維他命 | 搜尋結果 | 華人健康網

「維他命」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「維他命」的資料

游泳減肥，男女熱量攝取大不同　補充3營養無負擔

…肥的人在1個小時內，最好忍住飢餓，多喝水，或可吃些水果、補充維他命C，才能達到游泳減肥的目的。孕婦及銀髮族游完泳後，則可以喝1杯全脂牛奶，不必特別大吃大喝。 **女愛「減…
http://www.top1health.cn/Article/320/57792
成功減肥，先吃對食物！微波爐瘦身料理輕鬆上桌

…代謝，輔以攝取食物纖維來整頓胃腸環境。這些配菜醣類低，且富含維他命、礦物質、食物纖維，本身非常健康，能夠引導食用者恢復正常體重，且家中無論男女老幼都可以放心享用。 **【柳澤…
http://www.top1health.cn/Article/101/57727
減重營養不流失〜攝食產熱效應關鍵3秘訣

…或水煮的方式較為安全。而蔬菜方面，同樣也以蒸煮方式，最能保留維他命C、葉綠素和抗氧化物質。另外，許多人在減重時喜愛吃生菜沙拉，雖然生菜沙拉未經過熱降解，營養素保存最多，但許…
http://www.top1health.cn/Article/320/57700
補血吃葡萄、櫻桃最棒？誤會了，這樣吃才對…

…製造及維持紅血球正常功能」的微量營養素，這些微量營養素主要是維他命及礦物質，例如：鐵、葉酸、維他命B12、銅、維他命C、維他命B6、維他命E等。不同的貧血各自對應不同的微量營養素需…
http://www.top1health.cn/Article/302/57483
吃出好孕！助孕多吃菠菜、鮭魚，牢記5要3不要

…」。 **3.全麥** 全麥製成的糙米、燕麥及青稞等富含維他命B如葉酸、B12，對於健康生育很重要，尤其缺乏B12被一些研究發現與不孕有關。而另一個重要元素–纖維，能協助身體移…
http://www.top1health.cn/Article/320/57544
告別黃臉婆！5大美肌食材讓皮膚亮出來

…*檸檬性涼，味酸、甘，有生津止渴、下氣和胃的功用。檸檬含各種維他命及檸檬酸，食用鮮檸檬能防止黑色素沉澱，減少皮膚色素沉著，有美白的功能。 **3.櫻桃：**櫻桃性溫、味甘，有補血…
http://www.top1health.cn/Article/320/57498
水果到底要飯前吃、還是飯後吃？營養師破除常見飲食迷思

…、和過量的糖，這點不可忽視。 **服用維他命，健康有保障？** 維他命是介於現代加工食品和藥品之間的產物，最常見的是含有維生素、礦物質或抗氧化劑的營養補充劑…
http://www.top1health.cn/Article/248/57429
抗發炎止咳　鳳梨搭配薑黃效果佳

…。鳳梨、檸檬助消化，番茄能抗氧化，水梨具清熱、潤肺功效，並含維他命C能輔助美白。注意：腸胃不好的人建議飯後再飲用。 **【小心鳳梨病】：** 鳳梨和一些水果一樣，吃了會…
http://www.top1health.cn/Article/320/57349
補充維他命B6、鈣、鎂，可改善經前症候群？營養師來解答

…清楚，但一般認為可能與女性荷爾蒙的分泌與調節有關。有關補充「維他命礦物質」可以舒緩「經前症候群」症狀的說法，雖然存在已久，但實際上，許多臨床研究的結果並不一致，也欠缺大型的「隨機對…
http://www.top1health.cn/Article/324/57303
熟女40抗老錦囊！4茶飲護腎滋陰、防衰老

….防止骨質密度低下：**平日盡可能多攝取鈣質、多曬曬太陽吸收維他命D，對骨質密度的維持會有幫助。 **4.注意營養均衡：**不偏重攝取某一營養素，包括蛋白質、食物纖維、維他命及鈣…
http://www.top1health.cn/Article/80/57186
別讓妳的電眼礙了眼！傷眼護眼迷思大考驗

…照不足，睡覺還不放棄滑手機，仍然會傷眼睛。 ( X )多吞維他命A─猛吞維他命A，不如多吃深綠色蔬菜。 ( X )快轉眼球眼球操─沒有科學實証証明有效。 ( X )網球壓眼球…
http://www.top1health.cn/Article/244/57062
劇烈運動前中後Stop！提神能量飲料的潛藏危機

…分為高濃度的咖啡因、牛磺酸(taurine)、各種胺基酸、維他命、成分不明的植物萃取物、其他號稱的精華物質。根據統計，咖啡因可以提升2% - 4%的運動表現(依運動種類而有不同)…
http://www.top1health.cn/Article/238/57033
餵母奶寶寶維生素D不足？4大族群聰明補，保護骨骼健康

…維生素D劑量不同** 主要是因為每個人能從食物中攝取的維他命D含量不是固定的，這是基因造成的個體化差異所致。不過值得注意的是：「懷孕與哺乳中的婦女、1歲以下的嬰兒與 70 歲…
http://www.top1health.cn/Article/320/57041
肥胖、抽筋、腰痠背痛…揪出缺維他命D的8大徵兆

…功能不佳、心惰憂鬱，甚至有肥胖困擾，不妨趕快檢視自己血液中的維他命D濃度，是否有不足。平時如何從食物中獲得維他命D？以及該補充多少？讓醫師帶你一次破解維他命D的奧祕！ …
http://www.top1health.cn/Article/248/57029
孕期吃蔬食體力差？沒營養？吃素錯誤觀念闢謠！

…非紅肉不可，黑芝麻、黑棗、紅豆都有高量的鐵，但要搭配水果，有維他命C才能讓鐵被身體吸收。只要多留意，一定能攝取足夠的營養，孕媽咪不用擔心。 **吃素不會增加癌症風險，反而能抗…
http://www.top1health.cn/Article/17/57013