糙米飯 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「糙米飯」搜尋結果

總共找到 315 筆符合關鍵字「糙米飯」的資料

便祕會影響身高？便便順暢3法寶

…學童每日蔬果加總攝取量不到1份；7成學童主食以精緻米飯為主，糙米飯和五穀雜糧飯占整天主食比例未達飲食指南建議的1/3。 **保健腸道顧發育　便便順暢有3多** 對此…
http://www.top1health.cn/Article/22/27815
現代人暗藏疾病風險　健康諮詢安心

…眾應該減少精緻澱粉類如白米飯、麵包、蛋糕的攝取量，建議可改吃糙米飯或五穀飯，同時提升纖維素的攝取量，幫助減少人體對油脂的吸收。 **專業健康諮詢　專家教你控制體重又營養均衡*…
http://www.top1health.cn/Article/318/26036
鄭多燕：我沒變胖　推一日7餐飲食

…！鄭多燕分享一天7餐飲食法及食譜】：** **◆早餐：**糙米飯（雜穀黑豆飯）、主菜（絞肉炒青江菜豆腐）、配菜（涼拌白菜、炒蒟蒻）、湯（蘿蔔牡蠣湯）。 **◆點心：**無調味優…
http://www.top1health.cn/Article/80/26516
多囊性卵巢易不孕　聰明飲食少吃蛋

…纖維質的攝取。 **【午餐】** - 主食：3/4碗糙米飯或1碗白麵條，或是1碗米粉。 - 配菜：肉類以禽類、海鮮、瘦肉為主，例如滷雞腿（去皮棒棒腿）、滷排骨；1碟或1/…
http://www.top1health.cn/Article/132/26472
考生放輕鬆！5技巧成功擊敗壓力

…用餐時放輕鬆、慢一點，儘量試試低脂、低蛋白、複合碳水化合物（糙米飯、全麥麵包、燕麥、水果、番薯、綠色纖維蔬菜、優格...等），偶爾吃一些高脂或單醣類食物（如：可樂、炸雞、精緻麵包）…
http://www.top1health.cn/Article/245/25658
學童補膳食纖維：歲數＋5恰恰好

…食品或精緻過的蛋糕或白麵包來說，含量非常少。最好食用未去殼的糙米飯或雜糧飯較佳，一碗約有8公克；而全麥吐司一片2公克；蔬菜一碗約3公克；像拳頭般大的水果一個則大約有2公克左右。 …
http://www.top1health.cn/Article/236/25613
孕期便祕有解！中醫增液湯促排便

…腸道蠕動、增加糞便量，以達到促進排便的目的。例如，纖維豐富的糙米飯，加上具有潤腸作用的生芝麻；抑或是能潤腸通便的香蕉，搭配有潤滑效果的蜂蜜，都是不錯的組合。 <!--more…
http://www.top1health.cn/Article/320/25581
老年人吃出健康　粗糧該如何吃？

…100，那麼饅頭為88.1，白米飯為83.2，而小米為71，糙米飯為70，燕麥為55，使血糖上升平緩，所以適量吃粗糧對老年人是非常有好處的。 **一、維護牙齒健康** 老年…
http://www.top1health.cn/Article/253/25172
吃對食物自然瘦！健康享瘦4撇步

…　4小撇步》** **1.多選擇原型未精緻食物。**例如糙米飯比白米飯好，白米飯又比稀飯好；整顆水果比打成汁好。 **2.不添加過多精製糖或油脂。**例如含糖飲料、蛋糕、麵…
http://www.top1health.cn/Article/101/24822
青少年鈣質缺很大！高鈣料理這樣吃

… **【葷食青少年／牛奶海鮮鍋豪華組合】** 1. 主食：糙米飯200克（1碗）、黑芝麻2克。 2. 牛奶海鮮鍋：低脂鮮奶120毫升、文蛤30克、牡蠣30克、蝦仁30克、蝦米5…
http://www.top1health.cn/Article/80/24610
糙米吃對了嗎？泡40℃溫水去植酸

…中的膳食纖維、維生素E雖然含量豐富，但若因此每日三餐都改吃「糙米飯」，過度攝取，恐對健康造成負擔！ ![][74719] 北京中醫藥大學教授党毅、香港浸會大學中醫藥學院教授…
http://www.top1health.cn/Article/248/23804
男女都受用！好萊塢健康飲食4技巧

…d Card》中刻意控制飲食，將近長達3個月的時間只吃菠菜與糙米飯，讓自己精壯的身形看起來更符合角色的精實。對於維持身材向來很有一套的傑森史塔森Jason Statha…
http://www.top1health.cn/Article/101/23734
防癌抗老！必知糙米4大好處

…補給站** 1.顏色偏向青色的糙米，表示尚未成熟，煮出來的糙米飯較軟；若喜歡較軟的口感，可以選擇偏青色的糙米。 2.糙米的口感較粗硬，可用4：1的比例，同時混煮白米和糙米；或直…
http://www.top1health.cn/Article/203/23638
搶救掉髮危機！7妙招有效減緩落髮

…等紅肉，以及多吃深綠色蔬菜、菠菜、地瓜葉等，建議將白米飯改吃糙米飯；多吃含鋅類食物例如海鮮、生蠔、牡蠣等。  ![][74207] **4.生活…
http://www.top1health.cn/Article/242/23615
飯前喝水500！4招甩肉更有感

…膳食纖維，可增加及延長飽足感，進而幫助控制體重，建議主食改吃糙米飯，或將紫米、全燕麥、全小米等入飯，再搭配大量蔬菜，並選擇甜度較低的水果，如蘋果、芭樂、大番茄、奇異果等。肉類則建議…
http://www.top1health.cn/Article/101/23370

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