「拉提」搜尋結果
總共找到 313 筆符合關鍵字「拉提」的資料-
經期腹部疼痛煎熬 瑜珈3式緩解
… 美國健康資訊網站《Health.com》請來知名瑜珈與皮拉提斯專家克莉絲汀麥吉（Kristin McGee），示範3招能幫助緩解生理期腹部疼痛的瑜珈動作，如果勤快照著做，還可以…
http://www.top1health.cn/Article/254/19856 -
滑手機變臭老 滑稽表情操喚青春
…，能延伸頸部線條，預防頸紋。 **功能：**刺激唇周肌肉，拉提鬆弛兩頰，緊緻輪廓，適合雙唇缺血色或唇紋明顯的人。 **2.【抬雙下巴／長舌婦】** **動作：**頸部…
http://www.top1health.cn/Article/249/19669 -
甩掉肥胖大腿肉 彈力帶5式又提臀
…露出原形！美國知名健身教練提供5招運動，利用常見的彈力帶和皮拉提斯運動環，專攻難瘦的大腿部位，又不怕練成運動員專屬的壯腿，幫助你瘦得有線條，又能提臀。 ![美國知名健身教練提供5…
http://www.top1health.cn/Article/306/19748 -
最性感「黑寡婦」 蘋果醋洗出美肌
…沾了稀釋蘋果醋的棉球，或化妝棉擦拭臉部及頸部，注意手勢要向上拉提，10-20分鐘後再以清水洗淨。 也有許多人用蘋果醋來幫助去除因年齡漸長而出現的斑點與肉疣等，用法是將未稀釋過…
http://www.top1health.cn/Article/242/19744 -
產後恢復這樣動！塑身環助緊實
…剖腹產者可以稍微晚一點，大約從六至十二週後開始。產後恢復的彼拉提斯運動強調以下幾個重點： ![][62042] 1.呼吸運動：產後立即開始，可以喚醒腹橫肌、骨盆底肌，預防腰痛。…
http://www.top1health.cn/Article/330/19637 -
準媽媽多「孕動」 助順產穩情緒
根據美國婦產科醫學會的研究、統計，懷孕時做彼拉提斯「孕動」等「有氧運動」，起碼具有： ![][61841] （1）降低懷孕所引起的噁心、疲倦、關節與肌肉痛等不適，有助於穩定情緒…
http://www.top1health.cn/Article/330/19577 -
準媽媽「孕動」趣 貓姿捲背緩不適
**彼拉提斯孕期「孕動」—貓姿捲背運動（做3至5次）** 強化每一節脊椎的活動力與穩定度，特別是腹部與腰椎，以備支托愈來愈大的胎兒。適合懷孕第一、二期（懷孕一至六個月）的準媽媽。…
http://www.top1health.cn/Article/330/19551 -
準媽媽美姿術 4孕動跟寶寶一起做
…翼狀翻起。 ![][60615] 其實只要提早練習彼拉提斯孕動，孕婦也可以抬頭挺胸、昂首闊步，擁有另一種美姿美儀。以下介紹彼拉提斯孕動幾個基本姿勢，那就是：頭頸、骨盆與肋骨…
http://www.top1health.cn/Article/17/19527 -
月經週期這樣做！減重瘦身不難
…排出。月經期間可以選擇散步、踩腳踏車等輕量的運動；做瑜伽、皮拉提斯、拉筋也是不錯的選擇，運動中必須避免倒立動作。 月經期不可以都躺著或坐著不動，中醫有「五勞所傷，久視…
http://www.top1health.cn/Article/326/19450 -
腰酸背痛纏人 5招瑜珈立刻得救
…少坐多動、改善姿勢，有機會就站起來伸展之外，美國知名瑜伽與皮拉提斯專家傳授5個緩解腰痠背痛的動作，甩開不適。 ## …
http://www.top1health.cn/Article/51/18608 -
大嬸變辣媽！臉部拉提拉皮受青睞
…酸，或補充膠原蛋白如舒顏萃，此外，新式利器可配合使用，即埋線拉提 與極線音波拉皮。兩者結合使用的特色為使肌膚更緊實，還能一邊形塑，讓臉形呈現小V的感覺。 <!--more--…
http://www.top1health.cn/Article/324/18550 -
精油按摩除皺？膚質評估避免小花臉
…臉部精油按摩，藉由其特殊手法，確實有助於刺激肌膚的血液循環、拉提下垂的肌膚。因此，透過這樣的按摩，的確減少地心引力對肌膚造成的鬆弛、下垂影響，並達到減緩皺紋生成的作用。 **…
http://www.top1health.cn/Article/242/18055
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