美肌食材讓皮膚亮出來

…*檸檬性涼，味酸、甘，有生津止渴、下氣和胃的功用。檸檬含各種維他命及檸檬酸，食用鮮檸檬能防止黑色素沉澱，減少皮膚色素沉著，有美白的功能。 **3.櫻桃：**櫻桃性溫、味甘，有補血…
http://www.top1health.cn/Article/320/57498
水果到底要飯前吃、還是飯後吃？營養師破除常見飲食迷思

…、和過量的糖，這點不可忽視。 **服用維他命，健康有保障？** 維他命是介於現代加工食品和藥品之間的產物，最常見的是含有維生素、礦物質或抗氧化劑的營養補充劑…
http://www.top1health.cn/Article/248/57429
抗發炎止咳　鳳梨搭配薑黃效果佳

…。鳳梨、檸檬助消化，番茄能抗氧化，水梨具清熱、潤肺功效，並含維他命C能輔助美白。注意：腸胃不好的人建議飯後再飲用。 **【小心鳳梨病】：** 鳳梨和一些水果一樣，吃了會…
http://www.top1health.cn/Article/320/57349
補充維他命B6、鈣、鎂，可改善經前症候群？營養師來解答

…清楚，但一般認為可能與女性荷爾蒙的分泌與調節有關。有關補充「維他命礦物質」可以舒緩「經前症候群」症狀的說法，雖然存在已久，但實際上，許多臨床研究的結果並不一致，也欠缺大型的「隨機對…
http://www.top1health.cn/Article/324/57303
熟女40抗老錦囊！4茶飲護腎滋陰、防衰老

….防止骨質密度低下：**平日盡可能多攝取鈣質、多曬曬太陽吸收維他命D，對骨質密度的維持會有幫助。 **4.注意營養均衡：**不偏重攝取某一營養素，包括蛋白質、食物纖維、維他命及鈣…
http://www.top1health.cn/Article/80/57186
別讓妳的電眼礙了眼！傷眼護眼迷思大考驗

…照不足，睡覺還不放棄滑手機，仍然會傷眼睛。 ( X )多吞維他命A─猛吞維他命A，不如多吃深綠色蔬菜。 ( X )快轉眼球眼球操─沒有科學實証証明有效。 ( X )網球壓眼球…
http://www.top1health.cn/Article/244/57062