糙米 | 搜尋結果 | 華人健康網

「糙米」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「糙米」的資料

粽子熱量最高餡料，不是只有三層肉！這個才是吸油大王！營養師教3招甩油撇步

…組成，缺乏蔬菜與纖維，建議將糯米減半，改以小米、燕麥、藜麥、糙米等雜糧替代；餡料可以挑纖維質高的筍絲、杏鮑菇、胡蘿蔔絲。或是可以加入蒟蒻等低熱量食材作餡料，或使用低熱量的蒟蒻米降低…
http://www.top1health.cn/Article/101/82126
飯裡加點薏仁，消暑、祛濕一把罩？大、小薏仁作用大不同，買對吃對才有效

…脂的好幫手。建議大家不妨可以試著在煮飯時，把大麥仁混合白米、糙米一起煮成「大麥仁飯（小薏仁飯）」，並適量食用，就是滿足味蕾又能減輕身體負擔的好方法： **★大麥仁飯（小薏仁飯…
http://www.top1health.cn/Article/239/82110
端午包粽不包重！營養師教你自製3款健康養生雜糧粽＋5食用技巧美味少負擔

…科陸美玲主任和嶺瑤蓉營養師研發3款，添加紅藜麥、黑米、薏仁、糙米等全榖雜糧類的「健康養生雜糧粽」，每顆熱量只有市售粽子的一半約250卡左右，需消耗的熱量及健走時間也減半，並提供詳細…
http://www.top1health.cn/Article/80/82107
調理體質想要好孕來？九大黃體素食物趕快吃起來！

…素拮抗劑，減少雌激素優勢。推薦食物有：黑豆、可可、鯖魚、全麥糙米、綠葉蔬菜。 **4. 維生素E：**對提高黃體素濃度有幫助。推薦食物有：葵花籽、杏仁、南瓜、芒果、蘆筍、花椰菜。…
http://www.top1health.cn/Article/144/82103
驚人！1顆肉粽熱量=2碗白飯！慢性病患把握「三低一高」秘訣健康吃粽

…材：** (1)建議挑選添加全穀雜糧的粽子，如薏仁、燕麥、糙米等，可增加維生素及礦物質的攝取。 (2)餡料可選擇菇類、竹筍等富含纖維素的天然食材。 (3)高血壓、高膽固醇或心…
http://www.top1health.cn/Article/101/82044
防疫五虎將台南樂活遊　天氣太熱，大啖白河蓮子湯退火！

…特產品，為本市行銷，如火鶴花、白河蓮子(連止)及以臺南14號糙米、小麥和雜糧製成的防疫端午粽，深獲防疫團隊喜愛。這兩天陳指揮官率領的防疫團隊，也在台南市各大景點親身為國人示…
http://www.top1health.cn/Article/248/81963
男子漢的料理「西班牙燉飯」，兼顧營養、美味端上桌！

…改善方式，同樣的也推薦給糖尿病患者，甚至在一開始烹調時就能以糙米取代部分白米，或者提高大蒜、洋蔥、香菇、胡蘿蔔等蔬菜類的比例、降低白飯的比例，以延緩血糖上升，達到控制血糖的目的，如…
http://www.top1health.cn/Article/320/81832
保養肌膚從腸道開始！5步驟讓美由內到外

…議天天食用。 5.均衡飲食：每種食物都有不同的營養素，例如糙米富有維生素B，菇類、蔬菜擁有豐富纖維質。即使是油脂，也要適量攝取，才能有潤滑腸道，防止便秘。 ![][191228…
http://www.top1health.cn/Article/324/81541
腸胃也要休息時間？輕斷食助減重，重新喚起腸動力

…600卡。在限制的熱量中均衡飲食，可以選擇半碗低GI主食，如糙米、燕麥。搭配蛋白質，如雞蛋、無糖豆漿、優酪乳，再多吃蔬菜。這個源於英國的斷食法可以讓身體減少攝取毒素，趁休息日將…
http://www.top1health.cn/Article/324/81542
每到換季腸胃總不舒服，腸道保健光吃益生菌還不夠！

…體內多餘的有害物質，也是益生菌重要的食物來源之一。例如燕麥、糙米等全穀類，是很好的膳食纖維來源。即使是外食，把主食的白米飯換成糙米飯，還能攝取到維生素D、E。 ![][19121…
http://www.top1health.cn/Article/324/81543
有氣無力抵抗力差，病毒愛找碴！聰明吃對「這個」營養素，增加體力打造金鐘罩

…力加分！像是維生素B、維生素C、維生素D與維生素E等，日常從糙米飯、五穀飯、鮪魚和鮭魚等的日常食物中都能攝取到，都有助於調整體質、增加抵抗力，在體內建立堅強的保護網。但是，並不…
http://www.top1health.cn/Article/248/81198
嗯不出來？便祕、痔瘡難解？醫師：5技巧吃對高纖低脂飲食，改善腸道環境

…*「纖維素」不溶於水，能增加糞便蓬鬆度，代表食物包括：全穀、糙米、豆類、根莖類、綠色蔬菜類、菇類。 **「半纖維素」：**「半纖維素」是黏稠的多醣類，代表食物有海藻昆布、全穀…
http://www.top1health.cn/Article/248/81058
婚後備孕數年，肚皮依然靜悄悄？這8種生活習慣一定要先改掉！

…及堅果種子等6大類食物缺一不可。如果怕吃澱粉會發胖，可以選擇糙米、紫米、地瓜、南瓜、紅豆或黃豆等低GI的天然食材作為主食。 **tips.**時常吃麵包、蛋糕、餅乾、披薩、義大利…
http://www.top1health.cn/Article/12/80901
減肥只能吃雞胸肉？學會這「飲食公式」不挨餓也能瘦

…上：**雜糧飯1/2碗、烤鮭魚半片、配菜。 **中午：**糙米飯1/2碗、煎豆腐半塊。 **晚上：**白米糕100g、雞胸肉半塊、小番茄（多吃也無妨）。不需要戒掉麵包、…
http://www.top1health.cn/Article/271/80864
想瘦就得挨餓？這樣吃一天五餐，健康享瘦、告別肚子餓

…菜。 **點心：**麵包1塊、堅果1把。 **中餐：**糙米飯半碗、煎豆腐半塊。 **點心：**地瓜1條、有機豆漿1杯。 **晚餐：**白米糕100g、雞胸肉半塊、小番茄（…
http://www.top1health.cn/Article/101/80854