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「穀物」搜尋結果

總共找到 547 筆符合關鍵字「穀物」的資料

「鉀」不飽好疲勞？營養師教2道私房料理，吃出滿滿活力

…多半鉀離子含量也較高，譬如，蔬菜、水果、堅果、種子、麥片、全穀物、全麥麵包等，都是含鉀量豐富的食物來源。 **蔬菜類：**莧菜、空心菜、菠菜、竹筍，以及草菇、金針菇等菇類含鉀…
http://www.top1health.cn/Article/80/57150
肥胖、抽筋、腰痠背痛…揪出缺維他命D的8大徵兆

…、香菇、蛋黃、肝臟、鮭魚、鮪魚、沙丁魚及添加維生素D的牛奶或穀物中，都可攝取到維他命D。 **2.曬太陽：**陽光中的紫外線照射人體皮膚後，皮膚就會自行合成維他命D，陽光轉換變成…
http://www.top1health.cn/Article/248/57029
孕期吃蔬食體力差？沒營養？吃素錯誤觀念闢謠！

…稻米養活的人會比養動物多，假如生產一塊漢堡肉需要耗掉七公斤的穀物，相當於32人一天的糧食，同時還能節省水、電力、汽油等能源；而如果多提倡吃素，也能減少殺生，保護生命。所以吃素好處非…
http://www.top1health.cn/Article/17/57013
喝咖啡心悸，不是咖啡因的錯！真正元凶是這個…

…發黴，其中毒素最強的是咖啡豆中的「赭麴毒素」。赭麴毒素是由於穀物保存不當的狀況下，導致黴菌大量生長而產生的毒素。而咖啡豆最重要的赭麴毒素來源，首先就是生豆。如果生豆在前處理過程中，…
http://www.top1health.cn/Article/320/56945
睪丸癌與走路姿勢有關？4個生活好習慣預防

…赭麴黴素是一種重要的致癌物質，極易誘發睪丸癌。主要是由生長於穀物和咖啡豆上真菌所產生，所以發生霉變的穀物千萬不要食用。 **3.自我健康檢查：**最好的自查時間是在洗澡後，尤其是…
http://www.top1health.cn/Article/7/56836
跌破眼鏡！2018年最佳飲食是他，生酮飲食吊車尾

…中海飲食」，這兩種飲食方式多年蟬聯第一，均強調蔬菜、水果、全穀物，以及優質蛋白質的重要性。DASH飲食主要是為了控制高血壓而制定，所以，對食鹽有更嚴格的限制；而地中海飲食則允許人們…
http://www.top1health.cn/Article/320/56672
食品高溫加熱暗藏健康危機？專家帶你認識丙烯醯胺（上）

…薯條（無論是炸或烤的）、馬鈴薯可樂餅、咖啡與咖啡代用品（來自穀物或菊苣根）皆屬高含量丙烯醯胺食品（≧300微克/公斤），在國內洋芋片與薯條亦屬於高含量的食品。西方國家點心零…
http://www.top1health.cn/Article/232/56695
飲食來點好醋　輕鬆收穫5大健康好處

…是經過兩次發酵而製得的。傳統釀醋是以糖或碳水化合物(如水果、穀物)為原料，加入酵母菌進行酒精發酵將原料中的糖轉化為酒精；接著再進行醋酸發酵，加入醋酸菌讓酒酸化來獲得醋。最後的成品經…
http://www.top1health.cn/Article/80/56626
眼皮跳、腿抽筋…，是什麼毛病？原來這個缺很大…

…；一般可以從綠色蔬菜、堅果類、豆類如花生、黑豆、黃豆、腰果、穀物類如燕麥、大麥、小麥攝取。
http://www.top1health.cn/Article/141/56485
防失智，地中海飲食不夠力～麥得飲食正夯，必吃10大益腦食物！

… **6.全穀類：**要稱之為「全穀類」，必須保留天然穀物的3大部分：麩皮、胚乳和胚芽。常見的全穀類，包括：糙米、燕麥、大麥、小麥和蕎麥，其豐富的膳食纖維有助減少膽固醇、降低…
http://www.top1health.cn/Article/80/56289
增強免疫力能防癌！抗癌名醫：全食物＋酵素＋水是關鍵

…*【免疫系統黃金飲食原則】：** **►選擇全麥等未去殼的穀物取代精緻白米** 玄米、全麥等未去殼的穀物比去殼的白米、小麥富含更多的纖維質及可增進免疫力的營養素。其他像是銀…
http://www.top1health.cn/Article/314/56210
呵護「小心肝」！防慢性肝炎，5大禁忌食物少碰

…食原則。 **禁忌食物5／精緻穀類：** 基本上任何穀物被精製後，它們本來擁有的營養素，都會隨著纖維素一併消失，只剩下大量的澱粉。此時，再攝入這些精製穀物，就像是直接吃糖一…
http://www.top1health.cn/Article/248/56270
低醣、生酮甜點該怎麼吃？營養師傳授安心4原則

…食者，只要食用一般水果，碳水量很容易就會超標，雖然書中有使用穀物麥片、西洋梨、蘋果、柳橙等水果作甜點搭配，建議低醣飲食者可少量食用，但執行嚴格生酮飲食者，就需完全避免。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/56281
壓力大到全身發癢？營養師3食物防發作

…1／全穀類** 「全穀」是指尚未去除麩皮、胚芽、胚乳的完整穀物，像是糙米、燕麥、藜麥、薏仁、大麥、蕎麥都屬於全穀類，如果將全穀類作為主要的主食來源（每日主食1/3以上），可以攝取…
http://www.top1health.cn/Article/355/56262
不只椰子油！萬能椰子，多種吃法營養滿滿

… 椰子乾──有絲狀、也有片狀；未加工的、或烘烤過的，這是穀物早餐裡很棒的基底食物，也是綜合果仁零食包的好材料，可以增添低糖點心的口感和風味。當然，要買未加糖的。如果你正在清空零…
http://www.top1health.cn/Article/248/56169