深呼吸 | 搜尋結果 | 華人健康網

「深呼吸」搜尋結果

總共找到 549 筆符合關鍵字「深呼吸」的資料

長期便祕，肥胖跟著來？先改善腸下垂，做3招腸道伸展操

…提高。 2.有意識地進行呼吸，能調節自主神經。 3.進行深呼吸，能改善全身的血液循環，活化腸道。對「雙重呼吸」伸展操的步驟2、3到困難的人，則建議可根據下列方法，分成「…
http://www.top1health.cn/Article/248/57502
心悸胸悶≠心臟病　隱藏6大疾病，自律神經失調最常被漠視

…導致症狀加重，因此，此時的呼吸調息不必拘泥於腹部呼吸，只要「深呼吸」即可。 **★建議的呼吸調息法：**將雙手交疊，掌心放在胸口的「膻中穴」位置，依循「一鼻吸、一口吐」的緩慢…
http://www.top1health.cn/Article/258/57431
脂肪瘤切了會長更多？6個問題，一次看懂脂肪瘤！

…精油，每次滴3至5滴在手腕處，雙手交疊摩擦後，放到鼻子前方，深呼吸默數到數字8，暫停一下子再由鼻子吐氣而出，連續做6至8回，有助香氛進入大腦，調節自律神經、抒解壓力和幫助睡眠。 …
http://www.top1health.cn/Article/241/57359
老是失眠、睡不好？快來學4招調節睡眠良方

…平躺，兩臂平放於身側，掌心向上，雙腿分開約50公分，閉上眼睛深呼吸。然後左右搖頭，要讓雙耳交替接觸到地面。接著把頭放正，再次深呼吸5分鐘，直至感覺到身體完全放鬆為止。 **太…
http://www.top1health.cn/Article/76/57408
想改善人際關係？學會4件事，妥善溝通更加分

… 在這個時候，可以做一個舉動脫離原本的慣性模式。告訴自己，深呼吸，慢慢放鬆，從focus in，把焦點擺在自己，跳轉到focus out，把焦點擺在對方。我知道我的情緒和想法，現…
http://www.top1health.cn/Article/318/57348
誰說練習冥想一定要打坐？學會2招觀察冥想法，提升專注力

…視線範圍內，找個你想盯著看的目標。緊盯目標的同時，做幾下腹式深呼吸。對這個目標聚精會神，想像周遭只有這一樣物體。對於你眼前的景象，試著不要批判、不要有任何看法，看看你是不是可以做到…
http://www.top1health.cn/Article/245/57297
別亂搖！如何預防嬰兒搖晃症

…者處於憤怒時，最好不要去抱哭鬧的嬰兒，要先將情緒穩定下來，如深呼吸數1到10秒，可以先將小孩交給其他照顧者。另外，小孩長時間反覆哭鬧有可能是疾病造成不舒服，這時也應考慮將小孩帶…
http://www.top1health.cn/Article/251/57158
壓力好大喘不過氣？來試試走路冥想法，有效放鬆

…路冥想。 (1)站起來，放鬆腹部的肌肉，做幾下腹式深呼吸，感覺你的腹部隨著每一次呼吸膨脹和收縮。現在開始走路。做這項練習時，試著用這種放鬆的姿態繼續呼吸。走路時，每次吸氣…
http://www.top1health.cn/Article/318/57054
小孩「盧小小」，亂發滿腹無名火？爸媽這樣做訓練EQ

…起學習，並從提高EQ及情緒教育開始。 **1.發飆前先深呼吸，防無效教養：**建議爸媽們發飆之前，先採取淨化式深度呼吸，將呼、吸放慢共延長10秒、連續6次(緩3-5分鐘)，可…
http://www.top1health.cn/Article/251/56992
誰說抖腿「男抖窮，女抖賤」？其實抖腿有這意外好處…

…體質虛寒，健康抖抖腿也是十分有效的對策。 **「緩緩深呼吸3次」適度放鬆，促進血液循環** 另外，銀髮族要長壽，也需要學會適度的放鬆，同時能促進血液循環，有助提升免疫力的…
http://www.top1health.cn/Article/248/56773
終於放假了，怎麼還是覺得好累？問題出在這！

…班的時候，因為事情忙不完，感到非常焦慮，常覺得胸悶，需要大口深呼吸，有時甚至連喘口氣的時間都沒有。經過一兩週後，小婷情緒變得低落，睡眠品質變差，但她為了要撐過這一切，只能忍耐地告訴…
http://www.top1health.cn/Article/245/56873
女生想練出完美的腹肌線條？勤練這3招輕鬆Get

…仰臥起坐也沒關係。 Step2：膝蓋保持九十度角，一邊深呼吸，一邊讓腳抬起，讓小腿和地板平行。不用急著彈回去，慢慢地歸位，來回重複做十次左右。 **【腹斜肌】** 想…
http://www.top1health.cn/Article/306/56822
男人進手術室陪產是體貼或是自作孽？婦產科醫師這樣說…

…，並配合醫師或專業護理人員的指令動作，譬如協助產婦依照節奏做深呼吸、跟著醫師喊「出力」，或是握著產婦的手給予力量和安慰，唯有醫病之間互信合作，才能讓生產變得安全又圓滿。
http://www.top1health.cn/Article/248/56681
川式獨創減肥，先瘦肚子　這4招甩掉5公斤！

…並盡量的往上延伸，這樣可以增加伸展深度。動作維持8-10 個深呼吸。 **局部減重成功　可以增加信心** 李明川表示，許多人好奇會問：「減肥為什麼不是全身一起減？為…
http://www.top1health.cn/Article/250/56637
全身緊繃卡卡？善用「小跳躍」動作，消除壓力好放鬆

…業運動教練表示，其實想要消除壓力、改善肌肉僵硬不適問題，除了深呼吸外，適度從事搖晃、小跳躍等動作，也是幫助自身放鬆、舒緩緊繃情緒的不錯選擇！ ![][129326] **別…
http://www.top1health.cn/Article/306/56377