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「暖身」搜尋結果

總共找到 828 筆符合關鍵字「暖身」的資料

新年許願活動　健身+料理課程大成功

…哪個重要、怎樣吃才會瘦得健康等許多飲食的迷思，還有許多靜動態暖身的迷思，為大家釐清一些健身的疑惑後，就開始一連串的活力熱身以及進行高強度間歇運動 Tabata 課程。丁小羽…
http://www.top1health.cn/Article/232/56662
大掃除先暖身！遠離痠痛，5大危險動作別碰

…人腰痠背痛也跟著來，復健科醫師提醒，民眾大掃除前一定要先做好暖身，尤其5大危險動作要小心，才能舒暢過個好年。亞東醫院復健科主任邱正民指出，除舊佈新，是過年前重要的工作，…
http://www.top1health.cn/Article/167/56593
喝對能暖身！4大飲品讓您血循循環更順暢

**飲品1／檸檬薑片茶** 薑片裡的維生素、礦物質和胺基酸，有助於恢復和改善血液循環，防止動脈內脂肪沉積，可降低心血管疾病危險、腦中風發生的風險。 **飲品2／玫瑰…
http://www.top1health.cn/Article/80/56554
想改善全身循環，先顧好胸部！巧做3「暖胸體操」

**要改善全身循環，一定要照顧好胸部！** 鎖骨和腋下等乳房周圍的部位聚集了很多淋巴，這些淋巴如果不通會造成血流惡化，因此，打通乳房附近的淋巴是改善全身血液循環的關鍵。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/56537
防寒「暖暖包」用對了嗎？擺對這些位置效果加倍

…放左前和右後。由於左側暖暖包的熱會傳播到右側，可更有效率地溫暖身體。 **【貼式暖暖包使用方式】** 溫熱把能量送至全身的「氣海穴」，以及提高消化機能、幫助產生熱能…
http://www.top1health.cn/Article/248/56502
有痛風可以吃火鍋嗎？營養師助你化解高普林危機！

寒冷的冬天來一頓熱騰騰的火鍋大餐暖身子簡直就是太完美了！但此時痛風患者其實更應該注意飲食，否則高普林的火鍋容易導致痛風發作，讓人痛到寢食難安！那當痛風患者很想吃火鍋，但同時又想要…
http://www.top1health.cn/Article/320/56450
天冷賴個床更健康！巧做3招「晨起按摩」身體自然暖

…因睡眠而僵硬的身體，讓血液循環通暢較有保障。 **寒冬暖身這樣做！被窩裡做3招簡易晨起按摩** 想要讓血液循環保持通暢該怎麼做？由日本33位知名醫師、專家與三大研究機構共同…
http://www.top1health.cn/Article/248/56467
您跑對了嗎？想要慢跑更順暢，必知這暖身、收操運動

**暖身運動** 暖身屬於輕微的運動，是各大運動不可欠缺的一環，尤其是跑步前的暖身運動，具有三個主要目的。 ![][129644] 第一，為了起跑後跑得順暢，事先提升肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/145/56482
燥熱體質也會手腳冰冷～喝薑茶暖身，冷熱體質用料大不同

…茶飲用。此發熱茶可反覆回沖至沒有味道。 - **作用：**暖身禦寒，調補氣血。
http://www.top1health.cn/Article/80/56466
肚臍貼了就能瘦？攏是懶人瘦身法，這3種方法更安全有效！

…然能做到。 ![多吃辛溫屬性的食材，可以提升體內的陽氣，溫暖身體及婦宮。][129439] **2.多吃辛溫屬性的食材：**平時多喝溫熱開水，多吃辛溫屬性的食材，例如：洋蔥…
http://www.top1health.cn/Article/82/56419
讓運動安全有效～醫師給關節炎患者的3個建議

…受過傷或已退化的關節周圍肌肉通常也較緊繃。可以先熱敷或者簡單暖身後再做伸展運動，效果較好。 **運動是關節炎的良藥** 適度且規律的運動能幫助關節炎患者減輕疼痛，提…
http://www.top1health.cn/Article/164/56341
全身緊繃卡卡？善用「小跳躍」動作，消除壓力好放鬆

…也特別教導大家一個簡易的「腳尖跳躍操」動作，除了可做為運動前暖身外，更能有效讓肌肉放鬆，發揮舒緩緊張、緊繃情緒的效果： **【腳尖跳躍操】** **做法：** 1.肩膀放…
http://www.top1health.cn/Article/306/56377
別剝奪孩子做家事機會！學會洗碗、打掃、煮飯是成為大人第一步

…的事，就像田徑選手在踏上跑道前，也要花上跟比賽一樣長的時間來暖身。在荷蘭，家庭教育就是每個孩子踏上人生跑道前的暖身準備。 **荷蘭父母這樣做；讓孩子從做家事的過程中，實習當大…
http://www.top1health.cn/Article/236/56391
冬季飲品溫暖陷阱！？擺脫2大錯誤禦寒飲食迷思

…禦寒必須的植物性蛋白質、卵磷脂、優質醣類等基礎營養素，是冬季暖身的好選擇。愛美女性想要溫暖過冬不發胖？先跟著專業營養師打破2大冬季禦寒飲食迷思吧！ **打破2大錯誤禦寒飲食…
http://www.top1health.cn/Article/302/56359
感恩阿目護眼行　登高護眼大成功

…公園健行，除了找來World Gym專屬教練善男帶領大家進行暖身操，更有請到熱情的富陽公園志工沿路生動講解自然環境，短短的一個下午富足了心靈跟身體，而精心準備的護眼福袋禮，更讓男女…
http://www.top1health.cn/Article/306/56302

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