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「彎曲」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「彎曲」的資料

想要身材更窈窕？來做伏牆挺身美胸操

…，雙腳打開稍比肩寬。 2.先深吸一口氣後，吐氣時將雙手彎曲放在牆壁，重心放至手掌。 **Tips：**動作時，身體都要挺胸收腹。 3.雙手在胸牆前擊掌後，將雙手放於牆…
http://www.top1health.cn/Article/250/61362
翹臀可能是一種病！1秒快速判斷骨盆前傾

…第1招／橋式】** 平躺在地上，雙腳張開與肩同寬，膝蓋彎曲，接著以腹肌、臀肌和腿部肌群的力量，將骨盆和臀部抬起，讓身體保持一直線，屁股夾緊，並依個人能力維持10至30秒，再慢…
http://www.top1health.cn/Article/167/59298
1分鐘快速檢測脊椎側彎　天天5分鐘躺著運動保養脊椎

… **【亞當式前彎測試法】：**兩邊膝蓋打直，身體往前彎曲，請朋友或家人幫忙從身後看背部有沒有一邊高一邊低。正常來說，兩側背部應該是平坦等高，如果很明顯看到背部有一邊攏起歪斜…
http://www.top1health.cn/Article/167/58282
吸不到空氣，空鼻症作祟！自體軟骨新生術有效緩解

…因，可能是病理因素，如鼻竇炎，腫瘤等，或是結構因素，如鼻中膈彎曲、下鼻甲肥大、鼻閥狹窄等，必需在理學檢查時仔細的鑑別診斷，才能真正的對症下藥。而空鼻症指的是術中過度切除鼻甲…
http://www.top1health.cn/Article/61/59301
別讓膝關節哀號〜這樣上下樓梯、做對這些事，減輕膝蓋負擔

…上樓梯應該不成問題。然而，為了看清楚階梯而彎腰時，膝關節就會彎曲而增加受力。此外，多數人平日習慣挺著肚子，這樣的不良姿勢，也會導致身體重心向下，使上樓梯時必須多花費力氣將向下的重心…
http://www.top1health.cn/Article/248/57626
瑪G老師分享3招瑜珈　幫你擺脫掰掰袖、小肚肚

…習。 **Step3：**下來的時候慢慢地膝蓋彎曲，然後到嬰兒式休息放鬆。 **教練貼心小叮嚀：** 剛剛的三個動作，我們要注意的地方就是，手指頭一定要撐…
http://www.top1health.cn/Article/306/57601
綠竹筍比白竹筍營養？腸胃虛弱3族群不宜多吃

…筍不同之處，在於其出土時會先向下，然後再向上生長，因而筍身會彎曲呈牛角形，重量大約在300至400公克左右口感為最佳。 **綠竹筍熱量低　富含膳食纖維** 特別是，綠竹…
http://www.top1health.cn/Article/320/57567
跟著名模一起練翹臀大腿　穿上短褲、比基尼迎接夏日

… Step2：雙手呈現祈禱狀，左腳往後交叉膝蓋著地跪下，右膝彎曲90度小腿保持垂直。 Step4：可以感覺到蹲下來要站起來的時，右側屁股要用很大的力氣把身體推起來。 Step5…
http://www.top1health.cn/Article/306/57571
游泳可防退化性關節炎？少游蛙式，3錦囊護關節

…側皺襞發炎、又喜歡游泳的人，要避免游蛙式，因為膝蓋要不斷重複彎曲伸直，長期下來，恐釀膝關節惡化。如果只會游蛙式，可試著調整節奏以及下肢用力方式，在快速踢腿夾腿後，緩慢而輕鬆…
http://www.top1health.cn/Article/80/57523
仙女發胖，瞬間變大媽！甩開肥胖，在家練1招輕肌力健身操

…斤》）][134798] 2.將重心放在後腳跟，上半身彎曲用手碰觸地板。此時雙手張開與肩同寬，盡量靠近雙腳處擺放，假如大腿太緊繃，膝蓋可微微彎曲。另外，若重心向前移，會造成關…
http://www.top1health.cn/Article/306/57461
為什麼高知識份子也會被騙？遠離詐騙必知這一個關鍵詞

在表演彎曲湯匙時，最令我感到困擾的是「既然如此」的想法。「既然你能簡單彎曲湯匙，為什麼不去金屬加工公司上班呢？」真的是讓我哭笑不得。 ![][134832] 的確，不必接觸…
http://www.top1health.cn/Article/145/57469
躺著也能做！5招輕瑜珈伸展肌肉好助眠

…輕瑜伽第2式－－大腿找肚子** 1.躺姿，臀部下方墊毛巾。彎曲左腳，雙手把左腳抱靠近身體。 2.停留3分鐘，換腳。 3.注意力回到彎曲那隻腳的髖關節裡面與臀部，做幾個深入且緩…
http://www.top1health.cn/Article/76/57437
腸胃不適、睡不好〜3錦囊健脾胃、安神助眠

…指間，二指併攏高起之虎口處。 **足三里穴：**大腿伸直或彎曲呈九十度時，膝蓋外側凹陷處直下3寸處。 **【腸胃調理小建議】：** 腸胃調理建議多吃健脾胃、除濕、排水的食…
http://www.top1health.cn/Article/320/57422
瑜伽牛面式不只解痠痛、除疲勞，更能緊實下半身

…，雙腳併攏向前伸直。 2.彎起膝蓋，將左腳穿過右腳下方往內彎曲，腳跟拉到臀部右側。 3.右腳往內側彎曲，與左膝膝蓋交疊，兩膝重疊於身體中線，吐氣。 4.最終姿勢─吸氣的同時將…
http://www.top1health.cn/Article/306/57354
膝蓋痛跑不快，怎麼辦？選對這些運動強化肌力！

…走路也有助強化肌力，若要細分哪種最好，標準的自由式比需要重複彎曲伸直的蛙式較不傷膝蓋，不過，如果自由式游的方式不正確，以彎曲膝蓋的方式打水，就比較傷膝蓋。李林鍵說，騎腳踏車…
http://www.top1health.cn/Article/248/57284

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