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「簡單」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「簡單」的資料

失眠讓人免疫力下降…學會這1招比熟睡更強大

…美國知名女藝人凱蒂‧佩芮(Katy Perry)曾經談到進行簡單易行的「超覺靜坐」的心得：「對我來說，超覺靜坐就是最深的休息，是現有最強大的小睡技術。」還有電視節目主持…
http://www.top1health.cn/Article/245/57057
防流感，洗手戴口罩還不夠！流感肺炎年輕化，少熬夜多運動

…，可說是病毒無所不在，預防流感再也不是勤洗手、外出戴口罩這麼簡單。 ![流感病毒微粒可懸浮於空氣中造成感染，可說是病毒無所不在，預防流感再也不是勤洗手、外出戴口罩這麼簡單。][1…
http://www.top1health.cn/Article/29/56898
自製麵包超簡單！5種材料，不用揉免揉也好吃～

**★玉米免揉麵包** 將玉米粒和取代水的罐頭汁混入麵團裡，做成具有柔和甜味、濕潤質感的麵包。表面裹上滿滿的玉米，好像烤得香噴噴的烤玉米一樣，好香啊！ **材料（球形1…
http://www.top1health.cn/Article/145/56861
年後上班有夠累　甩開收假症候群靠這5招

…療師沈傳凱建議，大家在工作1小時後或下班時花幾分鐘時間，練習簡單5招式，能幫助放鬆筋骨，迅速恢復好精神。 ![上班族練習簡單5招式，能幫助放鬆筋骨，迅速恢復好精神。][13285…
http://www.top1health.cn/Article/318/56870
打破難纏疼痛！轉動脊椎3步驟超有效～

…通往無痛的道路，就必需靠溫和的全身運動。北美伸展運動專家教你簡單3步驟，就能有效中斷「疼痛迴圈」！ ![][187666] **慢性疼痛恐變成「疼痛迴圈」，一再重複發生…
http://www.top1health.cn/Article/31/56527
重症病患別亂補，營養基礎打不穏，小心病情恐翻船

…時間抱薪救焚，得不償失。 **本文出自《營養一二三<健康好簡單>》**
http://www.top1health.cn/Article/320/56727
上火其實很簡單！您該注意的飲食是…

很多人都有遇過上火的情形，而且有時上火的發生比你以為的容易多了，當吃錯時，你以為只有半杯，甚至只有一兩口，No No No……星星之火可以燎原，有時身體的火反應可以快、狠、準。現在…
http://www.top1health.cn/Article/258/56703
無法集中精神？又不能離開椅子？試試伸展背部肌肉助改善

…正我本來就辦不到」之類的負面心態，更會往不好的方向思考。利用簡單的伸展，將懶懶散散的自己拉回正途吧！ **本文出自尖端出版《讓你準時下班的專注力：培養有效率X不加班X高績效的…
http://www.top1health.cn/Article/248/56805
有娃沒娃，生個寶貝好過年！補對營養助孕不是夢

…隨機）的飲食加運動減重法」能有如此優異的助孕效果？其實原因很簡單，就因為「減重效果最好」。再利用整體體重下降來調整不孕狀況，也意思是說，當有堅定的意志力，再加上正確的飲食與運動介入…
http://www.top1health.cn/Article/251/56736
一探親子共餐食光的海苔身世由來！小海苔大營養，海苔培育、製程大公開

… 不過，要變身為美味的海苔，海苔原料採收後可不是直接烘乾這麼簡單！採收後的生紫菜，必須先經過機器以高速迴轉，將混入海苔中的小蝦、小魚、海中雜物進一步篩選、清洗而出。然後，才會進一步…
http://www.top1health.cn/Article/140/56769
吃大餐不會胖？營養師：深蹲下去減肥油

…運動。 **★開合跳** 開合跳是全身性的有氧運動，簡單容易上手，卻有神奇的瘦身效果，營養師尤偉銘即是「每天跳30分鐘」，持續一個月就瘦了快3公斤。搭配節奏較慢的音樂，或邊…
http://www.top1health.cn/Article/306/56604
疝氣不是男人專利！女性久站、搬運重物也是高風險群

…再將疝氣囊結紮後，修補腹壁的小缺損，雖然手術相較男性病患來的簡單。但值得注意的是，由於傳統手術無法偵測到在中老年女性病患可能的股疝氣及閉鎖孔疝氣，因此，往往也造成不少患者日…
http://www.top1health.cn/Article/302/56689
消除手臂、小腹贅肉？瑞瑪席丹推薦這2招！

…來都好像很難，她說：「我是有練過才能這樣，不過，我也可以提供簡單的居家版本，一樣可以瘦手臂與瘦肚子，重點是只要一雙襪子，連軟墊都可以省略喔！」 **【消除小腹贅肉…
http://www.top1health.cn/Article/145/56661
你的肌膚保養觀念正確嗎？必知這去角質6原則

…全，發炎時應該養護、修復角質，不可以繼續去角質。修護的方法很簡單，我們的皮膚本身就有更新力，一、兩個月內只用簡單的清水或洗面乳清潔即可，使用保濕類的產品（避免使用美白的產品，因為裡…
http://www.top1health.cn/Article/242/56629
助瘦身、消痠痛～每天花5分鐘練習「體前彎」有15大好處

…肌伸展」，效果更好喔！前彎，是一個人人都會的簡單動作，但對健康的幫助卻一點也不簡單！曾經擔任日本棒球選手鈴木一朗及足球選手三浦知良的教練谷啓嗣，在著作《前彎，最強舒…
http://www.top1health.cn/Article/80/56538

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