彎曲 | 搜尋結果 | 華人健康網

「彎曲」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「彎曲」的資料

下背疼痛，竟然是腹肌太軟弱～拱背9招動作增肌力

…、復健科就診率第一名。復健科醫師建議，甩掉下背痛，不妨進行膝彎曲、拱背9個復健運動，有助緩解疼痛不適。 **姿勢不正、運動過少、肥胖…容易釀成背痛** 烏日林新醫院復健…
http://www.top1health.cn/Article/167/61480
保養膝蓋要趁早～學會4運動訓練腿部肌肉，膝關節炎不上身

…肌肉。而膝蓋後方的肌肉疼痛時，更會進一步拉扯膝蓋，使膝蓋呈現彎曲的狀態。 **避免膝關節炎上身　做4運動鍛鍊腿部肌力效果好** 想要避免膝關節炎上身，時常伸展膝…
http://www.top1health.cn/Article/248/63561
「鬼門開」動刀心驚驚～抱膝靠胸2招，遠離腰椎滑脫

…痛夢魘。 **第1招／【抱膝靠胸】：** 仰躺，雙膝彎曲，將雙手抱膝至胸前。可放鬆腰椎，減少壓迫。（每招停留15秒，重複15次，為1回合。每天各3回合）。 **第2招…
http://www.top1health.cn/Article/307/61500
你是「冷血動物」嗎？上班族4招拯救血液循環

…時，抬起雙手與雙腳平行，手臂跟肩膀同高。左腿保持伸直，右膝蓋彎曲但不超過腳踝。 4. 至少維持3個呼吸後，再換邊做。 **【動作3】三角式** 動作： 1.…
http://www.top1health.cn/Article/318/61444
老人為何容易跌倒？步態異常＋這些內外因素「藥」注意

…頭肌力量下降、下肢肌肉收縮力量下降，腳跟著地、腳踝、膝關節的彎曲動作變慢。髖關節未充分伸展，導致行走緩慢、步幅變短、腳抬不高、步伐連續性與平穩性變差等現象。以上異常步態，皆與老年人…
http://www.top1health.cn/Article/263/61455
想擺脫虎背熊腰？這3招輕鬆剷除背部堆積肥肉

…*做法：** 1.坐姿站姿亦可，並將雙手向上伸直。雙手彎曲伸直的動作，主要是鍛鍊背闊肌，訓練這裡讓你的線條更有型，也能襯托出腰部的纖細感。 2.吸氣時，雙手彎曲，將肩胛…
http://www.top1health.cn/Article/306/61413
想要身材更窈窕？來做伏牆挺身美胸操

…，雙腳打開稍比肩寬。 2.先深吸一口氣後，吐氣時將雙手彎曲放在牆壁，重心放至手掌。 **Tips：**動作時，身體都要挺胸收腹。 3.雙手在胸牆前擊掌後，將雙手放於牆…
http://www.top1health.cn/Article/250/61362
翹臀可能是一種病！1秒快速判斷骨盆前傾

…第1招／橋式】** 平躺在地上，雙腳張開與肩同寬，膝蓋彎曲，接著以腹肌、臀肌和腿部肌群的力量，將骨盆和臀部抬起，讓身體保持一直線，屁股夾緊，並依個人能力維持10至30秒，再慢…
http://www.top1health.cn/Article/167/59298
1分鐘快速檢測脊椎側彎　天天5分鐘躺著運動保養脊椎

… **【亞當式前彎測試法】：**兩邊膝蓋打直，身體往前彎曲，請朋友或家人幫忙從身後看背部有沒有一邊高一邊低。正常來說，兩側背部應該是平坦等高，如果很明顯看到背部有一邊攏起歪斜…
http://www.top1health.cn/Article/167/58282
吸不到空氣，空鼻症作祟！自體軟骨新生術有效緩解

…因，可能是病理因素，如鼻竇炎，腫瘤等，或是結構因素，如鼻中膈彎曲、下鼻甲肥大、鼻閥狹窄等，必需在理學檢查時仔細的鑑別診斷，才能真正的對症下藥。而空鼻症指的是術中過度切除鼻甲…
http://www.top1health.cn/Article/61/59301
別讓膝關節哀號〜這樣上下樓梯、做對這些事，減輕膝蓋負擔

…上樓梯應該不成問題。然而，為了看清楚階梯而彎腰時，膝關節就會彎曲而增加受力。此外，多數人平日習慣挺著肚子，這樣的不良姿勢，也會導致身體重心向下，使上樓梯時必須多花費力氣將向下的重心…
http://www.top1health.cn/Article/248/57626
瑪G老師分享3招瑜珈　幫你擺脫掰掰袖、小肚肚

…習。 **Step3：**下來的時候慢慢地膝蓋彎曲，然後到嬰兒式休息放鬆。 **教練貼心小叮嚀：** 剛剛的三個動作，我們要注意的地方就是，手指頭一定要撐…
http://www.top1health.cn/Article/306/57601
綠竹筍比白竹筍營養？腸胃虛弱3族群不宜多吃

…筍不同之處，在於其出土時會先向下，然後再向上生長，因而筍身會彎曲呈牛角形，重量大約在300至400公克左右口感為最佳。 **綠竹筍熱量低　富含膳食纖維** 特別是，綠竹…
http://www.top1health.cn/Article/320/57567
跟著名模一起練翹臀大腿　穿上短褲、比基尼迎接夏日

… Step2：雙手呈現祈禱狀，左腳往後交叉膝蓋著地跪下，右膝彎曲90度小腿保持垂直。 Step4：可以感覺到蹲下來要站起來的時，右側屁股要用很大的力氣把身體推起來。 Step5…
http://www.top1health.cn/Article/306/57571
游泳可防退化性關節炎？少游蛙式，3錦囊護關節

…側皺襞發炎、又喜歡游泳的人，要避免游蛙式，因為膝蓋要不斷重複彎曲伸直，長期下來，恐釀膝關節惡化。如果只會游蛙式，可試著調整節奏以及下肢用力方式，在快速踢腿夾腿後，緩慢而輕鬆…
http://www.top1health.cn/Article/80/57523