好油 | 搜尋結果 | 華人健康網

「好油」搜寻结果

总共找到 365 笔符合关键字「好油」的资料

研究：拯救胃酸逆流　地中海饮食能防火烧心

…调「份量」之外，更开始注意到「品质」。透过全谷类、天然蔬果、好油、好的蛋白质等不同的营养素来组成高纤、低升糖指数的个人化饮食。而地中海饮食、得舒饮食等，已经被认为是对糖尿病控制有好…
http://www.top1health.cn/Article/30/54322
待在冷气房眼睛好干涩，经常点人工泪液好吗？

…人工泪液只是辅助舒缓，与其常点泪液，不如多吃鱼油，为眼睛补充好油，远离干眼症。 ![][126424] 新竹国泰医院眼科主任陈莹山指出，造成干眼症的原因很多，包括先天泪水分…
http://www.top1health.cn/Article/67/54288
抗老逆龄要吃对油，Omega-3与Omega-6势不两立？

…温煎炸」、「多款食用油交替使用」、「不过量摄取」的原则，以免好油变坏油、对身体造成负担。国人饮食指南建议，成人每日的食用油摄取量为3.7茶匙，相当于18.5公克。
http://www.top1health.cn/Article/80/54142
逆转脂肪肝　营养师5诀窍减少内脏脂肪

…内多余胆固醇的作用，对人体好处多多。 **诀窍4／吃对好油：**建议每日总油脂摄取量宜占总热量的25～30%。并在油品的来源上，尽量选择单元不饱和脂肪酸和多元不饱和脂肪酸，避…
http://www.top1health.cn/Article/248/54177
黑发又养颜〜白麻油、优格3大回春食物啵棒

…：随着年纪变大，三种能量越容易失衡，而白麻油便是能调节失衡的好油。不仅可以提高代谢，对于增加活力也有帮助。在印度医学中提到，要让肌肤变好、白发变黑发，应该要抑制「风」，让循环变好。…
http://www.top1health.cn/Article/320/54200
糖尿病不能吃淀粉吗？这样「挑食」控糖兼瘦身

…会搭配简单的小菜，像是酱瓜、肉松等，并没吃到含有优质蛋白质、好油脂和膳食纤维的食物。 ![使用白米煮粥，且烹调时间过长，容易被消化吸收，影响血糖。][125984] 解…
http://www.top1health.cn/Article/355/54155
预防失智「油」道理！椰子油、橄榄油、苦茶油，最该选的是？

…智饮食的建议里，「油」占有举足轻重的地位，但并非每一种油都是好油，该如何挑选呢？而在网路上搜寻预防失智的相关文章中，椰子油、橄榄油和苦茶油也都各有人推荐，到底哪一种比较好呢？ …
http://www.top1health.cn/Article/80/52936
赶走坏胆固醇！营养师教你吃对好油最护心

…也因此罹患心血管疾病患者人数居高不下。想要保护心血管，聪明吃好油很重要！就请蔡怡瑄营养师教大家如何挑选健康烹调用油，以及如何吃坚果摄取好油，维持心血管健康。 **摄取过量…
http://www.top1health.cn/Article/320/53039
你是「失睡4族群」？小心用健康「肠还睡眠债」

… 千禧之爱健康基金会营养师高绘雯则强调，蔬果摄取不足，以及偏好油腻、重口味等食物，都可能会在体内营造出不利菌相平衡的环境。提醒「抚胃健肠3步骤」，远离肠胃问题困扰。 - 1…
http://www.top1health.cn/Article/22/52946
瘦子不会得心脏病？ 5大「伤心」迷思大揭密

…，并养成运动习惯吧！ **迷思四／坚果、橄榄油都是好油！多吃多健康？** 油脂是三大营养素之一，因此每餐都摄取适量优质油脂非常重要，其中坚果更是近年最受关注之一的好食材…
http://www.top1health.cn/Article/140/52678
动1天痛3天？5大食物缓解肌肉酸痛，天天运动不喊累！

…mega-3脂肪酸，可以抗发炎，但你可能不知道，核桃不只含有好油成分，小小一颗所蕴藏的蛋白质、维生素和钙、磷、铁等多种矿物质也不少，尤其维生素C不仅能缓解锻炼后的疲劳，也是合成胶原…
http://www.top1health.cn/Article/355/52658
巨蟹座容易紧张、闹胃痛？肠胃不适别只吃稀饭

…，有助于缓和体内发炎症状。][123486] **摄取好油减少发炎　蔬果补充维生素** 蔡怡瑄营养师建议，容易肠胃不适的人，平日的蛋白质饮食应尽量挑选优质蛋白质，像是前述的…
http://www.top1health.cn/Article/318/52595
糖尿病不能吃淀粉吗？这样「挑食」控糖兼瘦身

…会搭配简单的小菜，像是酱瓜、肉松等，并没吃到含有优质蛋白质、好油脂和膳食纤维的食物。解决方案： - 利用富含膳食纤维的十谷米、燕麦、糙米、南瓜、地瓜、芋头等来替代白米…
http://www.top1health.cn/Article/132/52598
超级食物酪梨「油」陷阱！如何做饮食代换不发胖？

…是说，越成熟的酪梨越油！  ![「好油」吃太多还是会胖，也会影响整体健康，因此吃酪梨时需做好食物代换][121120] **脂肪酸比例优　酪梨油护心…
http://www.top1health.cn/Article/80/52210
挥别「苦」肠！这样做防肠道老化、菌相不失衡

…两人即有1人有饮食过量的习性，有将近6成5的受访者表示饮食偏好油炸与烧烤食物，近6成表示偏爱吃重口味，且加班比例为各年龄之冠，3成6受访者表示须经常加班。另外，40岁世代肠…
http://www.top1health.cn/Article/320/52285