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「深呼吸」搜尋結果

總共找到 523 筆符合關鍵字「深呼吸」的資料

小朋友吞藥丸3大好處　兒科醫師傳授吞服訓練法

…搖晃，然後再作一次吞咽的動作。 6. 藥丸吞下去後，做一次深呼吸，可以避免噁心的反射。
http://www.top1health.cn/Article/248/54609
生理期老腰痠、經痛？小心子宮後傾惹禍，做2運動舒緩

…雙腳膝蓋伸直，保持脊椎挺直。 5.最後放鬆肩膀、頸部，反覆深呼吸、吐氣3次。 **作用：**適度進行貓式伸展操，有助於鍛鍊背肌、腹肌，以及脊椎兩側和骨盆四周的肌肉。同時，幫助改…
http://www.top1health.cn/Article/248/54502
李新墜樓因為藥物？楊聰財：吃憂鬱症藥物小心恍神

…日記1至3件，最好在睡前1小時進行)。 - 3.放鬆訓練：深呼吸吐氣：1天至少80次（早上、中午、晚上、睡覺前各至少20次，放鬆做，慢慢做）。 - 4.（運）動（333）：1週…
http://www.top1health.cn/Article/74/54506
男生也有G點高潮？刺激攝護腺快感3法寶

…滑液（勿使用沐浴乳）、正確了解「菊花」距攝護腺點的距離，以及深呼吸保持放鬆。接下來，將手指塗滿潤滑液，用指腹在「菊花」周圍輕輕的按摩，以保持「菊花」周圍的肌肉放鬆，然後試探…
http://www.top1health.cn/Article/262/54285
緩解胃食道逆流一定「藥」？按摩3穴位，胃藥少吃一半！

…有「和胃降逆」的作用，遇到打嗝泛酸、胸悶時，一邊按摩一邊搭配深呼吸，緩解效果特別好。 ![][126150] **【太衝穴】：**位於大拇趾和第二趾中間，第1與第2蹠骨之間…
http://www.top1health.cn/Article/80/54211
甩脂肪肝這樣動！4招坐姿瑜珈伸展助改善

…調整時間長短），再回到一開始正坐的姿勢。 5.接著先做幾次深呼吸，然後再深吸一口氣，吸氣時讓空氣溢滿胸腔和肚腹，並把頭頂往天花板的方向伸展，將脊柱拉直。 6.接著，吐氣，換邊再…
http://www.top1health.cn/Article/80/52908
秋燥之氣易傷肺！中醫師推百合山藥蛋蜜汁養肺

…，秋天屬金，對應於人體則為肺。肺主氣，司呼吸，養肺首先要多做深呼吸，吐出濁氣，吸進新鮮空氣，以改善肺部的氣血循環，修復肺部細胞。 **秋季收斂　養生宜平補** 依據中醫…
http://www.top1health.cn/Article/80/54171
減輕關節炎疼痛的替代療法！潘懷宗博士的7錦囊

…動作拉開肌腱和韌帶來強化關節，促進關節健康；而瑜伽和太極也將深呼吸與伸展動作結合在一起。另外，溫和的水中運動（游泳或水中伸展）也是不錯的運動項目。 **錦囊4：減重** 減…
http://www.top1health.cn/Article/238/54161
林依晨瘦身不碰寒性食物，菜只吃梗？營養師：成功關鍵在...

…中的諸多壓力。建議民眾在覺察自己的負面情緒時，不妨可適度透過深呼吸、倒水、如廁；或是，聽音樂、從事自己喜愛的運動等方式，來輔助轉換情緒，就是不錯的調整方式。
http://www.top1health.cn/Article/101/53091
你懂得好好呼吸嗎？呼吸對了，身體就好了！

…，並培養樂觀的人生態度。 **呼吸法益處** 1. 深呼吸可有效平衡血壓及心跳率、放鬆身體和大腦、紓解日常生活中的壓力與疲勞。 2. 有意識的呼吸可調節自律神經、有助情緒…
http://www.top1health.cn/Article/232/53080
要活就要動！銀髮族做這3招手指操，健腦防跌

…直，以右手下壓左手的食指至小指，手指根部會有延展的感覺，搭配深呼吸，並維持5秒，3.5秒後可放鬆手臂，稍做休息後，重複5～10次，即可換手操作。
http://www.top1health.cn/Article/253/53060
久坐、久站，小腿水腫難消？巧做1分鐘手指瑜珈改善

…。具體而言該如何操作？吉地惠建議，民眾於進行前，應先深呼吸，接著慢慢吐氣，反覆數次，待全身放鬆後，適度擺動、甩甩手腕，或是，動動手指頭，來幫助熱身。而熱身結束後，即可以輕柔…
http://www.top1health.cn/Article/318/52934
防心肌梗塞4錦囊！吳明珠推：麥冬養心茶

…少30%的發病概率，而早睡早起，更能替健康加分。 - 4.深呼吸：深呼吸是養生的一種方法，能助氣血循環；酷暑夏日，心血管病人在室內，注意空調溫度不要調得太低，一般最好不低於26攝…
http://www.top1health.cn/Article/248/52875
提升專注力「嚼」對有效？這3招紓壓、提神一級棒

…，想要讓腹式呼吸發揮最佳的放鬆、舒緩效果，最重要的關鍵不是「深呼吸」，而是學會如何慢慢吐氣！溫閔凱醫師指出，一般建議，以吸吐速度1：2，或是1：3的節奏進行尤佳。 **第3招…
http://www.top1health.cn/Article/248/52538
自律神經失調不能喝咖啡？專家這樣說...

… 不過，要提醒的是，若想讓腹式呼吸發揮其效果，可不是一昧深呼吸、吐氣就好，而應盡可能延長吐氣時間。具體來說，就是鼻子深吸氣後，嘴巴再以20～40秒的速率慢慢呼氣為一次，適度反覆…
http://www.top1health.cn/Article/232/52497

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