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「澱粉類食物」搜尋結果

總共找到 313 筆符合關鍵字「澱粉類食物」的資料

小心血糖飆升！6大飲食陷阱當心

…「糖」或「醣」的飲食陷阱，劉怡里逐一進行解析。 **●澱粉類食物：** 幾乎每天都會吃的白飯、白麵包、白麵條、白饅頭等「白色食物」，都屬於高GI（升糖指數）食物，也多是精緻…
http://www.top1health.cn/Article/145/28037
打擊子宮肌瘤！中醫：先從減重開始

…；並謹記飲食上先從煮過的青菜食用，接著吃蛋白質類食物，最後吃澱粉類食物的順序來用餐，將腸胃道與高熱量的其他食物隔開較為合適。 **子宮肌瘤患當心！蛋類食物攝取應節制** 不…
http://www.top1health.cn/Article/10/27956
山藥燕麥助瘦身！低GI澱粉好安心

…黃豆等，幫助瘦身事半功倍！ ![山藥是低升糖指數(GI)的澱粉類食物，有減重需求的民眾可以適量食用。][81283] **澱粉易發胖不能吃？計算熱量也考慮GI** 為了苗…
http://www.top1health.cn/Article/320/27798
糖友大餐後加顆藥　血糖就會變平穩？

…格節制飲食，這樣做，血糖可能維持在正常值左右，但患者通常會對澱粉類食物嚴加限制，導致營養不足且不均衡，往往會造成體重過輕，身體更衰弱，這是本末倒置的行為。前幾年很風行的低G…
http://www.top1health.cn/Article/302/27759
轉骨對了嗎？中醫3要點高人一等

…**要點1／均衡飲食：** 若日常飲食中經常食用含糖飲料、澱粉類食物、高熱量食物，而忽略新鮮蔬果的攝取，容易因營養失衡，干擾內分泌正常運作，進而影響成長發育。 **要點2／…
http://www.top1health.cn/Article/251/26619
先吃蛋白質！有助糖尿病患者降血糖

…者每天都要面對的課題，許多病患被告知不應該吃富含碳水化合物的澱粉類食物，以免血糖快速上升。不過，國外研究發現，只要改變飲食順序，每餐先吃蛋白質和蔬菜，最後再吃澱粉，就能降低血糖！ …
http://www.top1health.cn/Article/320/26245
6食物減贅肉！好萊塢女星教健康吃

…、馬鈴薯泥半杯、水煮蛋1顆。 **中餐：**番茄1顆、除去澱粉類食物的一般飲食。 **晚餐：**番茄1顆、雞胸肉沙拉。 **★卡麥蓉．狄亞的早餐飲食攻略法** **早…
http://www.top1health.cn/Article/101/26162
5訣竅控孕期體重　產後身材沒煩惱

…成熱量囤積在體內，以免體重過度增加。 **訣竅5／少吃澱粉類食物或甜食，多攝取蛋白質類食物** 一般而言，澱粉類的食物如米飯、麵條、麵包、包子等，甚至某一些水果，熱量也相當…
http://www.top1health.cn/Article/17/25947
迎接三寶妹！柯以柔教快樂養胎

…澱粉吸收力很強的媽咪們，可以在白天的時候正常吃飯、麵或麵包等澱粉類食物，晚餐則多吃蔬菜、肉類，減少澱粉攝取量，例如本來晚餐要吃一碗白飯，就減少為半碗或是多喝湯，以蛋白質來取代澱粉，…
http://www.top1health.cn/Article/17/25821
澱粉是瘦身大敵？長期不吃飯易倦怠

…。」我笑了笑，請她暫且相信我，先放下發胖和過敏的疑慮，開始吃澱粉類食物，尤其是米飯。一個多月之後，這位學員喜出望外地宣布，她的便秘狀況幾乎完全改善了，更讓她開心的是，一點也…
http://www.top1health.cn/Article/101/25663
高溫油炸食物致癌物多！蒸煮燙最好

…烤地瓜，身體無負擔。」這樣想你可就錯了！彭德蘭說，一般常吃的澱粉類食物，不管是經過油炸、烘烤等高溫方式烹調，都會使得澱粉產生劣變；台灣大學公共衛生學系研究指出，澱粉類食物若經過高溫…
http://www.top1health.cn/Article/320/25473
預防糖尿病用吃的！咖啡胡桃都上榜

…。另外，營養師麥卡德爾提醒，民眾也要注意馬鈴薯的攝取量，因為澱粉類食物會快速分解成糖類，被身體吸收利用，血糖就會上升得比較快。  ![咖啡可促進新陳代謝，…
http://www.top1health.cn/Article/33/24976
吃馬鈴薯能減肥？關鍵在於如何料理

**【核心提示】：**馬鈴薯能減肥嗎？很多人認為馬鈴薯是澱粉類食物，吃了就會發胖，但其實不然，馬鈴薯能否減肥，關鍵在於如何料理它。 ![][75209] 之前，哈佛大學曾對美式…
http://www.top1health.cn/Article/250/24660
年後消化型肥胖增　把握減重黃金期

…雜糧或全榖全麥，雖然膳食纖維含量高，不過水果糖份偏高，後者屬澱粉類食物，熱量也不少，還是酌量均衡吃就好。 **5.規律作息：**規律作息可維持人體良好運作機能，便秘患…
http://www.top1health.cn/Article/101/23562
每天吃1包薯條　致癌風險高5百倍

…癌、肺癌風險高** 林口長庚醫院毒物科醫師顏宗海表示，澱粉類食物經100℃以上溫度油炸、大火快炒或燒烤，高溫加熱過程會產生大量丙烯醯胺，常見於洋芋片和油條之中，長期攝取或暴露…
http://www.top1health.cn/Article/80/23446

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