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「熱量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「熱量」的資料

電鍋也可以做的健康低脂餐！「檸香蒸雞胸」營養又好吃　

…，取代油膩膩的排骨便當。 **營養表：** 熱量：300.4卡、蛋白質：51.2g、醣類：8.1g、膳食纖維：1.8g、脂肪：6.1g。 **材料：**雞胸肉…
http://www.top1health.cn/Article/271/80237
增肌VS減脂，目標不同、吃法不同！熱量攝取攻略報你知

簡單來說，增肌飲食就是在熱量攝取上吃大於一日所需熱量，達到熱量盈餘，而減脂則是吃小於一日的熱量。那麼這兩種的「一日所需熱量」該怎麼計算呢？ **STEP 1 算出…
http://www.top1health.cn/Article/101/79191
大餐後狂運動還是瘦不了？營養師：熱量控制是關鍵，食事對策體態控管好幫手

…下來？營養師表示，現代人常見的肥胖問題，主要和三餐外食容易有熱量飆高、「新三高」問題有關！其實忙碌外食族不想體態走鐘，除了積極動起來以外，不妨可以試著在餐前、餐中、餐後，搭配能輔助…
http://www.top1health.cn/Article/101/79144
咖啡拿鐵熱量好凶，會害減肥破功！小心補鈣不成反而流失鈣

…] **咖啡加牛奶製成咖啡拿鐵口感佳　添加牛奶過量小心熱量增加** 喝咖啡人口成長迅速，讓人瞠目結舌。咖啡作為深受大眾喜愛的世界三大飲料之一，瞭解怎麼正確喝咖啡的人到底有多…
http://www.top1health.cn/Article/320/78064
火鍋這樣吃不胖！營養師教你挑對肉品、主食，爽吃美食又能瘦

**松阪豬VS.梅花豬** 再次複習，白肉比紅肉的脂肪少、熱量較低。在火鍋中的常見白肉包含雞肉、鯛魚片、蝦子、牡蠣、干貝等家禽與海鮮，是肉類最輕熱量的代表，一份約在200～400…
http://www.top1health.cn/Article/145/77953
一張圖看懂市售月餅熱量、含糖量！7技巧安心享用烤肉、月餅少負擔

…和性脂肪及膽固醇，增加心血管疾病風險，另一方面也避免攝取過多熱量，造成體重過重或肥胖。 **●多攝取新鮮蔬菜水果** 在烤肉類食材時可多加入當季的蔬菜及水果一起食用，蔬菜如…
http://www.top1health.cn/Article/248/77946
研究：吃高能量早餐者，心血管更健康？營養師破解關鍵原因

…能量早餐者則有高達26％。讓不少人因此認為「早餐吃的越豐盛、熱量越高，對於心血管健康越好」，但真是這麼一回事嗎？到底民眾該怎麼吃才對？就讓我們聽聽專業營養師怎麼說！ …
http://www.top1health.cn/Article/248/77717
計算卡路里，能讓你瘦嗎？別再欺騙你的身體了，你無法和大腦對抗

…始節食、減少攝取就可以減重。不可否認，當攝入> 消耗，長期的熱量盈餘累積在體內，的確是造成變胖的原因之一。看清楚，是原因之一。有關聯不代表是因果關係，攝入身體的是什麼？ …
http://www.top1health.cn/Article/101/76602
端午吃粽問題多？營養師教高血脂、腎臟病、痛風病友吃對不NG

… **市售粽子注意營養標示** **市售的粽子種類眾多，熱量也差異很大。** **● 「北部粽」**為例，是將糯米用油炒過，再與餡料一起包入粽葉蒸熟，其較類似油飯，熱量較高。…
http://www.top1health.cn/Article/101/75324
孕婦少碰這6種宵夜食物！避免造成母體與胎兒負擔

妳以為孕婦有名正言順「胖」的權利？錯！懷孕後能攝取的熱量與孕前相距不大，若不小心吃太多，不僅日後不好生，也會對母體造成負擔，尤其這6種食物，晚上宵夜不要碰，餓了可改成這8樣健康點心…
http://www.top1health.cn/Article/147/75178
暗藏高熱量！「酒飲」又稱「液體麵包」3招避免越喝越胖

…聽！ **為什麼喝酒容易發胖？** 酒精暗藏熱量危機，酒類飲品又有「液體麵包」的別稱，除了其原料與麵包主成分小麥相似外，也與其熱量驚人有關。每1公克的酒精就有7大卡…
http://www.top1health.cn/Article/250/75110
20分鐘完成超低卡美味料理！咖哩豬肉蒟蒻麵，讓你吃飽不怕胖

**★咖哩豬肉蒟蒻麵** **營養分析：**蛋白質20.7公克、脂肪19公克、碳水化合物8.3公克、291Kcal。 **料理時間：**20分鐘。 **食材：** …
http://www.top1health.cn/Article/101/75054
想瘦早午晚要吃對！「倒三角型」吃法幫你健康瘦身

… **早餐不限制：**早餐吃的食物，一般來說熱量可以不太限制，主要是因為白天我們要學習、工作、勞動等，所以身體消耗的能量會比較高，這時候即使吃了較多高熱量的食物，也…
http://www.top1health.cn/Article/101/74876
癌症病人要小心「營養不良」！

…死亡與營養不良有關，並非癌症本身。因此準備接受化療前，攝取高熱量和高蛋白飲食，以增加體重和肌肉量是非常重要的，這就像要上場打戰前，要先儲備好能量一樣。 **※營養…
http://www.top1health.cn/Article/248/71392
煎煮炒炸滷！這樣做聰明料理，削減熱量＆鹽分

….4g。 **【油炸】避免食用油炸物！** 油炸料理熱量甚高，若患有高尿酸血症，最好不要選擇油炸烹調。如炸豬排或炸雞塊等，可以烘烤取代油炸，避免吸收過多油脂。另外，有關肉類…
http://www.top1health.cn/Article/320/73777