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…攝氏40度的熱水裡浸泡10分鐘,大約消耗500卡路里,不僅能消耗熱量,有助提高新陳代謝率,輕鬆瘦身無負擔。 特別是冬天泡湯好處多多,不僅可減少關節與肌肉的負荷,浸泡其中,溫泉…
http://www.top1health.cn/Article/250/30218…的路上多了一道障礙啊! **睡前補充胺基酸 安眠又加速消耗熱量** 每天睡前補充胺基酸是完美好時機,因為胺基酸中的「色胺酸」能在人體中轉換成血清素與褪黑激素(melaton…
http://www.top1health.cn/Article/250/30063…要快速恢復身材,餵母奶準沒錯!周宗翰中醫師表示,哺乳本身就是消耗熱量的行為,而且媽咪體內的養分大多供給寶寶所需,所以可以幫助瘦身。鄭欣宜營養師指出,媽咪每分泌100c.c.的母奶,…
http://www.top1health.cn/Article/320/29748….基礎代謝率下降** 人體消耗的熱量中有一大部分是基礎代謝消耗熱量。當人體的基礎代謝率下降,其他不改變的時候,人體總消耗的熱量就會減少,容易出現攝取熱量多於消耗熱量的情況,也就容…
http://www.top1health.cn/Article/302/29695… **秘訣4/不可忽視的肌耐力訓練** 肌力訓練能增加身體消耗熱量的能力並雕塑身體線條。像是維持平衡站立的芭蕾舞踢腿動作(BARRE),可以鍛煉腿筋、臀部肌肉和四頭肌;或是全身性…
http://www.top1health.cn/Article/292/29512…日攝取食物超出每日活動所需。」也就是說,一旦人體吸收熱量大於消耗熱量,「進」大於「出」的時候,產生了「熱量正平衡」,就會有多餘的熱量轉化為脂肪囤積在體內,自然形成了肥胖。 反…
http://www.top1health.cn/Article/101/29133…養成每天運動習慣也是預防腦中風的好方法。」尹居浩強調,運動能消耗熱量,提高身體的新陳代謝率,避免肥胖、代謝症候群上身,對於三高控制、中風預防非常重要。提醒40~65歲的人,最好每3…
http://www.top1health.cn/Article/31/29068…漸減量。餵食的次數以1次2次最理想,比較不容易累積脂肪。為了消耗熱量,要選擇適合狗狗的運動,即使體重不足,每天也要散步1小時。 **本文摘自世茂出版《狗狗疾病圖解大百科》**
http://www.top1health.cn/Article/145/28990…度有關,以下是簡單的概算參考: 如果1秒跳1下的速度,消耗熱量的計算公式是:體重(公斤)x時間(分鐘)x0.1(大卡)。 例如:體重50公斤、跳繩30分鐘,所消耗的卡路里:…
http://www.top1health.cn/Article/248/28969…跳繩速度有關。簡文仁治療師表示,如果以1秒跳1下的速度來說,消耗熱量的計算公式是「體重(公斤)x時間(分鐘)x0.1(大卡)」。 **舉例來說,1名體重60公斤的民眾跳繩30…
http://www.top1health.cn/Article/306/28702…於耳後頭枕骨下,髮際下凹陷處。按壓幾分鐘,一來幫睡眠,二來有消耗熱量的作用,讓你吃宵夜不會胖。 <!--more--> **吃宵夜不會胖 3個小錦囊搞定** **第1招:熱量…
http://www.top1health.cn/Article/101/28617…們用於睡覺的時間更多。 再者,睡眠時間過長, 人就會對消耗熱量的運動產生惰性,於是吸收的多餘養分就會在體內循環往復, 在生理過程的作用下, 多餘的氫元素就會轉化成脂肪, 寄居…
http://www.top1health.cn/Article/250/28425…*慢跑、騎車、游泳、爬山、瑜珈等,都是四肢及全身肌肉都會運作消耗熱量的輕、中度運動,維持每天30分鐘以上的規律運動,有助於減脂及健身。 **四神湯:**中醫觀點,四神湯性味平…
http://www.top1health.cn/Article/248/28274…道1/台北市芝山岩健走步道:**健走時間約需22至46分鐘,消耗熱量約72至138大卡。芝山岩遺跡是國家一級古蹟,具有整建完整美觀的木棧道,以保護該地之地質,旁有芝山文化生態綠園等…
http://www.top1health.cn/Article/248/28191… ![喝一罐470毫升的仙草蜜消暑,需慢跑20分鐘才能完全消耗熱量。][82068] 3.**天天低脂「乳」:**我國每日飲食指南建議國人每日應攝取1.5至2杯低脂乳品,適…
http://www.top1health.cn/Article/248/28109