消耗熱量 | 搜尋結果

「消耗熱量」搜尋結果

總共找到 375 筆符合關鍵字「消耗熱量」的資料

破解冬天發福的迷思　天冷健身更燃脂

…自行提升基礎代謝率讓身體保暖，所以只要基礎代謝率越好，越容易消耗熱量，越不容易胖。若是光靠節食的方式減肥，容易適得其反，導致基礎代謝率下降，影響減重的效果，所以最好的方法還是提升基…
http://www.top1health.cn/Article/250/36720
就是瘦不下來？全方位瘦身看這裡

…較流行的方法。每一種減重計畫應包含運動以減少攝取量並增加身體消耗熱量，是比較有效且持久的減肥法。 **運動要有效果應配合** ●養成規律性運動習慣：每週至少運動3次，時間以…
http://www.top1health.cn/Article/248/34358
減肥遇停滯期？營養師：基礎代謝是關鍵（上）

…0大卡是由它們所消耗掉的。肌肉與內臟等瘦肉組織是身體消耗熱量的主角，影響總新陳代謝高低的關鍵，不幸的是減肥過程中隨脂肪的減輕，瘦肉組織也會流失，導致了基礎代謝的降低。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/34203
破解運動的神話　運動不一定會讓你瘦！

…除了少讓小朋友去速食店外；不要以為他們在速食店的遊樂場中玩有消耗熱量應該沒什麼關係，而是該注意是否因「玩耍消耗了較多熱量」，反而讓小朋友吃入更多東西>_ **2.運動產生…
http://www.top1health.cn/Article/302/34190
喝薑茶能瘦身？女中醫：別再喝錯啦！

…* 如果是想瘦身，應該從降低食物的熱量攝取，以及透過運動來消耗熱量，才是持久又健康的方法。以下馬上教大家如何正確計算熱量！  ![適度減少熱量攝取，才是…
http://www.top1health.cn/Article/320/34093
馬鈴薯減重新神器　煮熟冰過再吃啵棒~

…顆蛋補充蛋白質，無論是運動前吃或運動後吃都可以。因為運動後會消耗熱量、產生自由基，此時體內有些地方會有發炎情況，先攝取澱粉有碳的機轉，可藉此機制修復自由基；接著補充蛋白質，即可有效…
http://www.top1health.cn/Article/101/31505
李芳瑜泡湯享瘦！下半身肥肉不見了

…攝氏40度的熱水裡浸泡10分鐘，大約消耗500卡路里，不僅能消耗熱量，有助提高新陳代謝率，輕鬆瘦身無負擔。特別是冬天泡湯好處多多，不僅可減少關節與肌肉的負荷，浸泡其中，溫泉…
http://www.top1health.cn/Article/250/30218
拍照不用PS！胺基酸幫你修線條

…的路上多了一道障礙啊！ **睡前補充胺基酸　安眠又加速消耗熱量** 每天睡前補充胺基酸是完美好時機，因為胺基酸中的「色胺酸」能在人體中轉換成血清素與褪黑激素（melaton…
http://www.top1health.cn/Article/250/30063
女星餵奶真能瘦身？中醫：速瘦3絕招

…要快速恢復身材，餵母奶準沒錯！周宗翰中醫師表示，哺乳本身就是消耗熱量的行為，而且媽咪體內的養分大多供給寶寶所需，所以可以幫助瘦身。鄭欣宜營養師指出，媽咪每分泌100c.c.的母奶，…
http://www.top1health.cn/Article/320/29748
吃得不多卻發胖？兇手就是這5原因

….基礎代謝率下降** 人體消耗的熱量中有一大部分是基礎代謝消耗熱量。當人體的基礎代謝率下降，其他不改變的時候，人體總消耗的熱量就會減少，容易出現攝取熱量多於消耗熱量的情況，也就容…
http://www.top1health.cn/Article/302/29695
名模王心恬不藏私　５大美肌秘訣大公開

… **秘訣4／不可忽視的肌耐力訓練** 肌力訓練能增加身體消耗熱量的能力並雕塑身體線條。像是維持平衡站立的芭蕾舞踢腿動作（BARRE），可以鍛煉腿筋、臀部肌肉和四頭肌；或是全身性…
http://www.top1health.cn/Article/292/29512
當心！5大NG習慣恐害你養成易胖體質

…日攝取食物超出每日活動所需。」也就是說，一旦人體吸收熱量大於消耗熱量，「進」大於「出」的時候，產生了「熱量正平衡」，就會有多餘的熱量轉化為脂肪囤積在體內，自然形成了肥胖。反…
http://www.top1health.cn/Article/101/29133
易爆血管！每7中風病人有1小於45歲

…養成每天運動習慣也是預防腦中風的好方法。」尹居浩強調，運動能消耗熱量，提高身體的新陳代謝率，避免肥胖、代謝症候群上身，對於三高控制、中風預防非常重要。提醒40～65歲的人，最好每3…
http://www.top1health.cn/Article/31/29068
你家毛孩過胖嗎？肥胖判斷有訣竅！

…漸減量。餵食的次數以1次2次最理想，比較不容易累積脂肪。為了消耗熱量，要選擇適合狗狗的運動，即使體重不足，每天也要散步1小時。 **本文摘自世茂出版《狗狗疾病圖解大百科》**
http://www.top1health.cn/Article/145/28990
楊一展鍛鍊不設限　跳繩秀「肌」情

…度有關，以下是簡單的概算參考：如果1秒跳1下的速度，消耗熱量的計算公式是：體重(公斤)x時間(分鐘)x0.1(大卡)。例如：體重50公斤、跳繩30分鐘，所消耗的卡路里：…
http://www.top1health.cn/Article/248/28969