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口罩復活秘訣：照紫外線、噴酒精？6大最夯問題專業藥師一次破解！

新型冠狀病毒肺炎（武漢肺炎）疫情嚴峻，不少民眾仍然抱怨：「口罩買不到、根本不夠用」，引起一陣口罩荒。正當大家急尋解套方法時，有醫師發文「口罩復活方法」，包括照紫外線燈、照太陽，甚至…
http://www.top1health.cn/Article/248/80783
年菜吃佛跳牆，卡路里最凶狠是他？減重名醫教你3招低卡、減脂、不肥胖秘訣

…健康吃佛跳牆，又不必擔心肥胖，並非天方夜譚！只要掌握以下3招秘訣，就是減脂、不發胖的王道： **1.食材替代方法：** 佛跳牆中的熱量大王，非炸排骨莫屬，為了降低高油脂食材…
http://www.top1health.cn/Article/320/80707
睡眠不足沒精神，上班總打瞌睡？健康專家分享5招快速提神

…！ ![][188333] **１. 喝咖啡的小秘訣** 疲倦時候你可能最想來一大杯咖啡，不過如果你需要持久抗戰，請喝小口一點。研究發現，一點點喝進的小量咖啡因可讓人…
http://www.top1health.cn/Article/292/80726
宋慧喬吃豆腐減肥，能月甩3公斤？減重名醫：加上蛋黃、維生素D一起吃嘟嘟好

…宋慧喬，除了感情是眾人焦點之外，馬上會讓人聯想到她精彩的減肥秘訣，最知名除了每天必喝檸檬水消水腫，近來也傳出她靠晚上吃豆腐，足足減掉17公斤，變身凍齡女神。國內減重醫師則建議，吃豆…
http://www.top1health.cn/Article/101/80544
延緩老化關鍵HSP是什麼？日本彈潤美肌保養新觀念

…。除了一邊清潔、一邊修復受損細胞，肌膚美麗的根本法寶需掌握3秘訣，即徹底清潔、清潔後注重保濕，以及出門做好防曬，自然就能讓肌膚維持Q彈水嫩，重現生機。
http://www.top1health.cn/Article/248/80606
愛吃火鍋狂冒痘痘、便祕…麻辣鍋、薑母鴨、麻油雞油脂、熱量最凶的是？

…的人，也並非表示都不能吃火鍋，高敏敏營養師將分享聰明吃火鍋的秘訣，教你遠離痘痘的糾纏。如果你很愛吃麻辣鍋、薑母鴨、麻油雞，為了去除過多油脂、熱量，最好調整一下食材與沾醬內容，既能減…
http://www.top1health.cn/Article/101/80508
女星「凍齡」秘訣大公開！6招居家按摩療法，維持肌膚好狀態

很多人問我保養的方法。坦白說，我是一個保養程序簡單得不得了的人。大家都知道，皮膚的膠原蛋白會隨著年齡的增長而流失，讓皮膚失去彈性而鬆垮下垂。但很多人看到我總是會問，怎麼膠原蛋白還是…
http://www.top1health.cn/Article/249/80305
家長當心！孩童五大NG習慣影響成長　醫師3招秘訣破解

小朋友把含糖飲料當點心，一口接著一口喝，或抓了一把零食就往嘴裡塞，家長可要當心了，這些NG習慣可能都會影響小朋友的成長。小兒內分泌科醫師陳奕成指出，有高達91.7%的小朋友…
http://www.top1health.cn/Article/304/80444
成功靠的不是意志，竟是「惰性」！5大「自動化秘訣」幫你提起幹勁

相信大家一定會在某些時刻，總是提看到母語會無意識地加以「理解」，看見下圖的二種線條會下意識「感覺」左方線條比較長。這些反應即可證實，人類的認知及行動幾乎都是憑直覺在進行。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/80262
常處備戰狀態壓力久久不散？5步驟+3秘訣「靜心修煉法」找回滿滿力量！

無形的心毒能造成有形的身病，我們可以透過調伏自心來加以防範，以靜制毒。不論治療疾病還是預防疾病，我認為使人人皆擁有「靜心」的能力，於恢復健康或維持健康來說，都是好的，可收事半功倍之…
http://www.top1health.cn/Article/245/80209
健檢發現體脂高，有脂肪肝怎麼辦？營養師教你減脂3原則

…這三個原則，包準你改善體脂和脂肪肝！ **減脂秘訣一：戒精緻澱粉，改吃高纖穀類，如：燕麥片、糙米** 目前在飲食上，最大的問題就是我們的精緻澱粉吃太多，還有含糖飲料…
http://www.top1health.cn/Article/248/77836
皮膚癢、起小水泡是體內濕氣重？中醫傳授5秘訣幫你除身體的濕

…！ **擺脫皮膚搔癢有技巧！中醫傳授5秘訣幫你除身體的濕** 所以想要改善季節交替之際，容易發生的皮膚搔癢問題，第一件事就是要排除體內過多的濕氣！有鑒於此，…
http://www.top1health.cn/Article/80/77813
林心如減肥秘訣：早餐喝青汁加優格　減重名醫：長期恐膳食纖維、蛋白質不足

…題。 ![][203093] **林心如公開身材窈窕秘訣：早餐吃青汁加優格與水果** 43歲的林心如身材窈窕，令人稱羨，日前她在IG分享自己健康吃不胖的秘訣，除了維持運動…
http://www.top1health.cn/Article/101/77762
下雨變天關節就痛，是濕氣太重？5招保養全攻略報你知

…有關節像氣象站，一下雨就痛的困擾。 **日常生活謹記5秘訣　甩風寒濕邪，不讓關節痛纏身** 既然關節腫痛的發生和風寒濕邪有關。那麼換個角度來看，想要預防關節痛問題找上自己，…
http://www.top1health.cn/Article/239/76657
天氣好熱，怎麼樣才能消暑氣？杜絕熱浪威脅必知這16招保健秘訣

面對來勢洶洶的熱浪，要如何做，才能避免這些熱出來的疾病發作。從飲食、生活，甚至是中醫藥等各方面，教您杜絕熱浪威脅的方法，安全度過炎熱的夏天。夏季炎熱的天…
http://www.top1health.cn/Article/248/76640