「提升代謝」搜尋結果
總共找到 242 筆符合關鍵字「提升代謝」的資料-
高效燃脂！韓3：1飲食減肥風行
…1飲食減重效果更佳。** 日常生活中，搭配一些輕量運動，能提升代謝，讓減肥效果更明顯。 ●飯前6分鐘，拉伸身體。飯前做一些簡單的拉伸運動，可以喚醒身體，促進消化。選擇簡單易學的…
http://www.top1health.cn/Article/101/19434 -
「睪」定男更年期！吃和風拌山藥
…黃或深綠色蔬果中，如木瓜、芒果、南瓜、番茄、番薯葉。維生素B提升代謝、紓解壓力讓更年期一族充滿朝氣。維生素C以蔬菜水果中含量最多，如柑橘類、番石榴，具有促進膠原蛋白合成，幫助鐵吸收…
http://www.top1health.cn/Article/263/19366 -
基因疲弱減重難！認清5大肥胖體質
…吃宵夜、飲酒，可選擇低卡高纖食品來控制食欲，或是吃海帶、藻類提升代謝。不宜激烈運動，可透過多走路、爬樓梯讓運動生活化。 **類型3／蘋果醣類型肥胖** **體型：**腰腹部…
http://www.top1health.cn/Article/101/19382 -
聰明吃健康動！三餐吃動平衡助減重
…議，餐後30分鐘後可進行肌力加強訓練，強化肌肉、緊實線條，且提升代謝。 1. 腹肌運動：雙膝彎曲，腹部肌肉出力，將頭及肩抬起即可。收縮10秒、休息5秒，反覆15次。 2. …
http://www.top1health.cn/Article/101/19234 -
胺基酸再升級！運動燃脂更「有纖」
…動，增加代謝力，幫助身體排除宿便或廢物。 **提升代謝能力！L卡尼丁輔助胺基酸** 不過，胺基酸的種類達20種以上，且依據結合基團的不同，各自負責的功能也有差異…
http://www.top1health.cn/Article/101/18990 -
維持3個輕生活習慣 減重非難事
…化合物、維生素、蛋白質和優質油脂，以確保體內各種營養素充足，提升代謝能力。而素食並不是最營養最均衡的飲食方式，不能等同於輕食。而且，不少素食都是富含糖類的根莖類食材，熱量很驚人，如…
http://www.top1health.cn/Article/248/18893 -
減重又營養！6道海帶湯食譜
…的民眾最適合食用的食物之一。 ![想要瘦的健康、快速，如何提升代謝、提高脂肪燃燒率是相當重要的關鍵。][56487] 以下介紹6款美味又可口，營養滿分又有助瘦身的海帶減重食…
http://www.top1health.cn/Article/320/18753 -
打破減重停滯期！3食物加速代謝
…陳代謝的食物，日常飲食中要注意飲食的均衡，適當補充這些食物，提升代謝有效瘦身。 ![減重過程中如何突破減重停滯期是相當重要的事，能讓民眾減重更加持續。][56411] **…
http://www.top1health.cn/Article/324/18738 -
快慢瘦身操6分鐘燃脂 張婷媗出招
…民「快、慢」瘦身操，是採快、慢間隔的運動方式，透過快、慢間隔提升代謝力。 1周3次，1次短短6分鐘的動作，能持續燃脂達6小時以上，效果卻比慢跑1小時來得好。 **快30秒→**…
http://www.top1health.cn/Article/250/18256 -
睡前吃點心！促進新陳代謝6方法
為了要提升身體的基礎代謝，早餐是必吃的一餐，這是大家熟知的事，也知道不能暴飲暴食或是絕食、挑食，以免影響身體控制食慾的能力、影響代謝等。但除此之外，能夠保持身體新陳代謝良好，其實還…
http://www.top1health.cn/Article/101/18329 -
8點前起床曬陽光！減重效果最佳
…--more--> ![早上來杯檸檬水，也是排毒潤腸、幫助提升代謝的小秘方。（圖片／華人健康網）][54285] 不過，忙碌趕上班或上學的通勤族，或許會說：一大早哪有閒情逸致在…
http://www.top1health.cn/Article/250/18209 -
11個策略 提升運動減重效率
… 有氧運動可以強效燃脂，肌力運動則強化肌肉、緊實線條，並且提升代謝，兩者相輔相成。想減重，這2種運動都不能偏廢。但初期應以有氧運動為主、肌力為輔，來降低體脂肪。到了1、2個月後，…
http://www.top1health.cn/Article/250/18133 -
瘦身不瘦胸！洗澡後按胃經通乳腺
…循環。若平常容易手腳冰冷者，溫水中可加入大拇指長度的生薑泥，提升代謝力；若水腫明顯者，可加入海鹽或浴鹽幫助排水，但不能使用食鹽，以免脫水。 ##[★《減重又豐胸》喝這2道…
http://www.top1health.cn/Article/82/18076 -
贅肉甩不掉？春天喝養肝茶促代謝
…春季減重也要配合養肝的原則，多吃深綠色蔬菜、喝養肝茶飲，才能提升代謝力，提升瘦身效果，更快擺脫冬季累積的滿身贅肉。 
闽公网安备 35020302001899号
