水果類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「水果類」搜尋結果

總共找到 383 筆符合關鍵字「水果類」的資料

當代最強？地中海飲食預防慢病研究這樣說...

…薦。地中海飲食的特徵，主要在於多攝取橄欖油、魚貝類、水果類、堅果類、蔬菜類，相對的，瘦肉及肥肉、蛋、乳製品、牛油、鮮奶油則是限制攝取或完全不攝取。酒類方面推薦紅酒。地中海飲…
http://www.top1health.cn/Article/248/40422
紅肉西瓜PK黃肉西瓜，那個營養價值高？

…多汁，其營養價值也不容小覷。營養師孫語霙表示，西瓜屬於寒涼性水果類，主要富含醣類、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B12、C、鉀、鎂、磷等豐富的營養素。 **紅肉西瓜…
http://www.top1health.cn/Article/248/40229
蔬果發黴切掉就能吃？毒物科名醫破解

…能先洗好再放進冰箱，建議要吃時再洗，較不會腐壞。 **水果類：** 水果可分為更年性水果和非更年性水果兩種。更年性水果會自行釋放出一種催熟激素（乙烯），幫助果實在摘下後逐漸…
http://www.top1health.cn/Article/240/40179
運動完喝「含糖」豆漿　長肌肉效果更好！

…可以吃一些GI值較高的根莖類（吐司、白飯、山藥、馬鈴薯等）或水果類食物來補充碳水化合物，並透過各種豆類製品（豆漿、豆腐、豆花等）、肉類、蛋、牛奶等來補充蛋白質。運動剛結束時，是肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/320/40056
自製優格益生菌更多　10道優格料理好美味

… * 番茄醬的糖份比較高，所以我算0.25份的水果類。我曾經教過一群小學生做優格，原本他們不敢吃生菜，但當這道料理做出來的時候，他們因為醬料好吃就…
http://www.top1health.cn/Article/248/40189
油脂是好東西還是壞東西？全方位解析

…穀根莖類（或稱為主食類或澱粉類）、奶類、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類和油脂類六大類。　 **飽和脂肪酸、不飽和脂肪酸…這到底是什麼東西？** 所謂的油脂是由油（Oil）和脂（…
http://www.top1health.cn/Article/320/38925
一喝咖啡就想大便？營養師：喝太多腸道恐麻痺

…可以選擇菇類、牛蒡、甘薯葉、秋葵、木耳等纖維含量高的蔬菜。而水果類如柳丁、百香果、芭樂、蘋果只要連皮、帶籽一起吃，纖維質含量也很豐富。張佩蓉養師提醒，蔬果的份量過多過少都不…
http://www.top1health.cn/Article/248/38792
想到就流口水！夏日5大酸甜食物好開胃

…白活性酵素已經遭受破壞，因此食用時選擇新鮮鳳梨為佳。鳳梨屬於水果類，成人一天水果份量約2至4份，1份鳳梨切片的份量約為一般飯碗的8分滿。 **5.桑椹：** 桑椹的維生…
http://www.top1health.cn/Article/80/38737
維生素C你在哪？夏日美白不可不吃的TOP3蔬果

…示日照充足，花莖沒有變黃或黑點，呈現淡綠色帶點白。【水果類維生素C含量前3名】 **1. 釋迦：** 台東名產釋迦，你吃過嗎？甜甜軟軟的口感很多人都愛不釋手，又有別名叫…
http://www.top1health.cn/Article/242/38776
月經結束後一定要喝四物？血虛體質才適合

…或肥胖者，牛肉、豬肝要減量吃，可挑其他食物多吃）。 ◎水果類：櫻桃、蘋果、葡萄、草莓、藍莓、覆盆子、桑椹、黑醋栗、蔓越莓。 ◎飲料飲品類：蔓越莓汁、蘋果汁、葡萄汁、黑木…
http://www.top1health.cn/Article/259/38766
杏仁、腰果都是堅果？堅果營養價值大解密

…高的是脂肪(佔近34%)，故應該也算脂肪類。 **三、水果類：無花果** 透過上面食物分類，大家可輕鬆知道屬於主食類的核果含澱粉量較高，故糖尿病患者或需要限制醣類攝取者使用…
http://www.top1health.cn/Article/320/38745
一人吃兩人補！孕期這樣補營養不NG

…穀根莖類一天1.5～4碗，豆魚肉蛋3～8份，蔬菜類3～5碟，水果類2～4份，低脂乳品類1.5～2杯，油脂與堅果種子類則油脂3～7茶匙和堅果種子類1份。光田綜合醫院婦產部主治…
http://www.top1health.cn/Article/17/38783
雙薪爸媽必學！外食家庭的營養「挑食」法

…扇。扇面為6大類食物，在名稱和份量上也略做調整。 **水果類** 增加至2至4份。 **蔬菜類** 增加至3至5碟。 **「全」榖根莖類** 份量則下修至1…
http://www.top1health.cn/Article/231/38718
酸性食物致骨鬆？吃太多骨質恐流失

…應，此類的食物就被歸類於「鹼性食物」。大部分的奶類、蔬菜類、水果類都是屬於鹼性食物；至於中性食物就是灰分成分所含的礦物質離子，尿液呈現酸鹼平衡的情況，屬於中性食物的有烹調用油、奶油…
http://www.top1health.cn/Article/248/38479
白藜蘆醇助減重　先搞懂4個觀念

…沒有白藜蘆醇的攝取量建議和限制，建議遵守每日飲食指南的蔬菜及水果類份量攝取原則。不過，花生的油脂含量高，容易不自覺攝取過多熱量，若是想減重，較不建議從花生著手。另有些人可能…
http://www.top1health.cn/Article/80/38314