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「水果」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「水果」的資料

就是不喜歡菜味！不吃青菜，只吃水果夠營養嗎？

蔬菜跟水果是每天不可少的食物，因為兩者都含有豐富的維生素、礦物質、纖維等營養素，許多人會將兩者歸類於同一類；不過，營養師提醒，蔬菜跟水果本質上不同，不能互相取代，多吃或少吃都會造成…
http://www.top1health.cn/Article/302/74946
喝果汁沒營養，等於白喝？營養師：掌握這些撇步不失分

「天天五蔬果，健康跟著我」，大家朗朗上口，但是，水果打成果汁用喝的，跟吃水果一樣營養嗎？有不少研究指出，水果在打成果汁的過程中，營養成分也會跟著流失，令不少人疑惑，難道喝下肚的果汁…
http://www.top1health.cn/Article/320/74872
便祕吃香蕉、蘋果助排便？營養師：這些眉角要注意

…食用就容易引起拉肚子、腹瀉的狀況。另外，由於香蕉是草酸較高的水果，與牛奶搭在一起，容易影響鈣質的吸收，因此，若要補鈣，還是以直接喝牛奶為宜。 **2種人吃香蕉要注意：糖尿病患…
http://www.top1health.cn/Article/320/74864
喝水果水能排毒減肥？營養師：檸檬、薄荷、黃瓜3大狠角色

國外流行自己動手做水果水，又稱為維他命水，或排毒水，聽說可以減肥，是真的嗎？喝水果水對健康有什麼好處？營養師將教大家正確喝出水果水的營養素與元氣，並且推荐利用檸檬、黃瓜、薄荷來製作…
http://www.top1health.cn/Article/101/72678
網傳喝柳橙汁、檸檬汁能改善腎結石？營養師說…

…結石」的傳言，是否真有其事？洪若樸營養師指出，適度食用柑橘類水果，攝取當中富含的檸檬酸成分，確實有利於抑制結石形成。 ![橘子、柳丁、柚子、檸檬等柑橘水果，外皮下多會有一白白…
http://www.top1health.cn/Article/248/73766
常放連環屁，恐是大腸癌警訊！花椰菜、蘋果這些吃太多容易脹氣…

…包括：糙米、花椰菜、蘋果等食物，都容易造成脹氣。想知道哪一些水果是少脹氣的水果嗎？還有果乾可以吃嗎？來聽聽德國營養科學、研究脹氣的專家怎麼說。 ![][194002] …
http://www.top1health.cn/Article/248/72672
防癌、抗老怎麼吃？日本醫學博士這樣說！

…取方法並非只吃某一種食材，而是依照季節跟地區選擇蔬菜、穀物跟水果，且是積極主動的攝取。以上為有關攝取蔬菜的建議。聽起來好像普通的飲食意見，不過多吃蔬菜一定有益無害。 <!--…
http://www.top1health.cn/Article/261/72710
冰箱總是有忘記吃、忘記用的東西？這樣收納東西一目了然！

…食品、已經處理好的食材加熱後即可食用）、剩菜區、生肉區、蔬菜水果區、零食區、乾貨區、藥品區等等。 **1.冰箱門：**由上至下，放置「乾貨藥品→開過的零食→雞蛋→小罐醬料→大…
http://www.top1health.cn/Article/318/72523
外食族水果吃不夠？營養師教你怎麼吃

很多人都知道要吃蔬菜水果，不過，蔬菜攝取不足不能用水果來抵，當然水果也是。今天珍妮絲就來談談外食族要該怎麼好好吃水果？平常就有吃水果習慣的朋友，也可以檢視一下自己吃的水果有沒有達…
http://www.top1health.cn/Article/320/71293
吃燕麥片能讓腸道變乾淨？揭曉3大保健祕密

…麥，就能攝取到膳食纖維一日必要量的 1/4。 **搭配水果乾的相乘效果** 什錦榖麥大多會搭配水果乾或乾燥蔬菜。這本書中也在「基本的什錦榖麥」、「搭配杏仁果＆熱帶水果的什錦…
http://www.top1health.cn/Article/248/70255
想採取生酮飲食？這些推薦購物清單讓你參考

…不含糖的食物中，也含有大量的糖分，比如優酪乳、番茄汁、湯汁、水果奶昔、肉乾、能量棒、咖啡飲料和燒烤醬、番茄醬、芥末和沙拉醬之類的調味品。你需要眼光敏銳地去閱讀成分標籤，注意看每一份…
http://www.top1health.cn/Article/145/70239
想健康吃點心、消夜，怎麼做？幾張圖輕鬆看懂！

…100kcal，並以補充主菜、配菜所缺乏的營養素為原則。雖然水果含有豐富的維他命與膳食纖維。不過，水果果糖的糖分與熱量都很高，千萬別過量。 ●水果攝取量不要超過50kcal …
http://www.top1health.cn/Article/248/69019
早餐吃水果是黃金，補滿維他命C、酵素〜竟然是誤會一場！

不知從何時開始，街頭巷尾流傳起「早上的水果是金，中午的水果是銀」的說法。有人認為水果含有大量維他命C、酵素，都是有益健康的營養成分。或許因為這樣的觀念，再加上水果看起來是非常健康的…
http://www.top1health.cn/Article/101/66747
三總研究：急性冠心症飲食3大缺失！蔬果、乳製品明顯不足

…人的飲食得分。發現這類病人的飲食有3大缺失，也就是在蔬菜類、水果類、乳製品類食物明顯攝取不足。 **三總分析「急性冠心症」病人，飲食有3大缺失** 三軍總醫院營養部營養…
http://www.top1health.cn/Article/315/66675
9成國人膳食纖維吃不夠～飲食3原則助快速達標！

… 基本上，膳食纖維廣泛存在於5穀雜糧類、堅果豆類、蔬菜水果等植物性食物中，動物性食物則沒有膳食纖維。它對人體非常重要，近來被稱為醣類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質之外的第6營…
http://www.top1health.cn/Article/320/64655

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